admin 随着我们现在生活水平的提高，水果也开始成为我们生活中不可缺少的食物。
现在正处于冬季，也是橘子开始上市的季节。橘子个头比较小，口感酸甜多汁，且价格比较便宜，很容易就能买的，可以说是我们冬季常吃的一种水果。并且橘子对我们人体健康也十分有益，其功效十分出色。
一、生津止渴
橘子中的营养价值很高，相比苹果和梨，橘子中的营养价值更高，更丰富。橘子吃起来酸酸甜甜的，并且橘子中水分也很多，含有丰富的植物纤维素、维生素等等物质，能够为我们补充充足的营养成分，还可以有效地为我们补充水分，起到生津止渴的作用。
二、预防感冒、润肺止咳
橘子可以算作是一种药食两用水果，咱们很多的朋友东西喜欢煮一个橘子罐头来吃，来达到一个开胃理气润肺的效果。煮橘子能够帮助我们清理肺部的毒素，还具有缓解咳嗽以及预防流感、感冒的作用。空闲的时候，可以用橘子来煮水喝，可以远离感冒、摆脱咳嗽。
三、美容养颜、延缓衰老
橘子还具有一个特别的功效就是美容养颜、延缓衰老。主要是因为橘子中含有丰富的维生素和柠檬酸，这些成分抗氧化能力很强，可以有效地延缓肌肤衰老的速度。另外这些物质还可以抑制黑色素的生成和堆积，并且还可以有效地预防心脑血管疾病的出现，还可以降低血脂、消除眼部的疲劳。
橘子可以说是浑身都是宝，除了刚才说的橘肉的好处，橘皮、橘络也可以说是好处也很多。
橘皮：新鲜的橘皮中含有丰富的维生素C，并且我们经常听到的陈皮，其实就是由橘皮制作而成的，但是陈皮的制作比较讲究，我们在家中做起来比较麻烦，建议直接去药店买。经常喝橘皮水，可以止咳化痰、健胃开胃、治疗消化不良。
橘络：橘络中含有一种叫“芦丁”的物质，可以保护我们的血管保持弹性，防止脑溢血的出现。
橘子的好处这么多，但是我们很多朋友在吃橘子的时候还是会担心，吃多了会不会“上火”呢？
其实原因有二：
第一，橘子中含有一种叫做促炎蛋白的成分，它会使我们的身体出现红、肿、热等类似于发炎的症状。
第二，橘子虽然含糖量不高，但是如果一次性摄入太多，糖分也会摄入很多，高糖会让人感觉到嗓子发干，并且很容易在口腔内滋生细菌，引发炎症。会出现牙龈红肿、牙龈出血、牙龈肿痛等情况。
因为吃橘子出现的症状很像上火，所以很多的朋友就会认为吃橘子会上火。所以大家在吃橘子的时候，一定不要太贪吃，一天吃一两个是没问题的，不会出现身体“上火”的情况，还可以在干燥的冬天起到补充身体水分，化痰止咳的效果。但是需要注意的是吃完橘子以后要及时的漱口，清洁口腔，避免细菌自身对我们的口腔、牙齿产生影响。