admin
作家|熊伯白
某某和男朋友在一起7年了。
刚开始的时候，两个人叫胶水似的油漆。房租，你我都无所谓。好吃的，我有一口你就有一口；走到哪里都要牵着手，像一对连体双胞胎一样牵着手。
但是随着时间的推移，两人的笑声越来越少，但冷战却越来越多。
私下问，男人讨厌女人懒惰、宅、不前进。女人讨厌男人挑剔，不懂人情世故，走亲戚也不知道带礼物。
结婚吗？下不了决心。
我们分手吧？几年的感情摆在那里。
关系很好，结果成了鸡肋。
类似的经历并不少见。综艺节目《同一屋檐下》中，嘉宾陈柳明确表示自己恋爱了9年，但在预期领取证前3天分手了。
两个人的感情为什么没有时间越来越深，反而越来越磨损？
事实上，在爱情长跑中，时间很重要，但更重要的是把时间花在原地。
从01减恋爱到加法恋爱
复旦大学沈赫老师感情分为两种。
一个是减法恋爱。两个人承认一辈子在一起，相处的每一天都是从终点日期中减去的。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
另一个是加法恋爱。在一起的每一天都是通过两个人的努力增加经营。
前者固然珍贵，但很容易因为觉得理所当然而无视经营。只有努力经营，感情才能白头偕老。
心理咨询师欧文亚伦年轻时遇到文艺青年玛丽莲，感情上沦陷了。
为了和玛丽莲在一起，为了成为配得上她的男人，欧文考上了医学院，努力成为一名优秀的心理医生。
按理说，两个人有共同的爱好，还要一起付出巨大的代价，从此以后过着幸福的生活。
但是结婚20年后，两人的婚姻仍然经历了巨大的危机。玛丽莲的新工作花了太多时间，夫妻相处得越来越少。
欧文特别失落，甚至考虑分手。玛丽莲放声大哭。两个人的感情僵了。
后来，在另一位心理学大师罗洛梅的帮助下，两人克服了这个婚姻问题，更加珍惜和包容了对方。
很多人都渴望命运，渴望能长久在一起的爱情。但是正如莎士比亚所说：“真爱之路并不平坦。”只有改变时间思维，从减法恋爱进入加法恋爱，主动学习，寻求帮助，才能继续为爱情添加燃料。
02投入足够的时间进行沟通。
李笑来在《财富自由之路》中说，他和妻子已经20多年没有吵架了。秘诀是给她足够的时间。(如果可能的话，就是花足够的钱。)(Morthern Exposure)(Morthern Exposure)。
沟通需要消耗时间和精力，有时需要多次沟通，辗转才能达成协议。
但是很多情侣在一起很久了，觉得彼此认识，没有花足够的时间沟通，两人的心越来越远。
沈赫老师针对现代人越来越忙碌的情况，提出了“每天30分钟的爱情”。平日里，两个人每天至少认真交谈30分钟。
这个特殊的共存时间提醒我们彼此有多独特，给我们一起成长的机会。
沈赫老师和丈夫在疫情期间每天在家聊天，探讨各种热点问题，提高感情，制作成节目，创造社会价值。
苏联诗人西基业巴乔夫写道。“爱情要珍惜，要随着岁月加倍珍惜。爱情又不是在明月下闲散，也不是在长板凳上叹息。”
花前月是一时的浪漫，努力沟通是爱情长跑的秘诀。
03理解彼此相爱的语言
蔡康永在感性课上提到了“情感账户”的概念。我们表达爱，让对方感受到的是把钱存到对方的感情账户里。感情账户富裕才能改善两个人的关系。
存款怎么办？关键是理解彼此相爱的语言。
著名婚姻家庭专家查普曼博士认为，爱情的语言有五种：积极的话语、细致的瞬间、殷勤的礼物、身体接触和服务行为。只有知道爱的语言，才能在对方心中做到。
例如，小
北的妈妈是一位勤劳的家庭主妇，每天变着花样给家人做好吃的。她认为，努力服务对方、满足身体需要，就是表达爱。小北的爸爸需要的却是肯定的言语。一旦被夸奖、被鼓励，他整个人都亮了。但小北妈妈不但很少夸奖他，还常常挑剔、埋怨。
结果，夫妻俩说话越来越少。餐桌上饭菜热气腾腾，家人的心却渐渐变凉。
诗人程东武在《飞鸟与鱼》里写到：“世界上最遥远的距离，是鱼与飞鸟的距离，一个翱翔天际，一个却深潜海底。”
两颗心之间，本就存在或长或短的距离。为了融化冰山，真实地相互触碰，我们需要找到彼此爱的语言。
04 谈恋爱，要和时间做朋友
如何在爱情长跑中，让感情不至于悄悄贬值，而是渐渐增值，乃至无可替代？
首先，要转变时间思维，让减法恋情变为加法恋情，为在一起的每一天感恩、努力。 其次，要把时间用在对方身上，重视每天的沟通。 最后，要把时间用在对方心上，找到彼此爱的语言。
谈恋爱，要学会和时间做朋友。
王菲在《红豆》里唱到：“等到风景都看透，也许你会陪我看细水长流。”愿天下有情人，都能在细水长流的时间中，如此精心、温柔地彼此相待。