鲁达 自信！自信！自信！重要的事情说三遍，核心是发自内心的自信。
一、找到最深层的原因
找到问题的根源，你才能更深刻地了解自己。
那么“木讷、哑巴、老实、内向”就不是你的硬件问题，而是后天输入的代码。
既然是代码，就可以改。
二、培养自己的自信心
“傻、哑、老实、内向”的人一定是不自信的，所以关键不是强迫自己外向，而是培养自己的自信心。
表扬和肯定你在生活中做的每一件小事，给自己积极的反馈。
当你给自己积极的反馈时，感受内心的力量感，可以源源不断地为自己提供能量。
三、意识到你的紧张和不安全感
当你“哑、哑、老实、内向”的时候，要意识到自己的感受，意识到自己潜意识里的紧张和不安全感。
然后安慰自己，告诉自己没事。
不要强行要求自己改变，只是安抚紧张害怕的自己。
然后你会逐渐感到轻松，自然就不会“哑、哑、老实、内向”了。
四、把和别人的每一次接触都当成一次锻炼
不要把和别人接触当成考试，不会痛的。
把它们当成练习和尝试的机会，跳出自己的情绪，感受自己的感受。
然后就会逐渐适应和脱敏。
五、尽量不去理会别人的眼光
联系自己，感受自己的感受，感受自己发自内心想要表达的东西。
而不是怎么说才是正确答案，怎么迎合别人。
回归内心的自己。
六、最重要的不是说，而是听。
你希望被别人听到，被别人接受，被别人理解，别人也一样。
会听的人会比会说的人更受欢迎。
说不出来就先别说。倾听他人并回应他们。
让别人有被接纳的感觉，别人自然会接纳你。
七、找到自己的兴趣爱好
很多内向的人，一说起自己的爱好，就像变了个人似的。
当你有了兴趣爱好，你的注意力就会在自己之外。
我们与外界联系越多，我们就越不会过多关注自己。
所以要找到自己的兴趣爱好，就得多和外界联系。
八、培养自己的安全感
要意识到世界的美好，要意识到他人的善良和接纳。
当你感到被他人接受，当你感到与这个世界联系在一起时，你会越来越有安全感。
当你越来越有安全感的时候，你自然就越敢于表达自己，敢于做自己。
曾经失败过，没关系，再试一次，再次失败，失败了就再试。
加油~会好的！