鲁达 先说结论，不一定要减肥，也不需要很瘦。再说为什么，我会分3点进行阐述。
1、长得胖有没有不好的地方？
2、你是否需要减肥？应该如何决定？
3、有没有简单有效的减肥方法？
下面我会详细地进行阐述。
一、长得胖有没有不好的地方？
对大多数人而言，长得胖之所以不好，主要是有两方面的原因：一方面是肥胖会在一定程度上影响健康；另一方面是肥胖会导致身材不好。
肥胖对健康的影响包括：由于肥胖，脂肪会附着在心脑血管上，影响心脏的功能，导致血管中血栓的产生，从而出现心脑血管疾病的概率会增加一些，这是后果最严重的危害。另外，肥胖容易引起脂肪肝、糖尿病和痛风，这些属于比较常见的危害。要消除这些危害，其实并不需要特别瘦，只需要身材保持适中即可。太瘦容易贫血和低血糖，并且造成胃和胆的问题，对健康也是有危害的。
肥胖导致身材不好这一点，其实是现代的社会主流审美观决定的。对原始人而言，因为食物获取比较困难，大多数地方都是以胖为美的。现代社会吃胖并不难，但是维持纤瘦的身材却需要更多的时间、精力和毅力，加上肥胖对健康的危害更大一些，所以就变成了以瘦为美。
所以，长得胖确实有不好的地方，但是也不用太瘦，身材适中比较好。
二、你是否需要减肥？应该如何决定？
决定是否要减肥的人是你自己，如何决定取决于你的选择，我会给你做一些建议。
首先你要知道自己是否属于肥胖人群。是否肥胖可以用BMI指数来判断，BMI=体重/（身高*身高），BMI在20-25之间的属于正常身材，超过25为超重，30以上属于肥胖。如果你属于肥胖人群，建议你减肥比较好。如果属于超重人群，则需要注意一下体重。如果属于正常身材，则不需要减肥。
其次你要明确自己为什么要减肥。减肥是一个投入资源通常会有效果的事情，投入的资源包括时间、精力、毅力，有时还包括金钱。你可以考虑一下自己减肥的动机是什么，是为了健康、还是为了身体、还是为了迎合别人的看法。如果你减肥达到的目标比投入的资源要重要，那你可以选择减肥，否则的话你也不一定非要急着减肥。
最后说一下体重控制到多少比较合适。这个建议你还是看BMI指数，通过减肥把BMI降低到25以下就可以了。
三、有没有简单有效的减肥方法？
减肥的方法网上有很多，主要包括饮食、运动两个方面。但是大多数网上的减肥方法都是让你快速减肥的，通常有影响健康和容易反弹的两大缺点。我的建议是不要减得太快，每天制造一个较小的热量差，慢慢减就行了。只要能做到慢慢减，不仅不会影响健康，而且也不容易反弹。具体我会分成饮食、运动三个方面来说。
饮食方面，多吃蛋白质类的食物和蔬菜，少吃碳水类和脂肪类的食物。也就是多吃点瘦肉、鸡蛋、蔬菜，少吃点肥肉、米饭、面点。另外，要尽量不吃零食、不喝饮料。达到这一要求基本就行了。
运动方面，建议每天做300-400千卡的运动。每天慢跑40分钟或者做半小时健身操就能满足要求。