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[如何能一周内瘦几斤]如何在一周内瘦五斤

哈喽 我是阿慧,应粉丝要求,我今天特意又整理了一个对减脂小白,新手也好操作的一周减脂餐,低卡低脂,按照食谱吃就行啦~学生党,上班族带饭也可以的哟~

21天减脂食谱,需要的宝贝看文末可领取!


周一:

杂粮饭➕大虾➕佛手瓜

周二:

三色藜麦➕樱桃萝卜➕西蓝花➕巴沙鱼

周三:

红薯➕油麦菜➕京酱肉丝➕炒时蔬


周四:

芋头➕大虾➕圆包菜


周五:

贝贝南瓜➕番薯叶➕胡萝卜➕豆腐


周六:

山药➕大虾➕荷兰豆➕花椰菜

关于如何制作科学减肥餐,阿慧这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

搭配280款特效减肥食谱大全,用家常食材做出减脂美味,轻盈享瘦

文末有完整版食谱获取方式

减脂小菜

文末有完整版食谱获取方式

减脂主菜

减脂蔬果汁、茶饮

文末有完整版食谱获取方式

除了减脂餐和减脂饮品,书中还介绍了一些其他减肥和运动方法:

需要食谱的朋友可以来找阿慧:

责任编辑: 鲁达

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