admin 先问“为什么”，再想“怎么办”
分手的时候，大多数人都很乱。这个时候一定要保持冷静，想想你们为什么要分手。(莎士比亚)。
主观原因：
性格不合是最常用的分手借口。所有不明确的事情最终都归结为性格不一致，爱好不同，生活品味不同，两个人的圈子也很难融合。随着时间的推移，共同的话题消失了。(伯纳德肖。)(这样在一起已经很久了。)两个人都按照自己的生活方式生活，互相忽略，只是越来越远，无法理解对方为什么和自己那么不同。
客观原因：
客观原因比较固定。所有的关系都不一样，但基本上是相似的。例如，双方中介力量的差异比较大。其中一个人会感到自卑(尤其是女孩子条件好的时候)，另一个人会感到异地恋(比如父母意见比较大，感情出现危机等)。客观原因大概是贯穿整个恋情。因为它一直存在，只是在控制不好的时候扩大。
我们只有知道分手的原因，分析“为什么”，才能考虑“怎么办”。
两个人在一起，一定是双方互相有吸引力。这种吸引力由于某种原因而变淡，“不劳而获”最终导致分手。其恢复其实是扩大自身吸引力的过程。这种扩大还需要对方在适当的时候看到和感受，所以要为自己做一次“包装”，让对方重新认识你。
想想平时生活中我们最讨厌什么样的销售方式。旅行时导游推荐了黑心店，之后一辆车的游客被困在店里，被要求强卖。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《旅行名言》)同样，挽回的时候，让男人最不舒服的也是这样。“你不想要我。我一哭就嚎啕大哭，死了也给你看。”这样做是男人害怕你。这不是挽回。这是赤裸裸的恐吓。压抑着对男人对你的最后好感。(威廉莎士比亚。哈姆雷特。)“我会改正的。请不要和我分手。”这也是打破自己尊严的，这样复合也不会长久。这次“复合”是因为男人给你施舍。那么下次呢，乞讨一次，失去一次价值。(莎士比亚)。
因此，我们说，正确的做法必须优雅，是双方的选择，让双方有机会再次进入对方的世界，而不是威胁或乞讨。(威廉莎士比亚、奥赛罗、《聊斋志异》)所以，我会一点一点接近，随便聊聊，在这个过程中反映自我价值，包装自己的不是家长，而是以适当的方式让对方知道自己的变化，让对方更好地了解你的价值，让两人找到共同的兴趣，重新找回舒适，慢慢恢复以前的吸引力。(大卫亚设)。
1、请在这段感情中留下时间和空间
时间是治疗伤口的最佳药物，也是解决问题的最佳方法。
就像你去商店买东西一样，一个销售和你说。“买一包这零食吃吧。特别好吃，真好吃。”我想大多数人不会理他。我想甚至可能厌倦他的销售。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《食物》)但是如果你在柜台旁边放了很多试吃品，让你吃，你会心动吗？想买一次吗？(大卫亚设，Northern Exposure)人类也一样。继续努力交往并不是被压迫，而是自己选择的。(伯纳德肖，)但有一点要记住：他必须选择这堆零食，并且要等到想吃零食的时机到来。就是说，刚吃饱的时候，尽再大的力量销售是没有用的。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，食物)因此，要有冷静期，原则是争吵越多，冷静期越长，基本上一个月左右就越合适。
2、沟通的内容和方法很重要
请记住，挽回过程中太着急了。俗话说心急吃不了热豆腐，挽回的过程要比追求的过程更加慎重。刚分手，不可能很快和好，不能成为恋人，可以成为最普通的朋友吧。给自己和对方都留有余地。
你最后的恢复过程都将在具体沟通中实现。因此，抛开那些理论，在这里教授具体的沟通方法。
首先，你要知道如何在聊天中提供情感价值。
情感魅力和实际魅力是共同的。情感价值和实际价值是虚实结队中的一分子。虚实实，实实在在。有些人有实际价值(外表的财富)，但被别人的情感价值压下去了。(莎士比亚)。
懂得提高运用和情感价值的人可以抓住不知道情感价值的人，使其真实存在。(莎士比亚)。
有价值的人的真实价值可以归结为，嗯，也许在某种程度上绕过，一句话。在感情上关怀对方，能感到舒适的时候，TA的反应一定会是有价值的反馈。(伯纳德肖，)为什么我们通常，死缠烂打是没有用的。因为死缠烂打就是破坏别人的感情。因为如果你把对方的感情逼到一定程度，对方可能本来就不想和你完全断绝联系，最终破裂。(莎士比亚)。
我在这里，根据这个沟通公式，不一定能让你们立即和解，但至少不会让你们在死亡的路上走得更远。(莎士比亚)。
第一阶段：假设关系，提供积极的情感价值(朋友的框架)
分手后我知道你必须挽回，说了很多需求感爆棚的话，这些话其实让你们的家庭关系很尴尬，情侣做不到，又不是朋友，在这种关系下，你真的期待TA和你正常沟通吗？嗯？告诉我什么时候做什么时间的事，什么关系，什么关系。时间谚语。
在最初的沟通中，身份解决矛盾。
从现在开始要停止，中断几天的连接，把借口改成这样。
“XXX，你说我们俩相处了那么久。多少有点感情。我认为即使不是情侣，也可以以我们的性格和人品成为朋友。没必要那么狭隘地认为恋人分手会老死。
来，什么年代了，这种思维太迂腐了吧，我承认刚开始的时候，我是很难受，舍不得你，但是这几天我也想明白了，任何离开都有原因也都有意义，认清这事儿要学会拿起放下。只是我们在一起那么久了，没有依赖和惯性是假的，所以，你能不能也不要那么决绝，最少能把我当个普通朋友看，这份大气也证明我当初没有看错人。”
第二步: 掌握TA的情绪的节奏
所谓情绪节奏，可以理解为通过对方的反应情绪，来做出不同的回应和反馈，目的是调动对方的情绪，让沟通更加愉快。
举个例子；
(一)直线:逻辑性思维、结果导向
TA问你什么,你答什么
(二)曲线:发散性思维,跳跃思维
可能没逻辑,跳跃性的,会激起对方的情绪
TA:你这样说话我很反感啊（ 废物测试）
你；我没有啊，你打我啊(曲线)
第二种曲线思维的回复比起一来说就更能引发对方的情绪，与你产生互动。
第三步；学会挽回当中的聊天常用技巧
(1)勾起好奇
在聊天过程中，给TA开放式线索。比如走近科学:讲述的东西可能无聊得很，但是他会讲的很悬念,他会说天上掉下一块神秘的冰,最后却是飞机的排泄物。所以当建立朋友关系之后，你可以给他发信息说，我昨晚梦见你了，怎样怎样的。。。。。只要让对方感到好奇，有继续探索的欲望就可以了。不要小瞧这些看似幼稚的小技巧，人和人的话匣子就是在一点一滴中，就是在这一句有一句话里被打开的。
(2)引导话题
挽回初期的时候，大部分话题其实都需要你先开始引导，如果干等着对方主动找你聊天的概率，并不会很大，所以需要占据话题的主动性，不要害怕，这个时候，人有多大胆，地有多大产，他不回你那是他的事情，只要你不暴露需求感，你聊什么只要不是一些无聊的废话，这都是在增进你们的关系。
(3)引导联系感
还是举个例子，
你:我可喜欢陈奕迅了，这两天,听陈奕迅的歌很伤感,过几天他来广州开演唱会。你需要去跟对方聊一个点，让他在这个点上和你一样产生共鸣感。就算不产生共鸣，最少他应该也听过陈奕迅的歌，那这点就可以是联系点，可以是他打开话匣子的钥匙。
（4）表达兴趣，善用推拉。
可以用喜欢跟不喜欢之间进行“推拉”。不过要在特定情形下才行。人的内心最深处的愿望，还是被肯定，所以不管是谁，不管什么身份，其实都会喜欢听赞美或是夸奖的话。你被别人夸过,你肯定不会忘记那人对你的夸赞。
举个例子；不要说，“我喜欢你”,而要说“在2015年初认识你,我挺开心的”
“你在我生命心留下不一样的痕迹,你改变了我的看法“
“我觉得你在我身边对我很重要”
“以前二十多年的行为,你突然一句话改变了我”
尤其是在挽回的后期，你们的关系是需要跨级进阶的，在不过分给对方压力的情况下，有技巧的表白心意直接就决定了你的挽回时间。
我一直觉得两个人走到一起不容易，人生没有多少个几年，不管最后结果怎样，努力过，没有辜负自己，也没有懈怠这段感情，就是最好的交代