鲁达 一周七天减脂计划：低脂又饱腹，一周掉10斤！照着做太简单了！
食物基本搭配：主食+肉类+蔬菜+水果
周一：鸡胸肉炒白玉菇+水煮西兰花+蒸土豆+藜麦饭
周二：虾仁金针菇日烩日本豆腐+凉拌木耳甜豆胡萝卜+杂粮饭
周三：照烧汁鸡肉豆腐丸+香菇炒芦笋+紫薯+杂粮饭
周四：番茄肉酱意面+白灼西兰花+煎午餐肉+煎鸡蛋
周五：彩椒炒虾仁+蒜炒空心菜+糙米饭
周六+手撕鸡炒洋葱+水煮菜心苗+藜麦饭
正在减肥或者是想减肥的小伙伴一定要认真学习，做法都很简单哦，吃了我分享的减肥餐，绝对会变成魔鬼身材。
关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
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