admin 主持人鲁豫说了这样的话。
“不管是谁，我们都在经历各自的生活，直到黑暗的时刻。(莎士比亚。)
是的，世界上没有人经历过黑暗。
人生中每个人都会经历非常艰难的时光，感情失败，工作失意，或者家庭困难。
身体处于低谷，往往只能自己穿越。
在人生中，在那黑暗的日子里，你要拿起火来点亮它。(莎士比亚)。
在积水里生活的时候，把它换一下。
当感情影响生活时，为它找到出路。
自己迷茫的时候，寻求精神寄托。
这三把钥匙可以帮助你平静地打破你在低谷中经历的生活僵局。(大卫亚设)。
作家三毛讲过这样的故事。
有一天，《不幸的少女》书迷给三毛写了一封信。
信中提到，她是一个部门最底层的文员，很少社交，没有异性追求，生活暗淡，人生贫穷，生活卑微，觉得自己毫无价值。
这个急需别人吸引的女孩引起了三毛的注意。
三毛不久就给女孩子发了一封信，在信中提出了很多非常有用的建议。
例如，把房间装饰得漂亮些。
把墙壁涂成明亮的白色，在窗户上做漂亮的窗帘，在床头放普通收音机，在墙角做简单的书架，把灯泡换成温暖的灯罩，挑选几盆漂亮的盆景放在窗户上。
把居住的小环境简单地打扮成自己喜欢的样子是享受生活和改变想法的第一步。
而且发工资的时候，可以给自己加几件新衣服，去理发店修剪常年不变的发型，做不同的样子，让自己的眼睛和耳朵开心。(大卫亚设)。
下个月拿工资，再选几个合适的化妆品，或者买双新鞋。
有时间的时候，还可以邀请朋友到宿舍坐下来谈谈各自的生活和梦想。
一步一步给自己的生活带来一些变化，慢慢地，低落的情绪一定会变好。
渐渐地，你会发现生活本来就可以过得很幸福。
处于低潮的时候，不能依靠别人来拯救自己。
“树在动，人在动”，垂头丧气是没有用的。只有改变过去，才能过上新的生活。(莎士比亚)。
世界的美丽总是环环相扣的。
今天，你用新的生法面对未来的生活，明天的生活也会给你带来很多意想不到的惊喜。(大卫亚设)。
人，往前走比停滞要好。
去柳暗花明处，你会感叹自己要早点开始。(莎士比亚)。
可能很多人都遭受过情绪管理失控的损失。
刚毕业的时候，我也试过一次，差点因为自己的臭味毁了友谊，但能及时给情绪找到出路，免于灾难。(莎士比亚)。
当时我功能考试成绩达不到期待，非常失望。
和闺蜜小肖出去玩的时候，一会儿阴阳怪气，一会儿没有留恋的样子，不管她建议什么，我都完全没有兴趣。(莎士比亚)。
那时，我可以清楚地感觉到节目的心情受到了我的影响，但内心的失望掩盖了我的理智，我只想着自己的悲伤，完全不考虑对方的感受。(莎士比亚)。
以为我们就这样各自往肚子里呼气，闷闷地回家了。(莎士比亚)。
但是肖突然
把我拉进了一个滑冰场。刚开始，我扭扭捏捏地不是很情愿，但小肖硬是把我推进了场内。
当我一看到那些快速滑动的身影，着实是心动了。
一场滑冰下来，酣畅淋漓，仿佛给自己的情绪找到了出口，之前的郁闷都被抛到了九霄云外，整个人也变得轻松了很多。
其实，人在低谷，有负面情绪，无可厚非，但这不是把情绪胡乱发泄的理由。
我们要学会用恰当的方法，给它找个出口。比如：
倾诉。
倾诉的对象可以是家人，也可以是亲密的朋友，但要掌握一个原则，那就是“己所不欲，勿施于人”，注意把握好分寸，适可而止。
写下来。
可以写日记，也可以发朋友圈，设定隐私模式。通过一些简单的记录方式，把内心的郁闷抒发出来，这样既可以达到倾吐心事的效果，也能免去给别人造成困扰。
去运动。
运动，是解决烦恼最好的良药。通过挥洒汗水，把负面情绪随着汗珠一起排走。动起来，5分钟、10分钟，或许就能拯救你的不开心。
方式很多，只要找到了情绪的出口，就找到了走出低谷的突破口。
生活虽然没有我们想象中的那么好，但也没有那么坏。
把自己的心情照顾好，一切都不会觉得太糟糕。
即便当下处在人生低谷，也会有信心触底反弹。
知乎网友小鱼分享过一个故事：
好几年前，小鱼在北京读研究生期间，认识了一个不错的男孩。
交往了两年，打算毕业后结婚。
但刚毕业，就遭到了男友的劈腿。
她曾计划和男友一起在北京开一家书店，共同经营未来的日子。
但男友出轨的事，让她始料不及。
当时小鱼并无多少积蓄，若凭一己之力，在北京开书店只能是一个幻想。
在较长的一段日子里，小鱼常常感到迷茫、彷徨和焦虑，不知道方向在哪，不知道如何让自己摆脱这个困境。
但小鱼爱看书，也喜欢淘旧书。
有一天，在机缘巧合下，她路过一个旧书摊，让她突然萌生了一个想法，那就是把梦想拆分，把期望值降低，先从摆书摊开始。
于是，她白天上班，夜晚摆书摊。
日子虽然过得忙碌，但非常充实。
最重要的是，她找到了自己的精神寄托。
做自己喜欢做的事，让灵魂不再依附在任何人身上，慢慢地，小鱼在时间的治愈下，逐渐从低谷里走了出来。
其实，每个人都会有人生的低谷期。
有些事不如意，不需要死磕到底，与其较劲，把时间浪费在纠结既已发生的事情上，不如去做自己最想做的事。
或许会遇到困难，但进一寸有进一寸的欢喜。
人的一生都在过日子，但过的是以后。
令人难过的事总是在从前，所以，人只有向前走，过往的事才能随着岁月往后倒。
在低谷的时候，最需要给自己的精神找个寄托，少一些胡思乱想，让自己忙起来，去做一直想做但还没做的事，把生活填充圆满。
在低谷，找到了寄托，就如同找到了希望与安全感。
即便谷底一片漆黑，你也能安心地沿着希望这条路走出来。
有句话说：“未曾清贫难做人，不经打击永天真”。
经历一次低谷，黯淡不了明天。跌倒了，不要在地上趴太久。
生活没有活力，给它做些改变；
负面情绪过多，给它找个出口；
遭遇人生寒潮，给精神找个寄托。
只要心中有阳光，必能向阳生长。
万物之中，希望最美。
在人生的至暗时刻，“丧”很容易，但顶着一切继续热爱生活更酷。
困难总是短暂的，它就像夜晚中的一个短梦，天亮了，就消失了。
当你怀着热忱和所爱，对生活投入足够大的热情。
不被眼前鸡毛蒜皮的琐事烦扰堵住心，让精神有依附，灵魂有归宿，抬头有阳光，眼里有光芒的时候，新的一天，将会变得热气腾腾，万分可爱。
经历低谷后的淡定与从容，都将成为我们日后乘风破浪最大的底气。
我们不负星光，星光定不负我们。
作者 | 艺华
图片 | 视觉中国