鲁达 
头一天晚上烤好的麦麸蔓越莓核桃面包，早晨打些黑芝麻红枣糊，煎鸡蛋，拌海带根，再加上山药泥和山楂。营养丰富又低脂，关键味道也很棒。健康美食从早餐做起。
By salila82 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 黑芝麻 40克
- 白芝麻 15克
- 糯米 30克
- 花生米 20克
- 红枣 9颗
做法步骤
1、将所有的食材准备好。
2、芝麻放入铁锅中炒香。
3、糯米在锅中炒一下，炒至微微发黄。也可以不用炒。
4、红枣去核。
5、启动五谷豆浆功能。
6、海带根煮熟，切成细丝儿。
7、小米椒切圈，大蒜切末。
8、小米椒和蒜蓉放入海带根中，放入盐和少许生抽。
9、放醋和香油，拌匀即可食用。
10、蒸熟的山药放少许高汤打成泥即可食用。
11、再搭配蔓越莓核桃麦麸面包，煎鸡蛋和山楂，健康低脂又美味。这样中西结合的早餐你喜欢吗？
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