admin 你们现在分手了。你不是他的女(男)朋友。他不再是你的男(女)朋友了。所以你说的每一句话都不能从女朋友的身份出发。否则只会增加他的厌恶感，确信分手是对的。所以，你必须接受分手的事实。面对现实可以哭，可以喊，可以发泄自己。但不能说我们复合了。(大卫亚设)。
如果你接受分手，不想挽回，好好聚聚，散了，下面就不用看了。(大卫亚设，Northern Exposure，女人)如果你想挽回，请注意以下几点。
1.分手后
另一种可能性是认为你出来了。事实上，你可能真的出来了。有一天你发现前任有了新的爱。即使你认为你不再爱前任，你也会再次体验失恋的感觉。然后我想挽回。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)很多时候，这是不甘心的，也是不甘心的。因为他有了新的爱，而你没有。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情)所以，你要明确，自己挽回是因为爱他，还是因为不甘心，甚至因为他拥有你需要的东西，所以挽回是可能的。不甘心，或者渣男都在浪费你的时间和精力而已。
2.挽回之前
一个男人分手的时候多高潮，很容易挽回。因为爱过。如果一个男人分手时悄无声息地消失了，几乎无法挽回，因为他没有彻底死心或爱过。他还爱我吗？他对我还有感情吗？不要这样问。他爱你之前也不爱你。从不爱到不爱都是正常的。爱情是要努力经营的，爱情也不是自然发生的。因为即使一见钟情，过去20多年来我们也一直在为自己努力。这是父母学校精心培养的结果。让我们每个人成为对方心中最理想的人。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
3、正在恢复
成长是痛苦的，挽回也是痛苦的。就像你的健身瑜伽一样，用正确的姿势和方法撕下肌肉纤维，从裂缝中发出新的肌肉纤维，你的身材变得漂亮，你的健康水平提高，睡得香。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《健康》)不要害怕痛苦，感受她。因为这一切都会过去的。提醒你自己，不要陷入其中。(莎士比亚)。
第二，挽回初期的禁忌
挽回早期做不到的两件事：死缠烂打，删除/黑联系方式。
1.死缠烂打，挽回初期，很多人互相纠缠，但不知道。什么纠缠在一起？
(1)每天发很多问候或感兴趣的消息，他不回来。你还是坚持。他还是不回来，你再打电话问候他。
(2)你请亲朋好友帮忙，说服他回来。
(3)他主动和你聊天，说什么，但不提感情。所以主动结束话题，互相睡好觉后，再打开一个话题，和他谈谈你们的过去，谈谈你们的感情。
(4)他不回你的消息，不接你的电话。你跑到他家附近，跑到他的公司去找他。
这四件事，有什么好纠结的？
一切！
要沟通，对方也要沟通，才能称为沟通。否则，就像暗恋某人一样，只能用单恋来称呼，只能用自意音或臆想来称呼。完全不是爱情。(阿尔伯特爱因斯坦，)但是，如果对方主动提及或继续谈论不想和你说话的话题，你就会纠缠对方。当对方说不想说清楚的时候，你还是要说。是纠缠不清的。换句话说，就是死缠烂打。(大卫亚设，Northern Exposure)
纠缠只会降低个人的价值和魅力，让对方确认分手是正确的选择。(伯纳德肖，)纠缠并不能证明你对他的爱，也不能让你觉得你爱他。因为纠缠是失去理智的行为。(约翰f肯尼迪)。
分手后也有朋友可以和男朋友正常联系，所以她经常问他们是什么关系，“好朋友”。每次对方都这样回答。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《友情提示》)然后她觉得自己能更进一步，最后对方来了一句。“你为什么总是这么烦人，一个问题要转几次？`
你们是谈恋爱，不是演电影。你每天发消息，一夜几夜等几夜，开始轰炸礼物。只是感动你自己，恶心别人，以这种方式继续下去，只会有一个结果，他黑你的联系方式，甚至从你的世界消失，躲起来不让你找到。(莎士比亚，莎士比亚。)。
2.删除/拖动联系人
很多女生分手后生气地删除了对方的微信。你删掉了他的微信，但你又希望他主动找你，希望他想你，依靠什么？梦想？你，我受不了他的朋友圈，他的头脑状态，没有我，他过得更好，他还在回忆悲伤过去的消息，但他为什么又分手了，我想不通，我受不了，我要崩溃了。所以，你删除他的微信，复原的时候，又束手无策。男人很爱面子。除非他决定你是备胎炮友，否则如果发现你被删除了，一般不会主动再加到你身上。(莎士比亚)。
所以，除非你决定彻底分手，否则不要删除拉结对方微信。(大卫亚设)。
27"/>三、被对方拉黑删除怎么办？
1.搞清楚为什么会被拉黑删除
前面说过几种被拉黑的原因：纠缠过度，死缠烂打，围追堵截——还有一种，就是对方彻底死心，这种情况下，对方不会说什么绝情的话，表现一场冷静，不会有多余的话，分手说一遍，没有爱过你的，也会拉黑你，当然这两种情况，不建议挽回，因为挽回的可能性接近为零。
2.被拉黑/删除该怎么办？
既然你已经知道是因为纠缠而被拉黑，那你首先就要给他道歉，借用别人的手机打电话，保证绝对不再纠缠，希望能做朋友，一般情况下，只要你态度诚恳，对方不会不答应。但是，君子一言驷马难追，既然保证了不纠缠，那就一定不能纠缠，否则，就会再一次拉黑你，这时候就很难放你出来了。
还有种方法就是，冷冻一段时间，把自己冷冻一段时间，在这段时间内，做好自我塑造和提升，通过发朋友圈和共同好友，让他觉得你和以前不一样了，变成熟了。
人都是有好奇心的，即便拉黑你了，因为爱过，也会时常想起你，偷偷看你的朋友圈，看到你的改变后，他会把你的微信放出黑名单，因为他知道你会偷看他的微信朋友圈，这时候你直接去添加对方的微信，很容易通过。不需要寻找任何添加理由，直接添加就是。理由反而是多余的。也有主动加回你微信的，这时候你要注意分辨，对方是不是把你当备胎或者炮友，不管怎样，绝对不要在尚未复合的情况下发生关系。
四、挽回中需要注意的细节
1.坦然面对他
分手了，你已经失去了他了，他做什么都是他的自由，你做什么都是你的自由。不要因为他和异性接触，你就惊慌失措，这只会显得你不自信不成熟。你已经失去他了，还有什么可以失去的呢，不要迎合他。他要求你帮忙，如果你抽不开身，你就迟一点帮忙，千万不要让他觉得你随时在等待他，好像你没有自己的生活一样——如果你的生活只有他，他怎么走进你的生活？帮忙了，你还可以名正言顺地引导对方，让他请你喝杯咖啡，或者吃个饭。这样约会就顺其自然了。
2.做好自己
如果你的世界只有他，他怎么走进你的世界？分手前，你们天天腻在一起，几乎天天见天天聊，你的生活逐渐变得拥挤，变得只有他，从而把他从你的世界挤出去了。回想一下，那个吸引他的你，如果你觉得改变太痛苦，难以承受，那请你回到当初的那个你？好的爱情，不是学习如何爱别人，而是如何爱自己，学会打造自己的生活，让自己的精神和精力，投入其中。如果你自己独立，不是那种离开了他就不能生活的废物，如果你有自己的事情要做，你哪里还有时间去作去闹，把你们的感情作得灰飞烟灭？
3、正视自己
很多女生说，我看了很多资料，学习提高自己的情商，改变自己的为人处世。可是关于情商这件事，只有前任跟你实实在在开始互动聊天了，才能感受到你的改变啊！没有互动的时候，要怎么去做，才能让他明显看到你的转变呢？从小事出发，挖掘一个新的自己。
朋友A以前是一个从来不做饭的人，每次和前任提到婚后生活都会说他做饭，她负责吃就好。但是有一天，朋友A突然发了第一条做饭的朋友圈，并且我真心实意地都发现做饭还挺好玩的，之后偶尔还发了两次。从这么小的细节上，发觉朋友A和之前不一样了，他产生了好奇，想要和朋友A再次互动。只有互动了，才能发现到，你的情商已经有了提升，你比以前更会处理问题。没有这些小细节打基础，怎么可能会有之后的互动呢？基础打得好，互动才会更有效。都说江山易改票性难移，然而，难移的意思，就是可以移，只是难而已，那又为什么难呢，因为我们人的本性就是懒惰，好吃懒做的，如果可以过一种饭来张口衣来伸手的生活，我相信没有人会拒绝。无论是做事还是思考问题，都是需要耗费很大的心理能量和身体能量的。性格的确是难以改变的，但是我们要搞清楚，哪些问题是属于性格范畴，哪些是属于社交技能，比如你一味地付出讨好，沟通时容易激动吵架，这是社交技能范畴，不属于性格；对方明明冒犯了你，但是你却忍着不说话，结果对方越来越放肆，这也不属于性格问题，而属于社交沟通。
另外，内向的人，是指喜欢一个人呆着，参加社交活动无法让他愉悦，如果你在社交场合感到紧张或者觉得和其他说话很难开口，那就属于社交羞怯或者说害羞，根本就不是性格内向了。性格内向不是病，害羞和羞怯是一种病，可以通过学习社交技巧来克服。不积跬步无以至千里，你可以先从小处改变，从容易改变的地方着手，再慢慢上升到更大的层面。习惯成自然，习惯是很难改变的，改变坏习惯的最好方式，是培养新的好习惯，用好习惯代替坏习惯。
3.提升自己
一个常识是：情绪和性格是一回事，比如沮丧，焦虑，自卑，胆怯，多疑，敏感，不够开朗豁达等等；能力和技能是另一回事，尤其是对外展示这方面，本质上不是性格问题，更不是情绪问题，就是能力问题。比如口才，形体语言，举手投足，话语逻辑，说服力可信度，演讲，公共场合和社交场合呈现，社交关系上的会来事儿等等。再强调一下，情绪性格，跟自我展现的能力技能，不是一回事。但是这两者会极大的彼此促进，好的更好，坏的更坏恐惧，自卑，容易焦虑的人格，在公共场合讲话和社交场合，一开始必然会表现的很糟糕，同时糟糕的表现会反过来，让自己越来越恐惧，越来越自卑，越来越不想尝试和锻炼；而开朗，乐观，豁达的人格，会让自己在自我展现的时候，更加游刃有余，哪怕犯错也不怕，所以能力会磨练得越来越好。
这是两件不同的事，但这两件事有互相促进作用。
这里的认知关键在于，很多人觉得，风度翩翩，口若悬河，领导魅力十足的人，是天生的，是性格问题。但事实不是，这是能力问题，一开始这类人做的可能也很差，都是靠后天千锤百炼出来的。所以想改变虚无缥缈，看不见摸不着的性格情绪问题，应该从具体的，可行的能力项目上开始：多讲话，多练演讲，再反过来促进性格和情绪问题。
对待熟人谈笑风生，对待陌生人腼腆无话，就是典型的交际能力问题，根本不属于口才好性格好。因为好性格，恰恰是指对陌生人态度好，否则，只对熟人好根本不属于性格好的范畴。这里强调六个字，无所谓但友好，无论是对前任，还是陌生人，以无所谓但友好的态度对待，无论别人是谁，无论对方什么样，你都无所谓但友好，都是最好的你。这种态度类似于不卑不亢，不在下层人面前自傲，也不在高层人面前自卑。这是一种很强大的态度，会提升你的魅力和吸引力，让前任对你刮目相看。
曾经有个朋友很胖，追求女友的时候瘦了10斤，分手后，他又瘦了，因为茶饭不思，后来女朋友重新回到了他身边，他觉得是因为自己对她好而打动了前女友，我说不是，是因为你瘦了之后变帅了，穿衣品味变好了，很多女生主动找他聊天，他在我们这里学到的聊天技巧得到了很好的训练。很多人都有种很不好的思想习惯，那就是觉得在追到对方之后，就可以很随便了，对个人形象、生活习惯毫不在意，虽然恋人一再提醒，ta也觉得这也是小事，不值一提。这种情况不分男女。
爱的本质是相互吸引，而不是相互乞求，也不是相互怜悯。当对方发现你的独特魅力和价值，你们的感情才能不被外界因素干扰，将所有心思放在你身上。最初，我们是被对方身上那些我们喜欢的点所吸引，后来我们发现自己身上有些对方不能喜欢的缺点，而这些缺点其实很好改变——诸如个人形象说话方式和语气，但是很多人置若罔闻。很多恋人觉得爱应当相互包容，但是他她想的是让自己被对方包容，而不是自己包容对方。
所以挽回的时候，一定要完善自己，变得足够优秀，成为你自己，成为最好的你。