鲁达 包菜炒鸡蛋是一道非常健康的菜肴，具有以下几个功效：
1.促进消化：包菜含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。
2.降低胆固醇：鸡蛋中的卵磷脂能够降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
3.提高免疫力：包菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够提高机体免疫力，预防感冒等疾病。
4.补充营养：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够为身体提供充足的营养。
鸡蛋炒包菜的营养价值也非常高，主要包括以下几个方面：
1.蛋白质：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，能够为身体提供必需的氨基酸。
2.维生素：鸡蛋中含有多种维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等，能够促进身体各种功能的正常运作。
3.矿物质：鸡蛋中含有钙、铁、锌等多种矿物质，能够帮助身体维持正常的代谢和生理功能。
4.膳食纤维：包菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
5.抗氧化物质：包菜中含有多种抗氧化物质，如类胡萝卜素、维生素C等，能够帮助身体抵御自由基的损害，保护细胞健康。