鲁达 盐蒸橙子可以连着皮一起吃，具体如下。
1.盐蒸橙子含有橙皮油、那可汀成分，其营养成分都在橙子皮中，盐蒸橙子可以连着皮一起吃可以最大限度地吸收营养物质，可以有效止咳化痰。
2.盐蒸橙子还有消食的作用，饭后吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用，盐蒸橙子还可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
盐蒸橙子什么时候吃效果好盐蒸橙子建议饭后吃。
橙子含有丰富的果酸，所以一般是不建议空腹吃的，空腹时肠胃中的胃酸多，会引起胃酸分泌过多，导致肠胃不适。
所以建议在饭后一个半小时吃，可以避免对肠胃造成更大的刺激，还可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化吸收。
小贴士盐蒸橙子可以增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇的水平。
盐蒸橙子盐放多了怎么办盐蒸橙子盐放多了可以用淡盐水冲洗橙子表面多余的盐，或是去除橙子中含盐过多的部分。
盐蒸橙子具体做法如下。
1.橙子用盐擦拭橙子表面，以去除蜡和污垢，在橙子的顶部切一个口子，在上面撒一点盐。
2.用筷子戳洞，盖上橙子，在蒸锅中蒸15分钟即可，这样做出来的盐蒸橙子好吃又健康。
盐蒸橙子一天吃几个合适盐蒸橙子一天吃1-2个都是可以的。
在选择橙子的时候最好选择新鲜的橙子，果肉比较厚实的，其次不要剥去外皮，因为橙子的表皮也具有非常高的营养价值。
此外，盐蒸橙子具有调痰润肺的作用，含有桔皮油和纳可丁，盐本身就有杀菌作用，所以盐蒸橙子可以起到很好的化痰止咳作用，盐蒸橙子中的果肉和水分会含有大量的营养物质，建议将盐蒸橙子的肉和水一起食用。