鲁达 网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：“孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。”
对于新手学习网球时，经常会有很多错误的误区。例如 练球效率不高，正反手动作不规范，击球点不准确。今天我就给大家总结一下网球练习时的要求。
安迪 穆雷
1.把握你的时间
球场上的时间是非常宝贵的，既然选择了去打球或者是练球，就必须保持时时刻刻的专注与认真。不能因为自己的手感不好、状态不佳，就在球场上乱打一气。可以适当的进行休息和调整，找回自己的状态再回到场上。因为 你可能浪费的不仅是你自己的时间，还是对面球友的时间 或者是教练的时间。所以 请不要让自己尴尬，更不要别人尴尬。
纳达尔在比赛时会通过许多小动作来调整自己
2.不断纠正自己的动作
对于许多新手来说 都不太顾及自己的动作，大多都是能把球打过去就行。但是 随着网球技术的提高，自己对 力量、角度、旋转的要求越来越高，而自己动作却越来越难看。所以在学习和训练的过程中，就应该不断的改进自己的动作。经常看一些教学视频，把自己的动作录下来进行思考。动作的不断完善也意味着技术的不断提高。
费德勒的正手击球被称为“上帝之手”
3.无时无刻的盯球
盯球的目的是在于：“观察对手打出了什么样的球，包括 球的弧线、速度、旋转。”根据这些，我们可以更快的跑到位，不断调整，找到最佳击球位置。
切忌出现以下的问题：
①击过球后，站在原地不动，不断望向球在对方场地内的落点。
②在对方回球时，没有分腿垫步准备，没有小碎步调整。
③未能迅速到位找到最佳击球点，迫使去“够球”。
“即使场外发生了枪战，我也听不到，因为我的眼里只有对手和球” ----阿加西
4.随时准备好下一拍
当你打出了一个大角度、高速度的球时，请绝对不要去放松 甚至心想这一球已经拿下。因为 当对手追到这一球时，他可能也会回给你任何角度的球，而你这种状态 只会让对手得分。不要怀疑对手的奔跑能力，也不要拥有这种侥幸的心理。踏踏实实，打好每一板，并且随时准备好下一拍。
孟菲尔斯飞扑救球
5.脚步要灵活
网球是一项需要不停跑动的运动，脚步的移动是极其重要的。会经常用到 向前快速冲刺、左右迅速移动、后退跑等，使用的步伐 大多是 分腿垫步、跨步、交叉步、并步、小碎步等。所以一定要保持灵活的脚步，无论是启动前的蹬地还是调整击球点时。
锦织圭的脚步移动
6.保持自信
学习网球是一个积累的过程，经验和手感 时间都会带给你，只要你不断的认真学习，谦虚谨慎，不怕困难的努力奋进。所以 现在打出来什么球，并不重要，重要的是 无论何时都要拥有强大自信。坚信自己能够成长，能够更加优秀。
36岁的费德勒拿到第19座大满贯冠军