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在这几年的咨询经验中，我听到最多的问题是“现在想复合，但和他谈谈吧。就是“我不知道该怎么说”。怎么样？'
我认为你会担心这个，原因只有两个。第一，你不适合现在的位置。第二，你这个人根本不会聊天。
分手后和前任聊天的时候，要明确已经分手的事实，要准确地知道现在的关系。
简单地说，你们现在是普通朋友，甚至要知道这是比普通朋友更好的关系。(约翰f肯尼迪，朋友们)所以此时，如果你想复合，就要有足够的决心，加倍对他好。你必须鼓起勇气努力工作。
例如，我有个朋友，她整天像个小公主一样，什么事都要哄她。即使她有错，她也总是等别人拥抱她，替她的错付钱。所以，她分手后，仍然是大姑娘飘飘然的样子。好像这次聊天的机会是对方最大的荣耀。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，分手名言)或者不一样，被对方黑了，删除了一站式服务。
你觉得这说不通吗？如果你们正在热恋中，对方可能会认为你很任性。他吃亏的话会吃亏的。为了爱情。(威廉莎士比亚，奥赛罗，爱情)但是现在你们都分手了，他还是要像以前一样习惯你的话，这是不是缺心眼？
所以比聊天更重要的是，你们要认识到分手的这一情况，评估目前的情况，纠正你的位置。
而且你要会聊天。
有些人所谓的聊天其实只是一种表达。通俗地说，是你想单方面说，而不是和对方交流。
沟通是相互的。真正的对话是在平等的基础上，两个人可以互相表达、倾听、互相尊重和理解。如果你只是单方面的输出，不仅会使彼此获得的信息不一致，还容易给对方施加压力。是你。
所以，开始对话的前提是你可以聊天。那怎么样聊天才能让前任“聊天”复合呢？
一般来说，前任没有回复你的消息的原因只有这几个。
1.他对你不满，产生回避心理，疏远了你。
2、他希望使用冷膜来说服你。
3、他对你感到内疚，不知道该怎么过。
4.他对你失去了期待感，不想再耽误你时间了。
这几个因素通常不是单独出现的，而是以组合拳击的形式出击。因此，如果你想找出原因，首先要从磁性开始。
没有无缘无故产生的感情，所以要仔细想想，你有没有做过伤害他的事，忽略了他的反馈，他才能用这种方式回应你。(莎士比亚)。
因为谈恋爱的时候容易产生“受害者心理”，总是觉得对方对不起自己，一切都是对方的错。他不能伤害我，更不能拒绝我。但是从其他想法来看，这个想法其实是一种“精神暴行”。
人类是自我意识强的生物，
喜欢"以己度人"。简单点来说呢，就是你总是用自己的视角去看待问题，觉得对方应该和你保持一致。稍有偏差，你就会站在自我评判的制高点去指责对方。这是一种非常自私、"施虐"的行为。因为我们到底有没有伤害到对方不应该是我们来衡量的，而应该是由对方来评定的。所以当对方不想和你聊天的时候，你首先要反思自己是不是对他带来了"隐性伤害"。只有在充分自省之后，你才能去谈挽回。
很多女生在分手后聊天的时候，还会习惯性地把自己当成对方的女朋友，用指责的语气跟对方讲话。什么"你怎么回复的这么慢，你干嘛去了？"或是用求关注撒娇的语气向对方抱怨生活，传达负面情绪。
这其实都是错误的。因为挽回聊天的时候，最重要的是要用对方喜欢的方式，聊他想聊的内容。如果你还是单方面的嘴炮输出，那和之前又有什么区别的。你聊天时抱着的目的是"两人的美好未来"，而不是重蹈覆辙。
所以你一定要牢牢记住你的目的，把它当做一个信念放在心底。当你觉得克制不住想要发泄负面情绪的时候，就时刻提醒自己"我为了什么"。在达到你"为了"的这个目的之前，保持理智清醒，把握好自己的节奏，用解决问题的思维沟通，不要被情绪所左右。
有很多人在挽回的时候，会通过自我提升重新吸引前任。那提升什么呢？这时候，绝大部分人会选择投其所好。
举个例子啊，你前任喜欢举铁，所以你也去健身。练出了好身材、马甲线，想要让他对你刮目相看。
首先我很肯定你的付出，自我提升是好的。但投其所好和满足需求是两码事。满足一个人的核心需求需要你从生理、情绪、物质等多个方面去满足；而投其所好，只是在已经满足了这些需求的基础上锦上添花的情趣。
一般来说，他对你的核心需求，是希望你能保持情绪的稳定性；并且可以在感情中保持独立，还要给予他充分的包容。
因为他向往的感情是简单纯粹、独立自在的。所以一旦你没有抓住他在情感上的核心诉求，把感情的事给复杂化了，那对他而言，这段感情就会降低了他的生活质感，变成影响他生活的负面因素了。那他自然会对你敬而远之。
完美情侣是人们对爱情乌托邦式的幻想。所以如果你想要挽回一段感情，那你就要抓住对方的需求点，那是他的死穴，也是你的底牌。人与人之间的交往、沟通，如果没能抓住核心需求的话，是会没有方向感的。
因为这个需求可能正是对方的自尊支撑点；甚至也有可能是导致你们分手的关键因素。因此，如果你在知道了他的需求后，还仍然无法满足的话，那你就需要思考原因，并且去考虑你是否要为此做出改变，你又该如何向他展示你的变化。
亲密关系中的双方一定要学会共情对方的感受。共情意味着完全的认同和接纳，意味着真正的包容和理解。共情要发自内心地赞美对方，而不是自我美化。
男女思维在本质上就是存在巨大差异的。所以，当发生问题的时候，需要你去站在他的角度，用他的思维思考问题，感受他的情绪。
举个例子，很多男生在被女朋友查手机的时候会说："你要相信我，我这么爱你！"
表面上来看，这句话是在化解你们之间将会产生的矛盾冲突，而且他也表明了他的真心。但实际上呢？他说这句话其实是在掩饰自己内心的不安。他企图通过寻求你的认同来获得安全感。
他真正想要表达的是："你别再查我手机了，你别再管我这么多了，你别再束缚我了！"
"你要相信我"的内在情绪不是承诺和肯定，而是压抑和恐惧！
所以你发现了吗？你所看到的只是他想让你看到的。因为任何人对外展示的形象都是经过自我包装的，所以换位思考真的不是一件简单的事。
还拿刚才的例子来说吧，不站在对方的角度考虑的话，就会变成你只明白了他说的表象含义，然后相信他了。这个时候，你自己还美滋滋的认为你已经充分理解他了。但等哪天你们吵架的时候，你会委屈巴巴地觉得自己已经这么善解人意了，他却还这么对你。
但如果你真的完全站在对方的立场思考的话，你就会发现，原来他真实的想法是这样的，原来不被信任这么糟糕，原来他一直过得这么憋屈。这时候，你才能真的理解和包容他。
除了要换位思考呢，还有很重要的一点就是即便你们发生冲突，你也要接纳和认同。
举个例子，我认识一姑娘，和男朋友恋爱长跑八年了。家里催婚也催得很急，可每次她和男朋友提这件事的时候，都会得到一样的答复："不急，再等等吧。"
这和她原本的规划可天差地别了。所以她开始无所不用其极的"逼婚"。什么闹分手、离家出走，她都做过。好不容易男友的态度软化了，她就赶紧安排着见家长、看婚纱、预订结婚照。
但当要进一步确定婚期的时候，男友又表现出了抵触的情绪。搞得她真的很崩溃。
其实吧，这件事的根本原因就是这姑娘从来没有接纳过男友对结婚有抵触心里的这个状态。她总是试图和男友达成一致，让男友认同她，却从来没有考虑过对方。
所以，我就让她对她男朋友说："我理解你不想结婚的原因了，现在咱们这个状态确实也不太适合，再说吧。"让她通过这样的方式来表示她对男友的接纳，然后无论对方再说什么，都是"嗯、好、行、可以"这样的回答，以此来告诉对方"我认同你"。
结果最后，把她男友给慌得不行，找她聊了很多次之后，主动订好了婚期。
所以说，当你们意见不合时，不要下意识地去否定，而是要多去想为什么，多去猜测对方的心理状态，不要认为和我不一样，你就是错的。
只有不带任何主观思想色彩地去接纳和认同对方的时候，对方才能解除和你的对立感，统一战线，成为"战友"。而这之后，你们的沟通交流就会变得顺畅很多。
另外呢，学会赞美对方也是很重要的一点。
你要主动去发现他的长处，带着理解和共鸣的情绪称赞他，让他觉得你是最懂他的人。
举个例子，你可以找个和他职业相关或者他擅长的话题求助。在他帮助你之后，表示感谢的同时，毫不吝啬地赞美他。
但要注意的就是一定要"走心"、真诚的称赞，要是你当成口头禅一样天天对他说，他就会免疫了。
负面评价对一个人的创伤是十个正面评价都弥补不回来的。所以多赞扬，多鼓励。你的赞美能让聊天氛围变得轻松愉悦，而被赞美之后他所产生的积极情绪价值对你挽回是很有用的。
很多男生哪怕在分手后，也还会在心态和意识上认为"这姑娘是我的。"所以必要的时候，你可以通过一些间接的渠道让对方感受到潜在竞争者的威胁，产生危机意识，激发他的竞争感和占有欲。
毕竟男人的本性都是"狩猎者"，具有领地意识。所以适当的制造危机感是有利于促进你们复合的。
你要知道，分手后每次和对方聊天机会都是很宝贵的。所以你要珍惜，要真诚相待，为了彼此去磨合、改变。谈恋爱的过程就像升级打怪一样，你只有不断提升自己的等级，才能有更多的回报。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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