鲁达 对于任何一项体育运动员来说，健康的饮食和合理的训练计划这是必不可少的。毕竟运动员在赛场上都是需要消耗大量体力的。没有平时的积累训练，很难在赛场上发挥出超高水准。NBA大家不会陌生，赛场上的激烈对抗成都在体育界都是少有的。而NBA里面训练比较注重的就是下盘功底以及上肢核心力量。
而举重恰恰是锻炼上肢核心力量的主要锻炼项目。不过同样是举重，每个人的差别还是巨大的。詹姆斯作为现役联盟的第一人，易建联是CBA现役第一人，周琦是中国篮球新生代第一人。那么三个人的举重训练到底有多大差距呢？一起来看看吧。
詹姆斯
詹姆斯之所以能成为现役第一人，并非随随便便就能获得这个称号的。詹姆斯刚出道的时候就展现了惊人的天赋，而且即使在休赛期詹姆斯也是有着严格的训练，平时推轮胎都是家常便饭了。同样举重对于詹姆斯来说也是必备的训练。而且即使是举重詹姆斯也是至少高强度的，在NBA也是少有人能及得上他。
易建联
自从姚明退役之后，中国男篮从此就一蹶不振了，唯一的亮点就是易建联了，而易建联也是年少成名，篮球技术手段也是比较全面，攻防两端展现出来的天赋就连姚明看了也是比较叹服。现在已经33岁的易建联还在打拼着。不过易建联对于自身要求也是非常高。即使休赛对于训练也是没放下过。举重对于易建联也是轻而易举。
周琦
周琦是现在中国男篮新生代的代表，而且周琦身高臂长，在内线可谓是翻江倒海。但是也仅仅是在CBA，一旦放到美职篮NBA，周琦完全就不够看了，也并不是说周琦技术有大缺陷，而且周琦身形瘦弱，在身强体壮的NBA很难吃得开，从周琦举重训练照就能看出来，周琦训练举重，即使是二十公斤级别的，都不是很轻松。不过周琦还很年轻，慢慢积累厚积薄发吧。