admin 你努力挽回他，付出了很多努力，但他不回答你，你会怎么办？只能继续投入，但他越讨厌你，就越不会对你做出反应。你会陷入“恶性循环”。因为没有出路。
恶性循环是很普通的表现，但实际上有——“内卷”这个专门术语。
比如去看露天电影，大家都坐成一排，前排突然站起来一个人挡住了别人的视线，怎么解决？(威廉莎士比亚，Northern Exposure(美国电视剧)，)大家都很难让那个人坐下，所以自己站起来，一个个都站起来了，结果是什么？每个人都有行动，但并没有让观看体验更好。和坐下时的视野一样，甚至每个人的观看体验都变得更糟，自己也感到更累。(莎士比亚)。
这是挽回“禁忌”，但也是普遍现象。你的付出不仅得不到回报，还会让你累，不想坚持下去，还会考虑要不要挽回。
竞争对手争夺战可能会发生，对方可能希望与自己进行更多的互动，即使想多说几句，也可能觉得自己赢了。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、战争)降低姿态，浪费时间和精力，认为是争取感情的优势地位，但实际上反而会使自己贬值。无视新的爱情是正确的方法，感情是两个人的事。
事实上，虽然有很多更容易、更有效的选择，但很多人仍然朝着原来的错误方向继续“重蹈覆辙”。当新的欢喜出现时，就像“踩在尾巴上”一样，不顾一切疯狂地挽回对方。
你有过类似的经历吗，还是处于这种状态？这时你已经进入了恶性循环。就像西西弗斯受到惩罚，每天把一块巨大的石头推到山上。但是，每当石头导致太阳下山时，西西弗斯都会筋疲力尽，石头也会从山腰滚落下来，每天都不会有尽头。(大卫亚设)。
你们也一样。你们想推到石头顶(挽回爱情)，但石头又太重了(挽回困难)，你会筋疲力尽的。但是不断挽回，又不断感到痛苦，不挽回，又很难挽回。
不仅是要不要挽回可能性的问题，你一开始就走错了方向，再犯错也是错误的轮回。挽回的方法中有一部分一时提不起精神，让你迷茫无助，觉得挽回是不可能的。
我为什么知道？因为我也是。
我们每天基本上不会用手机脱手，各种信息爆炸一样流入我们的脑海，很多自己想知道的问题已经被无数人解决，有比较一致的看法。比如挽回，我觉得该怎么办，应该避免什么。(在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，这就是莎士比亚。)
如果你问我如何挽回前任，有人会告诉你“断绝”、“自我提升”等。
这就是观点的固化。你能做的其他人也一样。大家挽回的“日常”都差不多。正好你和别人打一样的招呼，只能互相“伤害”，大家都是不好的一样。
这表明你付出了很多，贴心的关怀，礼物等。应该可以达到对方不讨厌的程度。如果想让对方重新选择你，就需要获得更高效、更独特的想法和方法，即更有灵性的努力。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)可能会有一些回报，但这会让你更加辛苦，也让这个“死循环”继续下去。
联系-不理-再联系-不理-再联系-联系-不理-再联系-不理-再联系-不理-再联系-果然不理-再联系……。
看到的话会感到无尽的绝望吧？
不在乎自己的努力(认为自己的行动是必要的)，反而逐渐认为是有效的交往模式，认为对方这么难应付，在你受苦的时候会抱怨这段感情和对方。以后即使在一起，也可以抱怨那段时间的“心路历程”。(大卫亚设)。
更可怕的是，这种“死循环”将持续到一方再也无法忍受为止。
怎么解决？
最难的是从循环中跳出来。这种自我重复会造成“习惯性无力感”。认为自己总是“失败者”。恋爱总是不顺利。以后做别的事会因为自卑而束缚手脚。另外，由于局限性，很难跳跃这个不断循环的怪圈。
我告诉过你不要一直联系我。可以偷偷联系，不忍耐也可以自责。因为我的“行为”，他不会完全离开吗？
不能负责任地告诉你。只是需要合理的选择。
感情不是一个人的问题，但想要挽回，还需要用你的心。但是你这边需要足够的积累和敏锐的观察才能掌握对方的心，但最重要的是管理好自己。
听起来很难。没关系。我先介绍一下打破“恶性循环”的方法。我相信你能得到一些东西。
1加强情绪调节力
最基本的行为是避免自我重复。为什么不断地“恶性循环”？
核心原因是无法控制自己。也就是说，由于眼前的不利情况，进行更多的“无意义的”重复劳动。
例如，你可以看到新的爱人，也可以看到他和其他人。
的女生在一起，又或者他拉黑你了，你就开始“试图拯救”。为什么说是“无意义”呢？因为这种行为很可能让你持续焦虑，让你整体忧心忡忡。这时候做出的行动，类似于“临时抱佛脚”，你根本没有准备好挽回，就去挽回了，结果只能是失败，然后跟糟糕，于是更加着急，又去“送死”，试图消除之前行为的负面效果，然后又焦虑，焦虑之后又想尝试......
其实你完全没有必要这样担心，做好你自己就行了，虽然说了很多遍，但确实很重要。
《菜根谭》早就说过“君子不言命,养性即所以立命;亦不言天,尽人自可以回天”，什么意思呢，就是让你不要太在意外界的压力和“流言蜚语”，做好自己的事就好了，减少自己没有必要的“情绪成本”，它会破坏你的内心世界，让你本就支离破碎的内心大楼分崩离析。
不是教你回避，也不是不能预估和展望未来，只是很多事没有办法预估，做好自己能做的事情，以不变应万变。
同时对于对方的回应也要平常心对待，挽回过程伴随着不平等，不是同时付出，也不是你付出了对方就一定要对你付出。就像是谈恋爱，不喜欢的人追求你你就一定要同意么？就因为他付出了？那就没有剩男剩女的问题了
2 做好时间管理，争分夺秒
如果给你1万年用来挽回，你可以尝试无数次，那你肯定能成功，说不定成功之后都不想继续谈了，因为你太熟悉对方了。但是我们没有，挽回是有黄金期的，所以必须抓紧时间。
甚至某种程度上说，你喜欢对方就是因为相处的时间短，不够了解对方，形成了一种朦胧的幻想。
而很多情侣，已经分的、还没分的、即将分的，很多时候都会把时间投入到一些没有意义的事情上，比如猜疑、担心、误解、争吵、暴饮暴食等，有多少时间留给我们自己？
把时间留给自己，是一个让自己变得更好的基础，就像是学一门技能，就算你再有天赋，没时间学习理论知识、进行实践也不会有很好的效果。
你的个人价值一部分来自于你的资源，时间就是你的资源，你能够高效的分配资源，就会极大地提高你的品质（包括爱情上的），至于如何高效分配涉及：自我调控，留出重要资源，熟悉竞争格局等等。
摆脱，他也只是和你差不大的少年，当然也会喜欢美好的事物，也想要“卿卿我我”，也想要甜甜的爱情。他总会有需求，那时候就可以用你的个人价值去吸引他。
3 塑造自己的独特性
但当你挽回到一定程度的时候，虽然你已经改变了很多，而且也继续和ta沟通、恢复好感，但是这时候的效果会越来越低，因为ta通过之前挽回前期的了解，已经知道了你大概是什么样的人，目的是什么。(边际效应递减规律)
这时候你的挽回就会陷入僵局，离成功挽回还有一段距离，但是又已经恢复了一部分好感，很有可能产生焦虑，然后前功尽弃。
他可能意愿和你见面出去玩，但就是不愿意和你复合，有也很多女生遇到过类似的情况，都很纳闷和苦恼。
这时候你只是在“怪圈”中走了一段路，但是依然没有跳出这个循环，你需要针对性地摧毁怪圈的节点——滞怠期，才能彻底的让他和你复合。
你的挽回到了一个瓶颈，放弃太可惜了，但是想要再亲近一点，又做不到。就因为你们还没有独特吸引力去应对滞怠期，你对他而言和其他的女生一样，他对你也不会过多的付出。
你要有新的价值，新的生活习惯，和新的思想观念，才能从根本消除你的“恶性循环”，尝试创造一个与众不同的新节点，比如你正常联系对方，对方不回你了，往常是持续关注，甚至是开始焦虑，现在对自己说，他不会是正常的，我有我的生活，改变这个节点，就会看到挽回中不一样的面貌。
你想想看，他也会有迷茫会有无力的时候，如果这时候你突然出现在面前，他会怎么想？
“你已经变得这么好的嘛？”“有点后悔...”“有点试图拥有的渴望”......
具体行动就是：去做对一件对的事，然后打破循环，即使遇到失误，也不要不放大自己的错误，承认它，再次尝试。
致使你挽回失败的原因就是，你不擅长调控你自己的时间，无论是上学还是工作，留给我们的时间都太少，你的挽回对象也是如此，又因为他们的关系，不可能把更多的时间留给你，你更需要把握每一次沟通的有效性。
同时，你的独特优势会造成一种稀缺性，会让你比别的女生更加出色，更加有吸引力。
当你很出色的时候男生都会把注意力转移到拥有稀缺性（气质、温柔、体贴等）品质的你身上。
电影里面有时候女主角突然减肥成功，把以前更“顺眼”之后，男主角又回心转意就是最好的证明。
4 不断补给精神能量
表面上看你很努力，甚至付出了很多，也下了一番苦功，甚至他回你消息的速度和质量都得到了明显的增长。
但是你可能忽略了一点，你的意志力会急速损耗中。
我们的意志力并不是取之不尽用之不竭的，它是一种非常有限而且非常容易被消耗的“精神能量”。
人们在执行自己的选择和抵抗外界干扰的时候，就会占用部分意志力资源，比如，你决定晨跑，你也确实开始了行动，但是途中有人干扰你，用炸鸡腿来诱惑你，你就会不自觉地减弱决心，影响你的效率，可能本来能跑2000米，现在只能跑1000米，然后就跟她去食堂了。
你在挽回中的顾虑越多，就越会占用精神能量，你需要将你有限的注意力集中到重要的地方，否则就可能会因为乏力，重新开启“恶性循环”，回到之前的状态之中。
千万要对这时候的自己说“我可以的！”
到这里，你可能会好奇如何抵抗诱惑，让你坚定地执行你的计划，打破恶性循环的节点，开始新的生活。
你可以从“减少比较”开始。
对比会带来非常直观的情感体验，比如你挽回艰难觉得有点难受，但是看到母胎单身的闺蜜，可能顿时就有了优越感，好歹姐谈过恋爱（叉腰）。
回到原来的问题，如果你发现比你优秀的新欢呢？给你一个实战问答题。
思考30秒之后回答我。
1....2...3...30
好，公布答案
有效的进行自我调控，不要去调动太多的“心理资源”去做无意义的事情（比较）。
你比她好又怎么样？他还是没选择你；你不如她，那你更难受了。你目前需要腾出足够的资源来处理当前最紧要的事情，那么挽回中的负面情绪就会大大减弱，就像是没有多少可燃物的火焰，它不可能恶劣到哪去。
就像之前有人问我问题
她：我很累
我：为什么累？
她：压力太大
我：休息
她：睡不着
我：为什么？
她：太累了
……
你的意志力是你解决问题的关键，但是比较和死循环会拖垮你的意志力，从简单的地方开始，不断的给自己正面的暗示，这样就能够破坏恶性循环的节点，挽回你的前任。
为你减少挽回煎熬。