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因为要自己挽回，所以提出分手的是你男朋友。所以想要挽回，首先要知道对方提出分手的原因是什么？
因为恋爱恢复的过程是解决对方想分手的理由的过程，同时也是重新建立彼此信任的过程。
男朋友提出分手的原因，一方面可以直接听到他怎么说，另一方面如果对方分手的时候没说，自己也可以找机会问问。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)一方面需要自己的反思。因为对方说的分手原因不一定是真的。
而且总而言之，对方不想和我们在一起的原因是什么？没有新鲜感吗？自己忽略了外在的打扮吗？好像没有和异性保持距离？是自己建得太多了吗？缺乏自己的感情，不太懂得关心和体谅人吗？自己生活中没有照顾他吗？是因为自己太进不去，所以彼此的收入差距太大吗？或者沟通上出现了什么问题？
当然，这篇文章不讨论原则问题分手的情况，如自己的出轨、欺诈、家庭暴力等。如果因为原则问题需要知道分手，该如何挽回，可以参考其他相关文章。因为原则问题分手，如何挽回？)。
反省自己的问题后，可以试着自己解决问题。除了原则问题外，其他问题一般可以通过自己个人的努力来解决，只是需要自己努力的程度的差异。
比如：对方如果觉得和自己在一起没有新鲜感，可以学会让自己产生神秘感，接触更多新的东西，让人们不了解你，对你有探索欲。(约翰f肯尼迪)。
例如，如果对方觉得自己做得太多，可以学会管理自己的感情，学会沟通自己内心的真实想法，不会让对方厌倦和你相处。(大卫亚设)。
或许女生有不满，可能觉得这段感情可以分手，对方其实也有很多地方做得不够好，为什么要我一个人改变呢？(莎士比亚)。
的确，一段感情最终会导致分手。两个人都有做不好的地方，但自己首先要改变的原因是“一段感情，谁需要，谁需要改变”。
因为对方已经选择了分手，所以即使对方有一些问题，他也暂时不愿意改变。他没有变化的动力。而且我们有需求，所以为了达到这个复合的目的，我们必须先努力。如果自己也不想努力，就只能和对方一样放弃或者随缘。
如果这段感情具备了分手的理由、解决问题的能力和维持好关系的能力，就可以根据自己目前相处的情况，采取具体挽回的措施。(威廉莎士比亚，温斯顿，《永别了》)。
1.如果彼此失去联系，可以先努力复合。
分手后，如果自己有坚持不懈的吵架行为，对方很可能会删除自己的所有联系方式，所以在这种情况下，复合是自己要做的第一步。
微信、QQ、电话等可能都变黑了，但自己可以用手机联系、发纸质信、当面给对方写信、通过经纪人等随时重新建立联系，所以重点不在于联系不上，而在于联系方法。
希望对方已经删除了很多我们的联系方式，彼此冷静的时候，写一封挽回信，在分手后表达自己的感悟，表达对曾经美好的东西的感激，在对彼此的瞬间成为普通朋友。当然，做普通朋友只是找一个能正常接触彼此的楼梯，而不是成为真正的朋友。
具体挽回信的内容你可以参考：怎么样写一封挽回信？
2.通过接触改变自己在对方心中的形象。
因为对方都想和我们分手，所以我们现在在对方心中的形象会很不好。所以直接要求对方复合往往是不可能的。如果对方愿意，就不会选择分手。
让对方相信和我们在一起会快乐幸福，最好的方法不是用语言告诉他，不是证明你们合适，而是证明实际相处很舒服。耳听为虚，这是肯定的。你们实际相处得好的时候，对方可以信任，不相信也可以信任。
这段时间需要反思自己的问题，事先具备经营好感情的能力，这就是当彼此能够正常接触的时候，可以用实际行动让对方相信你。
同时，复合后，在能正常沟通的情况下，需要耐心，以免过早展现自己的需求感。现在过得再好，对方也不会很快相信你，所以对方可能认为你是假装的。只有自己坚持足够长的时间，他才能真正相信你的变化。
这种变化很大一部分体现在沟通的互动中，对于另一半来说，可以重点学习情感价值，也就是男人想要的东西：关心、支持、理解、信任、崇拜、体贴、包容等。
>具体的做法可以参考：如何提供情绪价值
3.恢复情侣关系。
既然是挽回男朋友，所以很多女生会觉得自己主动请求复合会不会太主动了，会不会掉价呢？
其实，恢复情侣关系不一定要自己主动提复合，前期我们花费那么多时间去解决彼此间的问题，去修复彼此的关系，培养两个人之间的感情浓度，为的就是不强迫他复合，而是让他发自内心的能够认可自己。
所以，当感情修复得差不多了的时候，让自己能够让对方需要自己、依赖自己一些的时候，如果不想要主动提复合，自己可以让对方主动来提。
例如你可以适当的后撤，你也可以给对方一种若即若离的感觉，再不然，你可以给对方制造一些假想敌，让对方更加的着急得到你，故而主动的和你提复合等等。
4.维护一段感情。
挽回不是幸福的终点，而是一段感情的起点，至于这段感情是否能够长久，还是需要靠两个人的经营的。
如果自己懂得怎么维护一段感情了，但是对方还是欠缺很多，那么自己也可以试着学会怎么调教一个男人的沟通相处方式哦。
祝好~
了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）
希望在你迷茫无助的时候，为你排忧解难~