admin #心情无聊的时候，怎么样快速调整自己？#
心烦意乱证明负能量太多，受到太大的精神压力，人当然无法忍受。著名学者周国平说：“人生最高境界是丰富和安静。”
这是因为摆脱了外界虚名浮利的诱惑，我们拥有了内在精神世界的宝藏。」因此，当我们心烦意乱，无法控制自己的烦乱情绪时，不妨让自己静下来。那么，心烦意乱的时候，如何快速调整自己呢？
1、出去走走，爬爬山
可以一个人去安静的地方爬爬山，呼吸新鲜空气，让精神放松，把自己融入大自然中，让心静下来。如果能有条小溪，让你听听流水的声音，效果会更好！累了回家洗个热水澡睡一觉，学着去归零。
2、找个朋友倾述
以前心情不好的时候，我总会找三五好友去喝酒诉苦，把苦诉完，心情自然就会好很多。有句俗话叫一醉解千愁！就是伤身体！女生要找同性哦，不然吃亏了，别找我！
3、看一部电影
如果你是因为失恋，可以看一部关于失恋的电影，如：《春 逝》、《分手说爱你》、《分手说爱你》等等失恋题材的电影，如果是因为工作压力、负债等原因，可以找相关题材的电影看看，看看人家的经历，也会有效果。
4、暗示调整法
每天呐喊20遍「我用不着为这件事而心烦，一切都会过去的」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
5、打坐法
打坐好进行有规律地深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，深呼吸能放松全身肌肉，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，排出体内残气，改善体内各个器官的功能；同时还能解除疲劳，放松心情，减轻心理压力，让心平静下来。
以上五种方法，都能对调整心烦意乱，有一定的辅助作用，但都是治标不治本，还是要面对现实，人生没什么过不去的坎，跨过去了，回头看看，也就这样！希望这些调整心烦意乱小技巧能对你有所帮助。