鲁达 睡眠质量不仅影响第二天的精神状态，对身体的影响也不容小觑。很多人睡眠质量不好。不知道是什么原因。晚上经常睡觉，你的睡眠质量不好吗？你的睡姿好像有问题。
一、睡姿对睡眠的影响因人而异
中国睡眠研究会理事长陈彦方教授认为：地球磁场很低，对人体睡眠的影响并不大，对于睡眠良好的人来说，其实睡姿的好坏并不是很重要，只要他个人习惯了就好。
当然对于浅睡眠的人，或者有烦心事、噪声干扰等导致整晚翻来覆去睡不好的人，他们容易腰酸背痛，所以睡姿的影响就不一样了——好的睡姿的确有助睡眠，减轻腰酸背疼。
二、侧睡时最符合人体工学的姿势
对于睡眠障碍或者暂行有睡眠问题的人来说，睡姿极大地影响睡眠。在各种睡姿中，侧卧最好、入睡最快。从侧面看人的形状，是个大S形。
侧睡还是最符合人体工学的姿势，并且以身体左侧在上，右侧在下为最好。通常情况下双脚交叉，两腿之间放一个抱枕之类的，以避免拉扯到腰部肌肉，当然这也不适用于有肺气肿的人。
三、最有利女性健康的睡姿
绝大多数人都知道，不好的坐姿会导致颈椎病、腰肌劳损、椎间盘突出症等疾病，但是很少有人知道睡姿不对也容易导致一些疾病的发生，尤其是对于女性。
对正常的女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。喜欢趴着睡觉的女性并不是很多，因为这种睡姿容易挤压胸部、影响呼吸。并且，对于在发育中的青少年女生而言，这一不好的睡姿还会给胸廓和乳房发育带来不好的影响，建议不要采用。
很多女生喜欢仰卧睡觉，这个睡姿看似不损害身体各器官，实际上却可能导致女子出现子宫后位。在正常女性生殖系统的解剖中，子宫位置应是前倾前屈位，但有研究发现，大多数子宫后位与仰卧位的睡姿有相关性。而子宫后位则可能带来很多疾病，最突出的就是腰酸和月经问题，特别严重者可能不孕。
记得一定要用正确的姿势睡觉哦！