admin 春昆是一个非常讨厌的“季节”，这时很多人每天都没有脉搏，整天下来，一片模糊，只想睡觉。每天这种毫无生气的生活很容易引起负面情绪，影响正常的生活节奏。春坤该怎么办？
这种简单易行的秘诀会帮助你解决春困！
1、不要给别人添麻烦
不要老想着生活中没有发生的悲伤事件和苦恼。这个时候，这种忧郁的事想得越多，只会越痛苦，尤其是这种紧张感、忧郁感、忧郁的负面情绪，更会影响人的心理，甚至会生病。(莎士比亚)。
2、坚持有好睡眠
有高质量的睡眠质量，记忆力自然就会提升，美国曾经有这样一项研究发现：正常成年人的最佳睡眠时间是7个小时。如果你的睡眠时间过多或者过少，会导致你的记忆力越来越衰退。
3、要坚持多运动
中年人如果能每天坚持不懈进行体育锻炼，比那些不参加体育锻炼的患病几率要低好几倍。每天坚持运动半个小时，比如说去散步、骑自行车、或者慢跑都行，这样你的身体就会更加健康。
4、不要抽烟
抽烟是个很不好的习惯，你知道吗，抽烟会使你减少十年的平均寿命，在四十至五十岁之间的死亡人群当中，有30%是因患跟抽烟有关的疾病而死亡的，因为抽烟而导致患肺癌、支气管炎的人占患病人数的9%，有20%的抽烟者患有心力衰竭。如果你能在50岁之前戒掉烟瘾，那么你仍然能够恢复健康的。
5、性生活不能乱
正常的性生活可使男欢女畅，阴阳调和，对改善心绪是非常有益的。但是要注意适度进行，把握适当的频率，不然很容易给对方造成心理压力，失去生活节奏。
6、要少喝酒
对某些人来说，酒是一种很危险的东西，比如说你抽烟加上喝酒，那么你患上食道癌的危险就能增加到44%，此外，酒能够增加患肝癌、口腔癌等疾病的可能性。而且长期过量饮酒还是高血压发病的危险因素之一。
7、要多吃鱼
鱼是一种非常健康食物，吃鱼能够延年益寿，鱼的脂肪比较少，而且大多数是我们人体必需的脂肪。在春季多吃点鱼能够增强你的机体免疫功能，提高防病抗病的能力。
8、要多吃蔬果
我们都知道蔬果含有大量我们人体所需的维生素A、维生素C和维生素E，这些对身体都有很好的保护作用。正常来讲我们每天至少应该摄入400克水果跟蔬菜，多吃点蔬菜跟水果还能使你的皮肤更加细腻哦！