恐惧是每个人都有的情绪经验,恐惧的本身是防御,是保护自己。但当恐惧不断喂养情绪的时候,会让一个人变得害怕某种事物,某种场景,某种人群。它就会成为前进的阻碍,有毒的情绪,甚至影响了你的人生。
「从小到大我一直低着头听课,自然成绩不好」
我有一个高中同学,他是一个很特别的学生。高中毕业那会儿,我们几个朋友一起吃饭,大家相互说了一下自己的志愿,只有他没有。
他说:「你们好好上大学,我是没希望了。」大家问他为什么?他喝了一口啤酒,苦笑了一下说:「你们觉得一个从小到大一直低着头听课的学生能考上大学?」
听完他说的话,我们不相信。他说:「别这么看着我,我就是这样的,从小学三年级开始,我就没抬头看过黑板!因为我害怕看到老师的眼睛!」
「中学毕业后,从未跟父亲单独说过话,很愧疚」
曾经有一个同事,我无意中知道一件关于他的事,那时恰逢父亲节,大家都在谈论有关父亲节的话题,我就问大家父亲节会跟老爸打电话吗?有人说一直打的,也有人说偶尔会打。只有他说,从来不打!
中午吃饭的时候,我就问他,一个人在外面这久不想家人吗?他说,想。我又问,那你怎么不给老爸打个电话?
他笑了笑说:「我也不知道,心里想着打,却不会打。以前倒是无所谓,现在大了嘛,心里还蛮内疚的,我中学毕业后,就没有跟我老爸单独说过话!」
「我不知道是害怕他,还是害怕像他这样的人,为此,我辞掉了工作」
路凡是在豆瓣心理小组里认识的一个网友,她因为自己的上司而辞了职——面对上司,她总是感到莫名的害怕。
本以为只要离开上家就不会再有这种困扰,没想到进入新公司后,她依旧对新上司产生了同样的恐惧情绪。
她说:「不是领导不好,平时工作也没问题,但是一到开会和两个人谈话的时候,就紧张。心跳得很快,脑子空荡荡,不知道怎么说。领导觉得我对他有意见,后来感觉每次都针对我,可我并没有,就是很紧张。」
路凡还尴尬地说:「我朋友问我紧张什么,难道是喜欢领导?但这跟喜欢的那种紧张完全不一样,我能感觉这是因为害怕产生的紧张感。」
从以上三个事例中,我们看到他们害怕的分别是学校老师、父母、公司领导,为什么会害怕这三类人,他们有什么共同特征吗?有,其实,老师、父母、领导都是权威的代表,他们其实本质上是对权威产生了恐惧!
恐惧权威,也被称为「恐人症」
我们先来了解一下,恐惧心理到底是怎么回事。
人都有恐惧感,恐惧心理的产生因素有很多,所以恐惧又分为不同的类型,比如社交恐惧、幽闭恐惧、密集恐惧等。
而恐惧心理是指对某些事物、人或特殊情境产生比较强烈的害怕情绪。这种情绪会让人产生一些或重或轻的反应,一旦这个反应变大,影响到了正常的生活,就会变成恐惧症。
而权威恐惧,是指个体对具有管理权力和批评权力的人会产生恐惧,比如上司、老师等。通常来说,每个人或多或少都有一点权威恐惧,但是这种害怕让人产生刻意躲避、不适应感的时候可能就变成一种「权威恐惧症」,也就是「恐人症」。
这种权威恐惧和其他的恐惧本质上相同,都是让人产生害怕的一种情绪,这种情绪如果不断地放大就会影响人的正常工作、学习、生活了。
权威恐惧是如何产生的?
心理学上讲究一个行为或情绪的产生必定有它本身的根源。那么权威恐惧到底是怎么产生的呢?
(1)家庭教养方式
有权威恐惧的人,他的家庭教养方式往往十分的严苛,父母中必定有一个人是他所害怕的。那个人从小就成为他心里的第一个权威。而这种害怕会泛化,例如从一个父亲身上会泛化到和父亲差不多的人、老师、领导甚至是自己的配偶身上。
心理学家弗洛伊德说过,这是一种神经性焦虑,即指一种对未知的危险的担心。这种情感本身存在于自我内部,但它激发于本我的冲动。
人们可能在老师、雇主或其他权威人物在场时感到焦虑,这是因为他们以前曾经体验过父母一方或双方潜意识的破坏性感情。童年时,这些对父母的敌对情感常常伴随着对惩罚的惧怕,这种惧怕经过泛化而变成潜意识的神经性焦虑。
(2)文化价值观的影响
父母的行为规范极大地影响了孩子的个体社会化。中国的父母绝大部分都是用一种绝对、权威、主导的行为来对待孩子。而父母的这种行为又是受到中国几千年的传统文化的影响,一种文化会渗透在人的基因中。
中国传统文化中有一种是「天地君亲师」或是「君君臣臣父父子子」,说的就是要对权威有所恭敬,对权威过度的恭敬行为,不能不说是源于对权威的畸形恐惧以及落后的价值观。
(3)自卑及自我否定
有的人之所以恐惧上司,是因为在工作中他们非常在意上司对自己的评价,希望自己做事力求完美,能够处处得到别人的喜欢和认可,权威的肯定或否定能够左右很多人的观点。
因此,对「权威」有恐惧心理的人,其实内心里恐惧的不是别人而是自己——担心自己成为「权威」们心中不喜欢或者「不好」的那种人。所以在行动上用「回避」的方式来逃离被「权威」否定的可能性。
这些都是强烈的不自信的表现,不是「权威」打倒了他们,而是自己否定了自己。
如何走出「权威」带给我们的阴影?
对于权威的恐惧,和其他的恐惧心理一样,不是没有办法解决的,相反解决起来并没有那么困难!想要走出对权威的恐惧,可以做好这三点:
(1)不否定
要正确评估自己,打破自我否定的规则。要接纳自己,接受自己可以有不完美的一面,包括所做的工作、学习等。
以偏概全的自我评价模式往往使得恐惧心理愈演愈烈。我们要做的就是把它挖掘出来,修改它,然后再放回去。这样你会发现,即使有一、两件事情没做好,或者有些话没说好,都不是自我否定的充分理由,自己还是很不错的。
(2)不回避
害怕或畏惧感是正常的,但是如果对此一味采取「回避」的方式来应对就会使问题更加严重,持续的时间也会更久。
因此,要消除这种恐惧,就不要「回避」而是勇敢地去面对这种场合。就像恐高的人一样,多锻炼,多体验高处的感觉,渐渐的不怕了,打破这种恐高的阈限。
(3)多交流
权威恐惧本质上属于社交恐惧中的一种,而克服社交恐惧中最有效的办法就是多交流。要增加与上司或者老师的交流和沟通,增进彼此的了解;还可以参加一些演讲或沟通技巧的培训,提高表达也多认识一些新朋友。
这样在交流的过程中不但能克服见到上司产生的恐惧,同时也能明白上司对自己满意的是什么,不满意的是什么,能够让上司更了解你,同时你也更了解上司,有助于你对上司的言行来做出正确的判断。
最后,希望有类似恐惧的朋友去努力地克服这种恐惧感,用美国作家爱默生的一句话作为共勉:「谁不经常克服自己的恐惧心理,谁就领悟不到生活的真谛。」