admin 越来越多的年轻人要走出舒适区，其实走出舒适区也是个陷阱。
-
95后，女生魏伟伟步入职场后，每两年都会迸发出改变心态的力量。每次努力挑战自己的时候，好像为了“解锁”更多的挑战，一刻也不停止。
“舒适区”一般是指人表现出的心理状态和习惯行为模式，人在这种状态或模式下会感到舒适。放在工作岗位上这个词的意思因人而异。有人认为“舒适区”是千山万水后的到达，即达到理想的工作状态和内心的平衡。有人认为，这个词意味着一种束缚，必须拼命摆脱，离开。
从“舒适区”出来的青年后来经历了什么？
舒适的地区不是贬义，而是一种“控制感”
“2019年以后的每一天都是更好的日子。”29岁生日那天，如果思绪在朋友圈的时候说了这句话。那一年，她辞去了年薪百万元的工作，开始跟随自己眼中有意义的工作。
因为可靠、敢于入侵、充满活力，年纪轻轻就在高手般的金融行业争自己的位置。(威廉莎士比亚，温斯顿，Jonston)但是工作了五年之后，这片绚丽的“舒适区”让她疲惫不堪。越来越重复，也没有挑战。如果感兴趣的话，不是每天计算收益率，也不是计算业绩排名比别人领先多少。“我对金钱和职位以外的追求很多。我喜欢设计手工制品，喜欢回答朋友的问题，我想兑现发光的小梦想。
如果和想象相反，薇薇从舒适中跑出来不是因为重复和厌烦。加入文昌公司后，她负责渠道传播，被上司突出的潜力转移到市场部负责品牌。同一家公司“道路转换”后两年顺风顺水。
去年同事们梦寐以求的晋升机会来了，薇薇决定接受朋友的邀请出去创业。
同事们感叹薇薇太有勇气了，“冲出了舒适区”。但是薇薇认为她从未离开过真正舒适的地区。“无论是改变方向还是尝试新事物，其他所有人看起来都变得大胆，都是经过我的评价、观察、总结、学习、咨询和准备，自己能够生活在hold中的结果。”
北京大学精神卫生博士王冰指出，许多成功学励志文章将“舒适区”和“他城区”、“温水煮青蛙”等负面概念联系在一起。但事实上，“舒适区”一词本来就不是贬义的，而是表明在低焦虑和低压力下，人们对自己的工作有足够的掌控感。(莎士比亚)。
为什么我们在工作中会感觉到“舒适区”的存在？
王冰表示，舒适区的出现与“挑战(或压力)和能力的对比”有关。当一个人的能力远远大于挑战时，在单位时间内以较少的努力获得更大的补偿时，人会在心理上感到舒适(或控制感)。但是，工作场所的舒适度需要分为“蹲伏舒适区”和“拉伸舒适区”两种。
“蜷曲舒适的地区，就像婴儿在襁褓中一样，周围的一切都是低挑战、熟悉和确定的，但在这种情况下，你所谓的控制感是假的。不能有效地应对变化和控制环境。你的舒适来自环境的舒适和稳定。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，舒适，舒适，舒适，舒适，舒适)伸展型舒适是真正的自由。有信心面对各种不确定性。在这里可以发展自我，实现自我。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、成功)你的舒适来自于对自己能力的自信，完全不依赖外界。”
王冰指出，薇薇和罗斯原来的环境属于“伸展型舒适”。他们都是“因压力而兴奋的人”，相对容易，更喜欢离开工作场所舒适的地区。
挑战新领域，遇到“不堪一击”怎么办？
突破舒适区，挑战新领域，被“第一名”该怎么办？
韦伟伟做过文案工作，主办过各种活动，但从来没有谈过商务合作的体验。加入朋友的创业团队后，她的职务是执行董事，这意味着一切都要从头开始。
起初她充满干劲。“以前不能做的事现在慢慢学就行了！”但是很快我意识到市长/市场竞争很激烈，整个团队对她的期待也不是“从头学起”，而是能给团队带来快速的收益。
与此同时，魏薇薇不仅要“立即”取得成绩，还要尽力满足团队其他成员的要求。艰难地坚持了半年后，薇薇心里不舒服，最终选择了辞职。
这段时间“舒适区飞行”的经历结果不好，但薇薇没有气馁。"在这半年里，我将能够交学费和学习技术。"" "
今年30岁的男子李车在国企工作了10年，已经“看透了行业的属性”，认为“应该去外面的世界看看”。
这辆小车跳槽到互联网公司，立即受到半年转正期的严峻考验。
“我所有的同事和朋友都评价我是一个会说话的人。是社交天才。现在到了互联网公司，我反而成了不会说话的人。”以前所有的话语体系、思维方式、处世哲学。都在“互联网大厂”翻车了。半年转型期，他过得胆战心惊。
不安过后，这小心灵明白了。很多人自己认为的舒适地区只是运气好，可能不等于已经具备了该职业的最高技术和水平。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《成功》)也许你没有完全发掘自己的潜力，没有发现自己的缺陷。
从王冰的角度来看，当我们思考职场的“舒适性”时，首先要考虑自己的能力和挑战的匹配度——。“以自然界为例，如果我一开始在小生态系统中找到了自己的生态位，那么能占据这个生态位，是因为这里物种没有那么多，生存竞争也没有那么激烈。但是，在竞争更加激烈或移植到更大的生态系统中时，要成功锁定生态系统，需要解决的课题和相应的能力出口将大不相同。”
薇薇安
与李小车都在走出舒适区后，遭遇不舒适的状态。但汪冰肯定了他们的积极心态：“如果把‘不舒适’理解为失败，你就会将这种选择理解为彻底的挫败，并且认为这样的结果只能证明自己错了，这是‘固定型思维’的人的想法。但是，具备‘成长型思维’的人会把不舒适的状态当作一种练习，把失败当作一种反馈，从负面的失败体验中寻找正面的人生经验。”汪冰将这称为“拉伸区”。“你在做身体拉伸训练的时候，肯定不太舒服，但是拉伸会提升你的柔韧性，这与我们应对挑战的过程是一样的，但是也要保持对身体的觉察（自我觉察），警惕过度拉伸带来运动损伤。”
重复和瓶颈，你一个也逃不掉
虽然转正期充斥着未知数，可李小车没被击垮，靠自己的韧性和执著成功等到了转正的那一天。“也许我们离开一个舒适区，是为了寻找另一个舒适区。”他说，即使不离开当前的舒适区，每个人依然可以通过自律和探索，发掘事业新可能。
若思告别“上班时代”后，开启了在线情感课程的创业征程。
“换一个新的战场，该经历的重复和瓶颈，你一个也逃不掉，只不过痛苦换了新的颜色和口味。”若思说，“重启”事业的前4个月，她整个人处于“如获新生”“恣意生长”的兴奋中。但半年后，一直顺风行驶的航船，终于不可避免地要逆风前进了。
一位前辈告诉她，既然这一次“重启”是以自己为轴心展开的事业版图，一定不要因为“一地鸡毛”和无聊感而轻易推翻。若思自己也发现，这是一个她想深度挖掘和耕耘的“长期舒适区”。
汪冰表示，心理学上有个概念叫“心流体验”，意思是当你做一件事的时候，你仿佛被彻底卷进去了，全然投入，忘了时间，也忘了自己身处何处。
“心流体验在什么时候容易出现？打个比方，假如我们试图摘下挂在树枝上的果子，如果随手就能够着，我们不会有多激动；蹦几蹦够到了，就很有成就感。但如果蹦了半天我们仍够不到，就会很挫败。”
“拼命一下能成功”的状态，吸引我们投入其中。但汪冰指出，这也随之开启了新一轮的循环：当你的能力不断增强，变得和挑战匹配了，你开始游刃有余，但是再下一步能力可能会超过岗位的要求或者岗位提供的挑战，你又会掉入舒适区，掌控感进而可能演变为无聊感。
“从成长的角度，走出舒适区主要与两件事有关。第一个是补你的短板；第二个是增强你的优势。第二个远比第一个重要得多，因为走出舒适区是为了更好地做自己，能定义一个人的是他独一无二的价值，而不是问题。”汪冰认为，当我们在新疆域探索，遇到负面情绪时，要有基本的自我判断，以及确认这份工作对于自己的意义。
在汪冰眼中，冒险和舒适区的关系不是对立的。哪怕你做的工作是一成不变的，每天也要以不一样的方式来做这份工作，或者让业务水平变得精进。走出舒适区是一种成长，留在舒适区我们也可以冒险，挑战自我，这就像有人健身的方式是铁人三项，有人只是下楼散步，找到适合你的成长路径最重要。
“很多人对舒适区的理解是拿鞭子抽自己，我并不认同。我们确实需要时不时推自己一把，但如果一直都拿鞭子抽着自己往前走，而不是找到了自己想要去的地方，不符合你的优势、热情或梦想，那你要去的地方不仅不是舒适区，还可能离你真正想去的越来越远”。
（应受访者要求，若思、薇薇与李小车为化名）
来源：中国青年报