admin 如果你的婚姻遇到了婚外情，不知道该怎么办，可以注意老师，私信谈谈你的情况。
我是方老师。是专注于修复婚姻的高级家庭婚姻咨询师。
这几天后台收到了很多粉丝的留言，婚内出轨的例子真的越来越多了。出轨造成的损失能过去多少年？出轨的痛苦和心痛的痛苦，哪个更难忍受？只有经历过的女人才能知道。不知道对一个人的爱有多深，爱有多满，对一个人的怨恨有多深，最终爱情的深度，仇恨的切割，悲伤变成了河，搅乱了女人的心。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情)那么，女人要多久才能摆脱男人出轨的伤害呢？关键是男人下一步该怎么办。从男人开始，直到男人结束。那么，出轨造成的损失会持续几年？如何摆脱丈夫出轨的阴影？
出轨造成的损失可能会在几年后过去
1、立即离婚，分开一两年。
分手，离婚，分手，不再见面的情况。害怕看到彼此，悲伤和仇恨的洪水涌上他们的心头，过去太甜蜜了，现在太痛苦了，无法避免。如果男人出轨后她选择不原谅，她眼里装不下沙子，或者他找到了爱情，离婚是个好主意。
这样，女人可以在一两年内忘记男人出轨，抱着她的痛苦。因为我们大脑的工作机制，我们总能选择性地忘记过去的痛苦，人们并不总是回想。(约翰f肯尼迪，想法)当然，如果有孩子或两个人在一起的时间太长，忘记时间也需要更长的时间。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)如果一个女人重新振作起来开始下一段感情，这段时间就会缩短。同样，克服男人出轨带来的痛苦的最好方法是集中精力于下一段感情。
2、不离开家不离婚可能需要10年的时间。
在此之前，很多女性认为丈夫出轨是不可接受的。但是一旦起床，特别是生了孩子以后，一切都变了，不容易放手，不容易翻页，也不容易吞咽。在这种矛盾的心态下，如果男人不经常外出，夫妻关系就会变得非常微妙。
因为此时男人很在意女人的气场，或者在这个阶段再走错一步，关系就不复存在了。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，女人)还是徘徊在两个女人之间，在考虑选哪个好。不管是哪种情况，10年都是足以让女性清晰思考的时间，在此期间可以清晰思考或无视。
3、改革，一辈子。
当然，不是所有人都立即选择离婚。特别是在男人以身作则、诚实保证的婚姻中。那对夫妇终于翻过了新的一页，只有男人犯的错误像剑一样悬在两人关系上，一旦有任何过失，他们就会无情地倒下。(大卫亚设)。
相反，在这样的家庭里，男人欺骗妻子的痛苦永远不会消失，会随时跳出来提醒丈夫和妻子这一切都发生了。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《女人》)很多女性把它埋在内心最深处，不得不碰它。(约翰f肯尼迪)。
如何摆脱丈夫出轨的阴影
1、调整自己
调整自己，理解这个欺骗你的男人不再值得流泪。因为他是伤害你的人，他对你做了错事，这些都是他应得的惩罚。明白一个道理，骗子就像断了线的风筝，不需要找回，也不需要找回。你要做的是做你自己，提高自己。有人说女人被背叛，醒来后会重生。如果你重生了，你必须活得精彩。如果你的余生没有他，你应该比你拥有他的时候生活得更好。
2、开始投资你的工作。
如果你一开始是家庭主妇，没有工作，想你能做什么，找工作，让自己忙起来，全心投入，你就没有时间悲伤，也没有时间思考失败的婚姻。全心投入就会有回报。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视记者)没有回报，积累工作经验总比什么都没有好。浪费时间伤心是浪费时间。就是浪费自己的眼泪。(萧伯纳，时间)当你在工作中取得成果时，你会感谢你放开了自己的手。
3、培养良好的人际关系
当你拥有良好的人际关系时，你会发现你整个人更加积极，你的想法也会更加积极，你会建立良好的人际关系，提高自己的眼光，让更多人认识你，提高见识。(约翰f肯尼迪)。
4、扩大沟通圈
扩大交际圈，朋友越多，事情自然就越多，知道的越多，就能交朋友，分担烦恼，解决疑惑。(伯纳德肖，朋友)你会在生活的挑战和压力下有更多的正能量。经历了背叛后，你必须更加坚强，更加勇敢，更加优秀。
我怎么能忘记丈夫出轨的事实呢？
1.每天打扮得很漂亮
有些女人喜欢报复丈夫的出轨来改变心理平衡，其实报复性出轨不能安抚女人破碎的心，只是
她更加焦躁不安，或者让她走上不归路。因此，在丈夫出轨之后，女人应该表现出坚忍，而不是颓废，而是要打扮得漂漂亮亮的。同时，放慢回家的步子，给他留点阴影。当你神神秘秘的时候，男人就会好奇，你所要做的就是保持冷静，假装什么都没有发生。男人对你感到紧张，让他想什么就想什么，对他的欺骗只字不提，等他道歉，你就会看到胜利的失败。
2、承认你的想法
如果你真的不能放开你的压抑，那么你需要像他一样诚实地说出你在想什么，而不是试图压抑自己。有时候坦诚地说出自己的感受比压抑自己的情绪要好。如果他不回来，你就打电话问他，如果他出差了，你就去看看他，别再想这件事了，因为这没有任何意义。
3、不要和你丈夫争论
经营婚姻需要两个人互相学习和合作，而出轨可能是好事，因为夫妻双方经营婚姻婚姻的方式不同。所以，在丈夫出轨之后，女人不应该生气，而是应该问问自己白天是否尽到了做妻子的责任。
向你的丈夫道歉，如果你平时的行为不正确，试着纠正自己。如果这是你丈夫的一时冲动，问问你自己是否想离婚。如果你不想离婚，担心在出轨期间你对彼此的感觉。因此，不要和你丈夫吵得太厉害，否则你可能不会走下台阶。
4、做你自己的事
每个人都有自己的事情要做，你也是。如果你是一个家庭妇女，那就培养自己的兴趣爱好，如果你是一个职场女性，那就更加努力。没有什么事情是时间不能忘记的，你所需要的只是忙碌，充实，这样你就不会让你的思绪飘荡。
5、不要散布谣言，弄得人尽皆知
丈夫在婚外恋之外应该如何对待妻子呢？当你发现你丈夫的婚外情时，不要散布谣言，因为当你的丈夫是个花心好色之徒时，你自己的社会形象很重要。所以这个时候不要告诉任何人你丈夫的婚外情，尤其是你的父母。一个是避免你丈夫将来来你家时的各种尴尬，另一个是担心你的父母会报复你的丈夫，最终得不偿失。
6、忘记或离婚
如果你真的不能原谅你的丈夫，那么你选择离婚，如果你真的不能放弃这段婚姻，不能放弃家庭，那么你必须学会忘记。毕竟，生活还在继续，但如果你继续心怀怨恨，迟早会结束你的婚姻。
如果你的婚姻正在遭遇出轨却不知道该怎么办，可以关注方老师后，私信聊聊你的情况。
私信老师可以得到以下问题的指导：
1、他/她出轨的原因是什么？如何让小三付出代价？
2、这段婚姻是否选择继续，或者选择离婚？
3、如果继续这段婚姻，应该如何让婚姻关系更加和谐？
4、如果选择离婚如何争取自己的利益？
我是方老师，一个专注婚姻修复的高级家庭婚姻咨询师，擅长从人性的角度解析婚姻关系，让更多的人收获幸福。