鲁达 人是情绪化的动物，喜怒哀乐忧虑都是人类正常的情感反应。
我们在生活中和工作中难免会遇到各种各样的问题或者困境，也难免会产生悲观厌世，情绪低落的时候。如果这个时候我们总是沉浸在负面的情绪之中无法自拔，甚至从此一蹶不振，那就有可能给自己将来的发展带来无穷的后患。而要重新振作起来，就需要一些方法。下面这组图就告诉你，情绪低落的时候，到底该怎么做，才能重拾生活的信心。当你情绪低落，陷入负面情绪中的时候，要想办法调动自己，让自己尽快开心起来。这个时候不妨把能让自己感到快乐的事情写在纸上，然后找到最简单，或者你最想做的，马上去做。用开心的事情来代替不开心的心情。
负面情绪积压久了就容易让人变得抑郁，甚至引起心理问题。所以适当宣泄出来也是一个解决方法。宣泄的方法也有很多，比如跑步，比如旅游，或者找人倾诉，或者看一部悲剧电影，痛哭一场，或者站在山顶上大喊几声。
改变一下习惯的生活方式，比如下班了去参加一下朋友聚会，去健身房运动一下，或者出去吃顿大餐，或者自己去看一场电影......让生活模式变得不一样，你会产生新鲜感，进而重拾对生活的信心。
很多事情没有严格的好坏之分。把事情的结果看淡一些，不要害怕失败，更不要过于在意得失。所谓塞翁失马焉知非福，你永远不知道下一秒会发生什么，所以何必要杞人忧天呢？重要的是开心地过好眼下的生活。
多接触积极乐观的人，你也会被感染。人以类聚物以群分。如果你身边的人都比较阳光，比较正能量，你也不会沉浸在负面情绪里。所以，多结交一些积极正面的朋友吧。
越是情绪低落的时候，反而越是适合学习和读书的时候。因为这个时候你是最容易静下来的。与其把时间和精力浪费在胡思乱想上，不如找一本书来读。读书可以静心，读书可以增长智慧，读书可以扩展内心世界，为你打开新的视野。
悲观失望不是你用来保护自己无能的缓冲器，要转变你的处境，只能主动出击。告诉自己“我不是弱者”“我可以很好地完成这件事情”，在积极的心理暗示下，你真的可以成功。