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分手后，可能想干脆释放不想让自己伤心的过去。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《分手名言》)然而，那些真实存在的回忆总是提醒你，你仍然爱着他。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)甚至晚上睡觉的时候也睡不着觉，因为思念而加倍痛苦。(莎士比亚)。
我们人类是情感动物，可以放下，但只能简单地说。其实，能遇到一个人就好了，为什么我们不努力维持这段幸福的感情呢？
第一，想要挽回，首先要端正心态，明确挽回观念。
要达到最高的恢复成功率，需要了解以下恢复基本逻辑：摆脱基本逻辑的挽回，再高级大气上档次的培养功能，对与回天术的关系也无能为力，也解决不了你的任何情感诉求。
先明确自己的需求，是否需要挽回。如果想挽回，就抓紧时间，采取最正确的挽回方式，不要浪费时间。所谓的黄金恢复期总是现在。
缪恩遇到了很多本来有很多机会挽回成功的学生。因为自己的犹豫，错误的挽回行为，最终发现自己的恢复已经很穷了。(莎士比亚)。
挽回的过程中，即使对方有了新欢，也不要害怕。新的快乐差不多过了自己的心理关口，不是完全没有挽回的机会。(爱情)。
想要挽回，首先要相信自己有挽回的能力，不要轻言放弃。选择了开始，请努力坚持。如果你喜欢放弃，就不要浪费自己的时间。
所谓的成功恢复，只是我们每一步都做正确的事，最终自然而然得到的结果。(约翰f肯尼迪，成功)只要你坚持下去，朝着正确的方向前进，挽回成功只是早晚的事。
表面上看，只是感情关系的重建，本质上要回到彼此的价值平衡，关系中有多少幸福感。(圣雄甘地)。
想用高位挽回，首先要打破传统的挽回思维，用“再吸引”代替过程中的行为，你会觉得轻松很多。
第二，明确分手类型，分析关系的第一次和第二次矛盾
你们真的分手了吗？还是医生分手？你真的很清楚吗？
我们谈论挽回，一般是针对陈诚的分手。也就是说，“由于日益累积的矛盾，一方失去了感情的链接，主动提出了分手”。(威廉莎士比亚，温斯顿，分手，分手，分手，分手，分手)我想只有分手，自己才能活得更好。" "
所谓假性分手是指某对情侣或夫妇。只是发生了简单的争吵，完全没有损害感情的链接。分手的动机也是期待你低头服气，或者期待你消除恶臭。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《女人》)我真的不想离开，也没有想过没有你我会过得更好。
总结真正的分手，“爱人认为和你在一起不幸福。离开你是最正确的选择，也是件大好事！”有句话叫。(莎士比亚。哈姆雷特。)" "
那么，我们必须对此进行探索和分析。是什么引起的，爱人会从这个角度看待你们之间的关系吗？
是你自己价值感的损失吗？还是关系中幸福感的丧失？还是外界的压力？
至于陈诚分手时对方提出的理由，比如我累了，不想在一起。我们不合适。这些话只是容易找到的借口。
冰冻的三英尺，不是一天，而是寒冷的一天，你们真正分手的原因不在于分手的瞬间发生了什么，而在于分手前矛盾的积累。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《分手名言》)不要相信，分手只是矛盾累积成最终结果，只是一时冲动。
走向分手的真正原因是要回忆过去，在彼此的细节中寻找线索。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
例如，爱人经常吐你身上。“你为什么动不动就不回消息？”“”你不会主动和我聊天的。」也许爱人曾要求「今年情人节，我也想收到一束花」。“圣诞节的时候我想一起出去看电影。”或者“我该怎么办？”.怎么样.怎么样……”
后来分手的时候，对方主动提出的最后一个理由是“我俩不合适”。你真的认为真相是这样吗？
很明显，分手的原因可能是没有给对方安全感，也可能是没有足够的关心，约会最终落空，把爱人从期待推向失望。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，离别名言) (离别，离别，离别)这才是真正分手的原因，也是你们之间存在的问题。
至于最后分手时的一句理由，我们来听一下，如果是真的，那就没意思了。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，离别名言)。
第三，怎么样才能最有效地挽回？
恢复技巧有1000万韩元、常见的“断档”、“建设朋友圈”等。
大家都这么说，但没人告诉你该怎么做。我该怎么办？
也就是说：“在恢复中，技术是第二个，真正重要的是我们不要踩坑，要知道什么时候最有效地使用什么技术。
。”1、什么是不该做的？
沐言总结一下，碍于篇幅尽量简化，需要具体了解可私信：
①忽视爱人核心需要，全都是自我感动式的付出
不去了解爱人的核心需要到底是什么。或是自以为了解，或是不想去了解。
你如果给不了对方需要的，甚至是都不知道爱人的核心需要是什么，只是一味地表达自我需要，往往只会是不断地伤害爱人。
比如，死缠烂打、威逼利诱的“硬性胁迫”，卖惨哭诉求复合的“软性控制”。
很多同学在挽回的时候，表面上是在哀求对方，各种献殷勤讨好，但实质上还是在企图用旧情控制对方，用自己受害者的身份对爱人进行道德绑架。
记住，你在挽回中的这些做法，爱人只会感到被胁迫控制，而不是被你爱。付出的前提是尊重，是挖掘爱人的核心需要。
忽视爱人核心需要的付出，只能叫做自我感动。
②需求感极度强烈，拼命索取对方的价值
有些同学在挽回中，巴不得让全世界的人都知道自己十分需要复合，每天去前任那里聊十句话，九句话都在提问对方：“我们为什么要分手？我们为什么不能复合？”
要么就是各种道歉和解释自己的行为，或是承诺自己会改，期望对方因此而感动。
你如果选择了这样做，后果就是加大了你挽回的难度，把感情问题变得更加复杂。
③道德绑架或是情绪绑架对方
分手之后的自己，情绪崩溃得无法自理，每天都在输出负面情绪，期望爱人看见之后能够照顾自己的情绪。
或是，有些同学还会做一些让爱人加倍忍受不了的事情，例如找对方的亲朋好友助攻，利用他们的认可和帮助，胁迫爱人原谅自己，恢复感情关系。
大部分人是拥有逆反心理的，你越是利用道德压力，或者情绪压力，对方越是想要和你对抗，根本不想和你复合。
结果就是越弄越糟糕。
④你的行为和要求，超出了当下的关系界限
有些同学就是无法接受分手的事实，明明两个人已经分手了，却还是用过去对恋人的要求，来要求当下已经分手的前任。
你们现在已经分手了，最多只是互为前任的关系，对方根本没有义务赴约，没有义务对你解释什么。
你如果不断地破坏现有的关系层级，就是在不断地破坏彼此的信任和安全感，只会把前任越推越远。
2、什么是该做的？
你们已经进入了真性分手，就要保持好心态，做好长期的挽回准备，不要想着通过几句道歉，或者流于表面的改变，就能迅速的挽回对方。
这个过程中，需要你做到内心异常冷静，思考异常理性，一旦进入情绪化，挽回必将失败。
因为真性分手的解决，从来不是短期策略，而是长期的策略。你心急不得，必须要从长计议，这些前提就需要你先放平心态，否则只会把情感问题搞得越来越糟糕。
归根到底，真性挽回的正确解决思路是：“我们的一切努力，都是为了让对方觉得，与我们分手是错误的选择，是坏处大于好处的。”
如何才能让对方进入这种思维方式呢？
我们先找到彼此为什么会走到分手，对方为什么会觉得和我们分手就是一件好事。
接着是内外在的共同建设提升，把能解决的问题全都解决掉，重新塑造我们的高“价值感”，增加我们的“不可替代”价值。
与之而来的是，重新将关系中丧失的幸福感找回来，再通过一定的两性技巧，潜移默化地让对方意识到，和我们在一起恋爱或是结婚，是最甜蜜幸福的事情。
千万不要低位求复合，卑微如果有用的话，这世间就不会有那么多痴男怨女了。即使卑微求来了复合，你未来在感情中的地位也是同样卑微的，很难再扭转“情感高低位”。
但凡你现在进行的挽回，让你卑微心累，精疲力尽，都不是挽回的问题，而是你一直都不懂正确地挽回观，使用了错误的方法。
这个时候，沐言需要劝诫你，你必须要重新复盘，重新调整自己的策略和手段。而不是一味的自我感动，最后头破血流。
我是沐言，一个纯度极高的男人
我一直都在等你，我们一起对抗你当下的情感困境
十年情场老司机，国家二级心理咨询师，中国早期恋爱学文化研究者
专注个人提升、挽回修复婚恋、狙击脱单真爱
余生只做两件事：授业解惑；开智传道