【什么时候该放弃挽回了】

你知道吗？情侣中，45%的人分手后和前任复合过。夫妻之间有40%的人曾试图在离婚后找到复合。可以看出，无论是情侣还是夫妻，复合都很常见。

这篇文章中的情感专家穆兰老师将解决“分手后想复合”的话题，大家关注的重点问题是“分手后还有必要复合吗？”是。有什么复杂的技巧？复合后过得怎么样？等等。将理论与多年的服务事例结合起来，为您一一解释。

为什么分手了还不忘对前任的思念？

我们先看看，是什么原因导致你有分手复合的想法。

失落感：失恋、离婚、亲人去世时丧失原有的生活状态、和那个人在一起时失去特有的情感联系的感觉是一种失落感。

在亲密关系中，双方有很多共同的记忆，认为彼此的思想、行为、感情、目标、价值、交流互动模式是围绕配偶形成的，构成了自我的一部分。两个人分手后会有自我失落感。刻骨铭心的思念，温暖的拥抱，亲吻，所有幸福的片段都不再属于你。突然能感觉到“不知道自己是谁”。这种丧失想伴随着悲伤、愤怒、内疚、后悔、丧失等复杂的感情

而且，在长期稳定的亲密关系中，一个人在关系中被“定义”，在其他关系中发展和表达不同的自我。例如，和这个人在一起，你会变得坚强独立，和别人在一起，鸟会变成人。一旦感情结束，这种定义的角色也不再存在，让人感到失落。

挫折感和嫉妒感：有时作为分手的一方，会有强烈的“挫折感”。“我对他这么好，怎么能和我分手呢？」，「为什么要先提分手，我要先提。」或者，当看到对方进行新的恋爱时，会说：“你们根本不合适。她比我好。"内心的挫折感和嫉妒感都让人无法忍受为了证明自己而想复合。是你。

未完成感：并非所有的分手都在电影中被推迟。两人坐在一家咖啡馆里当面谈论分手，有时为了逃避分手的罪恶感而不辞而别，甚至直接删掉了微信、电话“人间蒸发”，分手的那个人很难有真正的“结束感”。

在这种情况下，心理学将它定义为“未完成的事件”。伴随着不甘、怀疑和遗憾，它就像扎在心里的刺一样，让你死去，让你活得不好。让你无法控制地接着完成这件事，找到复合。(约翰f肯尼迪，教育)只有好好地告别过去，才能真正开始新的生活，即使真的想分手，也要给自己一个交代。(莎士比亚)。

连接感：分手后分手的一方也能感受到与对方的持续连接感，依然想念TA，觉得自己爱着TA。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，爱情)经常能看到事物签名，走过一起走过的胡同，走过一起听到的歌曲时，思念也会加深。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《读者》)这种不能停留的情感惯性是如此真实，不断地寻找借口，与前任联系，表达自己的爱，寻求复合。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）

没有更好的选择：分手后，如果自己身边没有更好的选择，或者没有新的交往对象，可能会想复合，有时会想这样做。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。

破镜子能再圆一次吗？

当复合冲动涌上心头时，你脑海中浮现的第一个问题是“我们有复合的可能性吗？”是。”说

事实上，冷静地分析你最后的爱情，从以下三个主要因素进行分析，就可以判断是否有挽回的可能性和必要性。(大卫亚设)。

第一要素：为什么分手？

大千世界，饮食男女，离别的原因多种多样。典型的情况如下。

再比如，生活中你经常因为对方不能理解你的感受而感到委屈，或者你不能接受对方的家庭而引发争吵。你们之间的矛盾如何解决？谁愿意做出改变？

我们每个人来自不同家庭，都带着原生家庭的成长痕迹，会不自觉的在情感关系中寻求在原生家庭缺失部分的补偿。我曾经辅导过的一对分手情侣就是这样的：女生宜萱，成长在一个重男轻女的家庭，从小所有的好东西、好吃的都要给弟弟，家里没有人在乎她的感受和委屈。宜萱很懂得照顾人，这一点深深的吸引着杨航，他们相爱了。

杨航是独子，父母对他有点娇生惯养。宜萱虽然从小照顾弟弟，但她渴望在她自己的恋情里，可以被爱、被关注、被在乎、被照顾，希望可以从杨航那里得到从小没有得到过的爱。但遗憾的是，杨航时常像个巨婴，会让宜萱感受到原生家庭弟弟带给她的那些委屈，这便成了他们矛盾的根源，最终他们分手了。

分手后，杨航始终不能忘记这段感情，他找到我，希望我能帮到他。听完他的阐述后，首先我引导他意识到，他们之间的矛盾根源出自哪里，意识到自己和宜萱各自的需要是什么，在亲密关系中如何放下自私，如何换位思考，以及应该用什么样的方法和对方相处。

杨航意识到之前在相处中的种种表现，皆是因为太过「自我」，当恋人失去后，才追悔莫及。在我的鼓励下，他和宜萱重新取得了联系，并诚恳的表达自己意识到了之前所作所为的不足，并展示出自己的成熟的一面，对宜萱呵护有加，他们又重新走到了一起。

其实，在亲密关系中，女性首先需要的是被爱，男性首先需要的是被肯定。双方只有深刻的了解和做到这点，才能建立起长期美好的亲密关系。当然，如果问题有解决的可能，但没有人愿意去改变，那你们极有可能复合之后再度因为同样的问题分开，这对于双方而言无疑是一种二次伤害。

第二个因素：你对 TA 的价值

一段亲密关系中，彼此对对方的价值包括外在价值（颜值、经济收入、学历、家庭条件等）和内在价值（性格、脾气、爱好、爱等）。

你可以盘点下，你对前任的价值有哪些，TA 是否对你的某些价值很认可。有时候，两个人的分手是冲突导致的，很草率、很冲动。对方感觉到某些地方不合适，比如脾气不好，在某次争吵中把矛盾放大了，但是总体还是很认可你的价值的，这种只要让对方相信你可以改掉原有的缺点，复合的可能性就很大。

我们来看个案例：陈非因为从小父母离异，跟着父亲生活，而父亲很忙很少照顾到他。女孩思思原生家庭非常和睦有爱，陈非觉得思思家特别温暖，特别有家的味道。思思由于小时候家里宠爱过度，有些任性，而陈非因为家庭的原因不善于用语言表达感情，一次吵架后，他们分手了。

分手后思思觉得放不下这段感情，找我寻求帮助，我帮她分析与梳理了下，彼此带给对方的价值有哪些，并一一罗列出来。结果证明，在他们的这段感情中，思思对陈非的价值非常认可，并且，她和她的家庭能让陈非体会到人间最美好亲情与爱，这是陈非在原生家庭从未体会到的，也是他生活中最缺失的。

意识到这点后，思思认为双方复合的必要性很大。她听从我的建议，首先改掉自己任性的脾气，不再去随意指责对方，而是给陈非更多的爱和接纳，最终成功挽回了这段感情。

无论外在还是内在，如果能提供给对方的价值很低，并且不愿意去改变或不能改变，那复合就比较难。比如女孩外在条件一般，性格还特别强势任性，或者有的男生条件普通还特别自私自我，这种复合的可能性都很小。

第三个因素：对方是什么样的人？

判断下你的前任是否属于这三种人。

自尊心很强的人：自尊心很强的人如果被分手，会体会到强烈的羞耻感和愤怒感，分手对他们来说，是一种绝对的拒绝和否定。他们会把这种羞耻感和愤怒感转化为对另一半的厌恶和回避，用绝不吃回头草，来修复受损的自尊。

主观意识很强的人：在生活中，有很多主观意识很强的人，属于自我中心主义的一种表现。在亲密关系中，往往有以自我意识为中心的心理状态和行为倾向，简单的说，就是「以己之心，度人之腹」或「己之所欲，强加于人」。他们往往会把自己主观的想法强加到对方身上，或者相信人格不可改变，根据自己的主观意识，给另一半贴上「标签」，比如会说这个人是内向的、那个人是不负责任的等等。一旦给别人贴上了标签，就认为这是不可改变了的。

当然，这种标签是武断的，是带有个人主观意识的。而这类人在分手后会更倾向于对自我认知的肯定，认为两个人在本质上是不适合的，比如说起分手的原因，会说两个人性格、三观不合或自己强加的某个理由等等。这样的情况即使勉强复合，也几乎可以预见会是同样的结局。

有个男孩曾经找我求助，女友对他很好，有一天周五晚上本来约好的一起吃晚餐，结果周五下午公司通知他需要赶项目，晚上要加班，他就提前跟女朋友取消了晚餐，等他加班回到家后就接到了女朋友的分手信息，理由是她晚上偷偷跑去他公司楼里，发现他加班时候跟一个女同事说说笑笑。

男孩再三解释说只是普通同事关系，在谈论工作上的事情，女孩坚持说他们互相看彼此的眼神都不一样，非常坚定的认为他在劈腿。经过跟男孩的深入沟通，发现女孩之前也经常莫名的怀疑他出轨，这次她觉得自己终于抓到「证据」。

所以我就告诉他，他的前女友不但是主观意识很强的人，也是一个猜忌心很强的人，这种人一旦怀疑你，她可以找很多理由自欺欺人的只相信她自己的判断，这种情况不适合复合，她会给你带来再次的伤害。

理性的人：那些在生活中更加理智、冷静，在做决定和解决问题时也更倾向于理性和逻辑分析的人，不太会因为一时冲动而「激情分手」，当他们做出分开的决定时，必然是经过了慎重的思考和斟酌，这也意味着他们不会轻易地改变自己的决定。

小秋是一名外表出众的白领，虽然 35 岁了，但从她身上丝毫感觉不到对年龄、婚姻以及未来的忧虑与彷徨，她非常清楚自己想要什么样的生活以及她的 Mr. Right 需要具备的特质。当她感觉程先生虽然事业很成功但不懂浪漫，也不懂她时，她毅然决然提出分手。

小秋身边所有人都劝她别分手，毕竟她的年龄摆在这里，而且程先生有能力，对感情也忠诚等。小秋经过认真思考，还是决定分手了，因为她很清楚她想要的是什么，追求着自己的浪漫，不恨嫁，不急不躁，优雅地期待着浪漫爱情的到来。因此，当程先生试图挽回的时候，遭到了拒绝。

分手后复合的最佳时期是什么？

很多人说，分手后别拖，复合的时间越早越好，实际上并不是这样的。这种说法是以偏概全的，每一段恋情都有其特殊性，要根据实际情况去判断。

我总结了三种分手后的典型性状态，你先来看下，再决定什么时候复合。

• A.分手后不久，两人都有复合的意愿
• B.分手后，始终保持着某种联系，可能是朋友或暧昧关系等
• C.分手后，各走各的路，互不往来

分手不久就会复合的情况，多发生在热恋中的男女，基本上可以归类为变相的打情骂俏，情趣互动的一种。有时候也作为考验对方对自己感情的手段，假装分手，看你对我的态度，期待你赶紧哄我，让我知道我在你心中有很重要的位置，从而获得强烈被爱的感受。

这里多少有「作」的成分，但玩多了会出火，感情可能灰飞烟灭！

实际上，复合并没有确定的时间和状态，不存在过了某个阶段就不可能复合了，或者某种状态更容易复合。通常来讲，复合成功率比较高的阶段是：对方对你已经没有负面的情绪，又没有出现新的恋情的时候。

「对方对你已经没有负面的情绪」，这是重点。因为在心理学上有一种叫「近因效应」的心理效果，通俗的讲，就是最新出现的刺激物促使印象形成的心理效果。比如在亲密关系中，既有美好的片段，又有让彼此记忆深刻的回忆，但是，最终印象形成的决定因素是后来新出现的刺激物或场景。

也就是说，当一个人经历过与对方的各种美好与浪漫，可是分手时争吵激烈或留下了非常不愉快的体验，那么最终的末尾印象会高于中间部分的印象。尤其是分手时，双方或对方因情绪激动说了很过分的话，做了很过分的举动，那么这种伤痛会更让人难以忘怀，会产生极大的负面情绪，回想起来历历在目。

因此，要准确识别对方的情绪窗口，再去主动挽回，否则就是「时间不对，一切枉然」。

因此，当对方的情绪过了波动期、缓和期，到了冷静平稳期，再去尝试挽回复合，是最佳时间段。而这个时间，就要看你所经历的恋情的特殊性，分手时最终的状态，以及对方的性格。

这个时间可能是在分手一周后，也可能是在分手的几个月甚至是半年后。我所经历过的时间最长的分手复合周期是 5 年，当事人中的男方在分手时做了很过激的举动，并且说出了非常伤害对方的话语。整整 5 年，双方没有联系，但是没有删微信，彼此能在朋友圈里了解对方的近况。

刚开始，女方每当想起这段恋情，心中就会怒火中烧，甚至泪流满面。当情绪平和后，她又展开了新的恋情，但也无疾而终。男方一直在默默观察女方的动态，兜兜转转，两人在五年后又走到了一起。男方变得成熟稳重了，用及其诚恳的方式打动了女方，两人又走到了一起。

因此，复合也可能发生在多年以后，像王菲和谢霆锋、莫文蔚和她的老公，都是在分手多年后又重新在一起。

综上，每段恋情的当事人情绪不同，想复合挽回的方式也会也千差万别，需要不同的策略与方法。

分手后如何复合，复合要注意些什么？

根据以上的分析，你已经能判断出上一段恋情是否值得挽回、是否有复合的可能性了，现在我们来说复合的重点，怎样做才能让 TA 回到你身边。

很多人在复合的时候，为了达到目的，用了极端的方式。

我们先来看看，有哪些是一定不可以做的：

1.持续不间断的电话、短信/微信轰炸

这样的做法会让对方觉得你很情绪化，复合并不是好的选择。妈妈给你的「夺命连环 call」你都烦的不行，更何况一个让他痛苦到想分手的人了，这不是自讨没趣吗？尤其是对于一个主动跟你提分手的人来说，你的主动和强势手段只会让 TA 想逃离，会让之后约见面或保持联系变得十分困难，对方可能会因此觉得这是一种纠缠，会感到厌烦、排斥，选择直接把你删除或拉黑。

2.哀求，甚至上演苦肉计

大多数情况下，在分手后，哀求的姿态并不会让对方心生怜悯，往往会让人唯恐避之不及。理由很简单：复合并不能解决问题，原来的痛苦依然在。再说了，都跟你提分手了，对于 TA 能够给你的怜悯之情，不要太自信了。另外，你想想，这种低声下气的姿态你可以扮演多久？复合之后会不会故态重萌？之前造成分手的原因就不存在了吗？

3.让对方对自己予取予求

很多人觉得，是不是只要自己放低姿态，满足对方的所有需求对方就会回到自己身边。但这可能仅仅只会增加对方对你的轻视和利用，是一种急功近利的方法。即便你们因此而复合，在之后的感情中你可能也会因为对方的需要，而不停的委曲求全，甚至丧失自我。当你放弃自尊、连自己都不爱的时候，不要期待别人会爱你，珍惜你。

4.利用对方重要的人逼对方就范

很多人在争取复合时，会利用对方重要的人逼对方就范，比如找对方的父母，希望对方的父母施压，或者找对方的好友，迫切地希望对方的朋友帮忙撮合，结果可能会适得其反，加深对方的反感。「找我的亲戚、朋友来压我，我就乖乖就范吗？」你会彻底激起 TA 的斗志，坚定离开你的决心。

别弄得自己跟那些跑道 TA 公司或单位去闹的人一样，以为可以逼其复合，实则是：反正你也让我颜面扫地了，就你这副德行，正好让大家看看，我反而得到了大家的同情。想复合就真的没可能了。

再来看下想要复合的话，可以做的：

首先要明确的是，你是主动分手的一方，还是被分手的一方。因为被分手的一方在分手后的痛苦要大于主动提分手的一方，需要付出更多的时间和精力去挽回。

1.先断绝一切联系，给彼此一点时间和空间

利用这个时间冷静地反思自己在之前的关系中存在的问题，比如是否对 TA 过度付出或过度控制，矛盾的原因等等。关系中谁痛苦谁改变，在有复合冲动的时候，先克制一下、理性地思考一下，如果复合，自己需要做的改变和努力，了解自己内心是否愿意这么做，这么做是不是对自己是有利的。

同时也给对方机会去做这样的思考和反思，降低戒备心。很多人误以为这会让对方忘了自己，甚至被新欢取代位置。但事实上这反而有利于双方消化分手期间聚集的负面情绪，况且，如果对方和你分手后马上找了新欢，说明 TA 并没有在你们的亲密关系中付出多少感情，如果发生这种情况，你也没有必要花心思挽回了。

2.寻求外援的帮助

如果双方分手后互相拉黑，彻底断了联系怎么办？那你就要想办法「复联」了。

微信微博手机号码删除拉黑，可以用新号重新添加。可以打动 TA 的亲友同事，帮助你传递信息或恢复与对方的联系。以上举动的前提还是我前面说过的：不要死缠烂打、不要急于一时，更不是施压，而是在你有能力说服对方亲友配合的前提下。

3.改变和调整自己的状态

任何人都无法对你的快乐和幸福负责，除了你自己。不论是复合还是开启一段新的关系，你都需要花时间改变和调整自己的状态，改变包括外在的改变和内在的改变。

挽回一个人比吸引一个新人更难，对于想在分手后主动复合的一方来说，其实要做到的是能够产生「二次吸引」。也就是在原有的基础上，对 TA 产生新的吸引力。那么就要在原有的、给对方产生好感的基础上，赋予新的吸引力。不论是你外在还是内在的价值，都要产生变化。

比如有的女生原来不在意外貌形象，不会化妆，可以去学习化妆、穿搭，让自己外表变得更优秀，还可以学习绘画、音乐等艺术课程，提升自己的品位和气质。男生可以去健身，让自己的身材更健硕，更能传递出力量感，让女生觉得有安全感，等等。

有的分手是因为内在的原因，不知如何包容对方、对 TA 不够重视、不懂得如何正确的经营恋情。可以通过看心理学相关的书籍和课程等来学习，或者通过专家咨询等方式，让你能更了解自己和异性，对关系建立正确的期待，知道如何建立亲密关系，如何沟通，如何处理情绪等等。让自己变得有给予爱和感知爱的能力，不要做一个爱无能的人，那样确定不能幸福。

4.重建联系、吸引力以及信任

经过了思考和提升之后，你可以尝试联系对方了。

产生联系的方式有直接的也有间接的，间接的方式有：偶尔发正能量的朋友圈或微博展示自己，切记不要让对方感觉你是刻意发给 TA 看的，越自然越好，文字千万别酸。特别是女挽男，因男性是视觉型的，因此照片要更多展示美丽自信的感觉，最好是他喜欢的穿衣风格，用你内外兼修的改变吸引他主动联系你。当初你们能交往，就是因为彼此的吸引，尽量吸引到让他主动联系你，就可以尽快达到复合的目的。

直接的方式有：主动联系对方、关心对方，或用某个理由、某个对方擅长的领域问题，找对方求助，顺势邀约见面。但不要主动提想复合的事，不要急功近利，因为这不像你们上一次那样，是一个全新的从相识到相知想爱的过程。而是分手后的再复合，中间夹杂了不可磨灭的痛苦回忆。所以见面时，不能高调强势，要让对方发现你的改变，TA 一方面能感受到你不一样的吸引力，另一方面也愿意相信改变是可能发生的。

同时，也可以使用一些技巧来帮助重建联系和吸引力，比如与对方先以朋友的方式相处，让对方逐渐感觉到再在一起的可能性；或通过回忆共同美好的时光获得对方的好感。

复合后我们能有好的结果吗？

很多人认为，一段感情，只要经历了分手，哪怕双方再度复合，也终究是无法长久，如同破镜难圆，裂痕会始终都在。

心理学研究发现，分手后复合的关系是否能够稳定和长久，主要还是取决于两个人在关系中的投入和经营，而不在于两人是否经历过「分手-复合」这个过程。那些经历过「分手-复合」的情侣，对关系的平均满意度也并没有显著低于那些从来没有分手过的情侣。

若复合后，双方都用心投入，努力改进彼此的互动方式，比如增加相处时间，或使用一些感情的经营策略——彼此坦诚，积极沟通，理解包容等，会提升双方对关系的满意度。原本冲突和矛盾在复合的契机下，被修复和改善，得以走向持久的亲密关系。

相反，如果在复合之后，双方仍然不愿改变此前的互动方式，或把「复合」后的关系当做是自己的「备胎」，不断尝试与其他人交往，就会使得双方都感到失望或不满，从而使感情最终走向彻底的决裂。

能否破镜重圆，归根结底还是由双方对于感情的投入与经营决定，没有绝对的定论。「有没有借着分手复合的契机反思这段关系，双方都作出调整的努力」，则是能否破镜重圆的关键。

以上就是关于分手复合相关的重点问题与分析，如果你还对那个爱过的人魂牵梦绕，但不知道怎样重新开始的话，希望我的分享能够给你一些启发和帮助。