鲁达 《甄嬛传》的安陵容有句台词“本来我就不适合”，成为了网络热。
安陵容是《甄嬛传》里的悲剧角色。
她出身于小家，父亲不应该宠爱，从小过着慎重、看眼色的日子。
长大后走进宫来到这个名门望族云集的地方，更是自卑。
不管发生什么事，不管别人好不好恶意，如果得不到她想要的东西，就会有“我不配”的想法。
“我不配”这句台词可能相当于很多人的心理。
开玩笑也好，真心的想法也好，但不管怎样，这句台词在网络上开始大火了。(莎士比亚)。
而且，很多女性在关系中长期受到“我不适合”的心理困扰。(莎士比亚)。
少数就是这样的女人。
她丈夫有很好的家境，本来她的经济状况还不错，但与丈夫相比有点不足。
苏有安有身材，也有体面的工作，但从结婚初期开始就把自己放在了较低的位置。
她自愿承担家里的大部分家务，工作也很勤奋和诚实。
更重要的是，从恋爱到结婚，丈夫家从没有收到过贵重的礼物。
不是丈夫不送，而是送她也不愿意。总说这样太浪费钱，喜欢的东西还是要自己买。
随着时间的推移，丈夫也不再送了，更不用说主动伸手找丈夫要钱了。
结婚几年，除了孩子花钱，家里的基本生活费外，她很少找丈夫，要求额外的钱。
有一天，她发现丈夫那个月花了几万韩元给主播颁奖。
连自己心仪已久的几千元美容院项目都买不到，所以很生气，她想离婚。(莎士比亚)。
但是她仔细想了想，即使离婚，丈夫的大概率也会让她走出家门。毕竟车库都是婆家给的。(莎士比亚)。
不争不乱花钱，勤俭持家，兢兢业业地工作，为什么最后一无所获？
为什么丈夫还不如对待没见过她的主播？
少数人悲伤不甘心。“可能是因为我还不够优秀，缺乏气质。”
少数人最终得出这样的结论，但我必须说少数人完全错了。
01
不平等不是条件，而是内心的认识
小苏经常重复“我们的婚姻从一开始就不对”的话。(莎士比亚)。" "
由于经济状况确实不同，少数人在结婚初期就把自己放在了比较低的位置。
也就是说，真正不对的是少数人对自己的看法。
即使婆家还没有说什么，少数人也会经常提醒自己。
这是别人买的房间，别人比我有钱，我得明智行事。
在这种心理支配下，她处处小心翼翼，生怕惹怒丈夫和婆婆。
即使丈夫和婆婆有一些不满意的言行，也能忍受。
毕竟，“人们比我有钱。”
结果没有改变婆家对自己的尊重，反而被婆家更无视了。
甚至越来越过分，越来越剥削她的利益。
我问了少数人一个问题。“如果丈夫经常给你买昂贵的包鞋，包揽大部分家务，你能安心接受吗？”
少数人可能没有想过这个问题，但过了很久她才回答。
“不，我可能会受宠若惊。因为我自己在各方面都不突出。”
少数人的心路历程，有很多女人。这就是安陵容经典的“我不配”心理。
表面上看婆家强势，丈夫小气，其实在这种情况下，少数人自己有责任。
我们说情况是心灵的标志，一个人会处于什么样的情况，很大程度上是由那个人的心理因素决定的。
安陵英因为自己出身低，所以凡事都归咎于出身。
得不到的心产生怨恨，能得到的又患得患失，最终整个人生都是悲剧。
在婚姻中不值得善待自己的价值，把自己的条件和价值联系起来就像是把自己当作侦察家的东西。
“我以美貌、贤惠和优秀给丈夫钱，尊重他。”
这种想法从一开始就输在起跑线上。
02
“没有价值的感觉”决定一个人的情况。
心理学上对这种想法有专门的名词，称为“没有价值的感觉”。
“不合群的感觉”就像《哈利波特》里的灵魂怪，吸收人的快乐，使人忧郁、悲伤和怨恨。
最重要的是，“不适当的感觉”与外部情况无关，不管有什么情况，都会感到“不适当的感觉”。
在找对象的时候，即使遇到高大英俊的男人也激动不已，他也说：“帅哥靠不住，无法控制。”
潜台词其实是“我自己的特性不适合这么优秀的男人。因为总有一天会被别人吸引。”
关系确定后，对方送贵重礼物也不敢收。
潜台词是：“我收到别人的礼物就要付出相应的价值，我还没有。”
起”。一些女人，婚后虽然被养尊处优地养着，但内心依然有深深的不安。
这背后的潜台词是“我何德何能，可以啥也不干被人养着，会不会有天被人抛弃？”
于是拼命地做保养、做医美，并不是为了让自己愉悦，而是为了留住男人。
委曲求全、拼命抓取的结果，往往是什么也得不到。
当然，我并不是提倡女人就应该自暴自弃，什么也不做，而是所有事是为了自己而做。
做家务，是为了创造自己喜欢的生活环境；
做饭，是因为享受烹饪的乐趣和烹饪后的成就感；
努力工作，是因为热爱这份工作想实现自己的价值；
打扮得美美的，是为了让自己心情愉悦。
这一桩桩一件件，没有一件事是为了提升自己的家庭地位，为了抓住老公的心而做。
“不配得感”的心理没有转变，境遇就无法好起来。
看过《甄嬛传》的人都知道，安陵容凡事都爱说“都是我的错”，“又是我拖累了姐姐”，基本就把天聊死了。
很多时候，周围的人本想真心对她好，心甘情愿为她付出。
可听到她这样说，付出的人就不敢再说什么了，因为要照顾她那颗玻璃心。
同样在关系中，当男人送来礼物，或者做出一些为女人付出的事。
无论是做家务还是什么，女人过度地不安、客气，都会让男方失去付出的乐趣。
为自己喜欢的人付出，送出礼物本身就是一件让人快乐的事。
这也是为什么这么多人愿意为主播一掷千金的原因。
推开对方的付出，也是在推开对方的心，到对方觉得没意思想要撤退时，就不要怪对方。
03
如何提高自己的配得感？
首先要明确一件事，你配不配得上对方，不是条件决定的，是心决定的。
有的人觉得自己要够勤劳、够贤惠才能配得上对方，实际上对方根本不在意你是否勤劳。
对方能看上你，没有离开，就表示对方已经接受了你大大小小的优缺点，并且在心里面权衡过。
换言之，你能与对方走到一起，说明你已经配得上对方了。
在他眼中，你有着足够迷人的特质。
一个人可能不够漂亮，但是很幽默。
也可能不够聪明，但足够细心。
工作上可能不够出色，但脾气却很好……
优缺点都是相辅相成的，就像硬币总有正反两面，世上也不存在只有缺点没有优点，一无是处的人。
只要你存在，就有价值。
只要你已经跟对方在一起，哪怕对方看起来条件再出众，也说明你与他是匹配的。
其次，时刻保持觉察。
当发生了因需求没有被满足而让自己又陷入情绪的事件时，要觉察出这背后的情绪。
比如一个网友就表示，一次她老公家族聚会没有叫上她，她马上产生了不好的感受。
仔细分析后，她发现这种感受是：我像一个外人一样被排挤了，我不配做你们的家人。
此时她可以抽离出来，冷静地看着自己这种感受。
明白这只是她一直潜在的不配得感在作祟，并不是她真的不配。
很快这种不舒服的感觉就消失了，她没有跟老公大吵大闹，而是很真心地祝福她老公的家族聚会玩得开心。
她老公也非常耐心地解释了没有喊她同去的原因。
两人丝毫没有因为这件事产生龃龉，甚至关系更加亲密。
而经过一段时间的觉察，她发现其实她老公早就接纳了她，真心把她当作一家人了。
每个人都希望自己在亲密关系中被呵护，被宠爱。
而当这种宠爱真的降临，又有多少人能心安理得地hold住？
要记住，富足的内在才能创造一个丰盛的外在。
你能获得多少爱，只取决于你相信自己能得到多少爱。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。