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关键是两个字——“相信”——，你要同时相信自己和对手。
如果很多异地恋失败，破坏就会被那种“不信任”毁掉。我不相信你会幸福。不相信他会坚定。最后两个人渐渐疏远。
一、为什么异地恋越来越容易疏远？
异地恋，没有朝夕相处的甜蜜，没有拥抱四肢的温暖，两个人隔着遥远的空间做爱，这种看不见的思念确实带有苦涩的味道。
不能走到最后的情侣基本上过不了这五间坎。
1.孤独，不分享快乐，不分享痛苦。一个人的感情是有时限的。不管是快乐还是忧虑，想说的话都不能直接传达给另一半，那些话也只能一个人吞下去，最后变成悲伤。(莎士比亚)。
2.陌生。从身体到心灵都有距离感。恋爱多年，即使很久没见，也会有尴尬和不适。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
3、没有融合的世界，如何是共同的话题。互相不认识的同事和朋友、附近的生活圈也不一样，所以能够对话的话题越来越少。
4.矛盾累积，不是无法解决，而是通过长途电话真的解决不了。明明拥抱可以抵消所有的烦恼，但要用一通电话、短信来解释，语言苍白无力。(莎士比亚)。
5.怀疑对方，怀疑爱情。推测对方改变了主意，总是犹豫自己坚持不了，总是怀疑这份爱值不值。
二、如何解决异地恋的问题，长期保持感情的稳定？
事实上，以上五个问题概括起来就是“不相信”！没有信念感的爱情不远了。异地恋有太多不确定性，所以这种不信任会更加强烈。
所以解决办法是重建两个人可以去的自信心。对以上五个问题，我一一提出具体的实战方法，用手速收藏，拿走也不感谢。
相信永远在一起：即使不在身边，你仍然是我的习惯。
1.“我一直在”，精神上的支持是最有力的伙伴
两个人不能日夜在一起，不能在现实生活中在一起，但没关系。精神上互相支持和守护也能抵消心理上的孤独。(大卫亚设)。
例如，他经常加班，所以很累。你可以发送亲密的“加班神器”，多发的微信嘱咐他注意身体。冬天天气冷，请用快递点一杯奶茶，送围巾和温暖的宝宝等。
重要的是，无论何时何地，都能让你感受到有人在背后默默陪伴，用“心不远，爱情就不会走远”的陈词滥调来形容。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
2、节日纪念日互相送礼物，用东西送思念，看东西就像看人一样。
爱情需要仪式感，异地恋也是如此。一定要记住在特别的日子里创造浪漫。尤其是节日纪念日不能一起庆祝的话，互相送礼物，完成其他形式的同行。
礼物不贵重，把对方随口提到的需要牢记在心，变成现成的礼物偷偷送去，相信绝对是温暖和惊喜。(莎士比亚)。
这个小小的举动不仅是仪式感，而且每次对方看到礼物时都会想起你。
3.一起做点什么，看风景，编故事。
谢谢现在互联网这么发达。事实上，利用互联网进行云同行并不困难。(大卫亚设)。
你们可以在各自的城市旅行、探店和吃东西。通过云可以同时与对方共享。他没有亲自去现场，但那些风景和那些回忆仍然是你们共同创造的。(大卫亚设)。
你去过的地方、走过的路、看到的风景都有他的参与，所以你们不是你我，而是你们。
4.把你们的东西留在你和他家，成为你家。
不管是你那边的房子还是那边的房子，一定要留下对方的东西。那是你们爱的痕迹。例如贴身的衣服、牙刷清洁毛巾。
看事物思考人的同时，创造属于两个人家的温暖。
相信不会走很远：每天都要联系，每天都要重温那份熟悉。
1、爱情说话，互相告知其忧虑。
两个人不能面对面地说爱，所以那个眼神的爱情、拥抱的温度也很难清晰地感受到。这时候，爱情不要刻意隐藏。“我爱你，我想你”都大胆地告诉对方。
如果真的是内向的性格，请用符号、图画、表情符号代替。每次说话，对方肯定会说一次，因为你们仍然是原来的你们。
2.需要长视频。头发变短变胖也很明显
一些异地恋情侣抱怨。每次见面都发现对方变胖了，头发长了还以为是别人，所以这种陌生感会加剧彼此的距离。
因此，两个人经常视频是基本。如果太忙的话，一定要保持一段时间做一次视频的频率，还可以把自己的短视频发给对方，提高对彼此生活细节的了解。
3、争取更多的会议机会
隔间
拥抱肯定没有见面的拥抱来得热烈，所以两个人还是要尽可能多见面。如果确实条件不允许，那就约定下见面的频率，都什么时候见，起码给彼此一个心理上的期盼和安慰。
但这个频率也不是越多越好，要根据两个人的实际情况，切忌让见面成为例行公事的负担。
4、回顾在一起幸福的点滴，往事历历在目，仿佛就在昨天
长时间不见，难免会出现想不起对方习惯，想不起相处感觉的时候，所以两个人多回顾过往就显得很有必要。
曾经是谁追的谁，说过哪些情话，在一起有趣的瞬间……其实聊得多了，就会发现，对方还是你熟悉的那个人，这也算是一种定期爱的复盘练习。
相信在一个世界：努力走进他的生活，创造属于你们的话题。
1、聊工作生活，聊身边的朋友，彼此的圈子不能陌生
异地恋，彼此都有融不到一起的交际圈和生活圈，这并不奇怪，也没什么好怕的。
尽量每次见面多去见对方的朋友同事，平时也多聊彼此身边发生的事，只要你们都还愿意走近对方，他的世界就还是你的世界。
2、文字比声音更容易让人卸下防备，多聊走心的内容
其实异地恋情侣有个先天条件，就是文字寄情。
什么意思呢？就是那些难以开口的话，都可以用文字来表达，比如情绪需求、原生家庭、成长经历、内心感受等等。
一般天天见面的情侣还真不好随时说出来，因为中国人情感表达都很含蓄，所以借这个机会多聊聊走心的内容，反而是增进感情的一个机会。
3、计划一下未来也是好的，尤其是你们的未来
别说没话聊，有爱的人其实什么都可以聊，过去未来，天南地北。两个人一起规划以后，也是件很浪漫的事情，这意味着彼此的未来都有对方。
包括什么时候在一个城市，什么时候见父母，什么时候结婚，什么时候生宝宝……
这不但可以给两个人一些共同的语言，也可以让两个人在潜移默化中达成对未来的信心和共识。
4、多种方式建立情感联系，互动过程中话题就来了
情侣在线互动，不止于微信聊天，还有很多互动模式可以打开，一起看篮球赛、追剧、打游戏，再不然比拼刷表情包。
重点是你们愿意在一起玩，愿意一起尝试更多的话题。想要心在一起，就怎么都能在一起。
相信问题是可以解决的：不带着情绪吵架，吵架过后要和好。
1、不让烦恼陪他过夜，当天矛盾当天解决
异地恋吵架很容易升级，因为见不到面，很容易胡思乱想，可能仅仅是对方没接的一个电话，就演变成了“他不爱你、心里没有你”的种种猜测。
所以，两个人一定要约定好“无论如何矛盾，都要当天发生，当天解决，不让烦恼过夜。”
2、有情绪先解决情绪，再解决事实
有一句话说得很好，“没有核心的冲突，情绪性的问题一定要先处理情绪，再去处理事实”。
有时候情侣吵架，真不是有什么大矛盾，不过是背后的情绪作祟，比如因为对方没关心自己，心里感觉委屈，心情不好想要找地方发泄……
这个时候，千万别情绪上头一顿吵，你们先彼此冷静下来，等气消了再打电话沟通。
如果沟通后发现，对方是因为某些需求没被满足才发脾气，解决情绪后，一定要再针对这个需求提出解决办法。
3、坦诚表达你的想法，包括你希望他怎么做
坚决反对吵架采用旁敲侧击的方式刺激对方，那些阴阳怪气地嘲讽到他耳朵里，都是伤害，也解决不了实质性问题。
所以，不要人身攻击和疯狂暗示，你有什么不满坦诚说出来，你需要对方怎样直接告诉他。隔空的情绪传达真没那么明显，有一说一是简单粗暴又有效的方式。
4、给对方台阶下，让他知道你已经消气
异地维系爱情已经很难了，如果再经常闹不愉快，更是难上加难。所以你们争执过后，该和好和好，该给台阶就给个台阶下。
别忘了，对方是看不到你的微表情和小动作，有时候你这边已经气消，他那边还在胡思乱想，所以及时给对方释放个你没事的信号，才不至于小事变大。
相信异地恋是有未来的：安全感自己给，给对方安全感。
1、不要轻易考验对方，后果你承担不起
这个大写加粗的重要，不管是不是异地恋，都不要没事去考验对方，比如用陌生微信试探对方会不会变心，或者要求对方为你做什么来证明爱你。
你自己的另一半你自己心里没数吗？考验人性的结果只有两种，一种是他没经过考验，输家是你；另一种是他经过了考验，发现你不信任他，输家还是你。
尤其是异地恋，只有真正的信任，才能坚定地走下去。而前提是你除了相信他，你还要相信你自己。
2、充实生活，在忙碌中提升，建立自我的安全感
其实，很多人患得患失，无外乎要么太闲，要么太不自信，生怕对方身边出现个异性，自己就被抛弃。
如果问题根本就在你这里，其实不管对方做什么，你都还是充满了不确定。所以你首先要做的是，好好提升自己，丰满人生，忙碌起来，赚钱变美。
记住，安全感不是不失去，而是不怕失去。当你有足够的信心不失去，那么这段异地恋根本就不会患得患失。
3、与异性保持一定距离，不做让对方误会的事情
我始终觉得，谈恋爱除了自我满足安全感，满足对方的安全感也很重要，这也是维系亲密关系最基本的。
比如，把握社交的分寸感，不和异性暧昧不清、不发令对方误会的朋友圈、不参加什么联谊交友聚会等。
4、别太关注结果的成败，相爱的过程就是一种值得
一定要相信未来，虽然可能这个未来并不确定，但既然你们已经相爱，就该好好享受爱情的过程，千万别把时间浪费在徘徊犹豫，纠结猜测中。
很多异地恋无法坚持下去，不过就是担心最后没在一起，可他们忘了，相爱本身就值得我们付出所有的期待和美好。
我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。