admin 随着年龄的增长，很多男朋友会遇到“那方面”的难题。特别是中老年人中，男性最容易出现在夫妻和谐中的问题之一是男性出现功能障碍，夫妻在行动过程中力量下降。
有些朋友总是在想，如果出现这种问题，服用什么药能改善。传奇药物“伟哥”西地那非的上市无疑给有相关问题的男朋友带来了新的希望。
很多朋友都知道西迪纳比的传说。本身就被开发成心血管药物。虽然药效达不到预期，面临着停止研发的困难，但柳岩华明发现了对男性功能障碍的良好作用，改变适应症成为治疗男性问题的一线药物，西地那非之后，达拉皮、阿巴纳比等类似药物及更多剂型上市，也带来了男性治疗的相关问题。
这种药物受欢迎的原因是，从药物的作用机理出发，对局部高度表达的5型磷酸二酯酶(PDE5)有较高的选择抑制作用，通过抑制PDE5的活性，减少扩张血管活性物质的分解，扩大局部血管，改善血流，从而改善男性功能障碍。简而言之，这种药物的作用直接、效果明显，成为许多有男性功能障碍问题的患者的首选药物。
但是不可否认，这种药也有自己的不良反应危险和药物限制。首先服用西那比等药物会引起红潮、头痛、眩晕、心跳加快、肌肉疼痛、咽喉炎、鼻塞、视觉异常等不良反应症状；其次，与其他药物相互作用，影响药效或造成健康风险(如与硝酸酯类药物一起服用，会导致危及生命的低血压)。
男性功能障碍的原因有很多。血管健康问题、神经系统健康问题、体内激素水平的变化、心理状态的问题等都是可能的影响因素之一，因此，对于男性功能障碍的改善和预防，也要从多个方面积极改善调理。不只是吃药，今天这篇科普文章，我来介绍一下大家
积极控制肥胖和腰围
肥胖不仅影响美观，还影响男性功能。肥胖的男性是有功能障碍的高危人群，肥胖人患高脂血症、糖尿病等疾病的风险更高。不仅要注意调节肥胖，还要注意调节腰围。腰围变粗是男性代谢综合征、心血管疾病风险增加、男性功能障碍增加的指标之一。研究结果表明，腰围超过100厘米的男性发生功能障碍的概率很高。因此，预防男性机能障碍问题，积极改善相关问题，合理控制体重，保持健康的体重和腰围非常重要。
试试地中海食谱
2021年9月发表的一项新研究表明，长期坚持地中海饮食的男性有助于改善轻度男性功能障碍问题，坚持地中海饮食的中年男性与同龄人相比睾酮水平高，运动能力强，出现男性功能障碍的概率也最低。这种研究表明健康饮食对男性健康的重要性。
地中海饮食是一种健康的饮食模式，强调多吃新鲜水果和蔬菜，烹饪橄榄油，肉类以鱼为主，多吃粗粮谷物等健康食物。合理实践健康的饮食习惯，不仅有助于改善轻度男性功能障碍，还能减少心血管疾病的危险。
积极控制三高
高血压、高血脂、糖尿病这些“三高”问题都是男性健康杀手。高血压加速动脉硬化过程，使血管变窄，影响局部血流，增加男性功能障碍的概率，高脂血症将脂质聚集到血管中，影响血液的流动速度，高血糖会损害相关部位的神经和血管健康，也是引起男性功能障碍的重要危险慢病。
因此，对于有男性功能障碍问题的朋友，应积极调查血压、血脂、血糖升高的可能性。因为这些疾病往往具有隐蔽性，不会带来明确的特异性症状。通过相关指标检查，可以更快地发现。如果发现有这种问题的男朋友，积极控制三高。
就是改善和预防男性功能障碍的重要方面。戒烟限酒
虽然好像是老生常谈，但是要调整男性的整体健康，降低男性功能障碍风险，这一点还是必须要谈。
吸烟会影响男人的功能，这是经过科学研究证明的，吸烟的男性出现功能障碍的几率是不吸烟的两倍。吸烟会影响血管健康，而对于服用药物的男性功能障碍患者，吸烟还可能会影响药物的疗效。
有些朋友喜欢“饮酒助兴”，但实际上长期过量饮酒，同样是导致男性出现问题的重要风险因素，因此，想要改善和预防男性功能障碍问题，控制饮酒或戒酒，是更好的选择。
加强运动锻炼并长期坚持
运动锻炼带来的健康获益多不胜数，在改善男性功能方面，运动锻炼也尤为重要。运动锻炼能够改善身体的代谢机能，加强体重控制，促进血液循环，改善不良情绪和压力，这些获益，都对于男性功能障碍有潜在的改善作用，于此同时，适度的力量训练还能够有助于中老年男性雄性激素的分泌和保持，因此，想要改善和预防男性功能障碍，积极运动起来吧！有相关研究表明，即使只是坚持每天步行30分钟，也能有助于降低男性出现功能障碍的几率。
关注体内的睾酮水平
睾酮是男性体内主要的雄性激素，也是维持男性多种正常生理功能的重要激素，但可惜的是，从30岁以后，男性体内的睾酮水平就开始逐渐下降了，而随着年龄的增长，这种下降速度还会逐渐加快。有部分朋友体内睾酮水平降得太低，就会影响男性的功能和正常欲望，通过血清睾酮的测试，就能够了解自己是否存在低睾酮的问题，如果存在相关问题的朋友，通过生活调理或适当的药物治疗，来提升睾酮水平，就是改善治疗男性功能障碍的重要方法。
关注所用的其他药物
有很多药物可能会影响男性的正常功能，因此，如果日常生活中经常需要服用药物的朋友，在出现男性功能障碍的情况，应该考虑可能存在的药物影响，可能导致男性功能出现障碍的药物主要有——
- 利尿剂类的降压药
- 一些抗抑郁药物
- 某些肌肉松弛剂
- 某些抗癌药物
- 抗组胺药物
- 阿片类止痛药
- 抗雄性激素类药物
如果在服用上述药物期间，出现了相关的男性问题，当然不能因此就随便停药，可以考虑咨询专业人员，能否选择对功能无影响或影响较小的药物来替代，才是更好的做法。
注意睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠期间出现呼吸障碍的疾病问题，会影响夜间血压以及加大心血管疾病风险，而相关研究表明，这种睡眠障碍问题，也与男性功能障碍之间存在着一定的联系，如果能够了解这个疾病的危害，并积极的进行调理改善，男性功能障碍的问题也会有所改善，因此，对于夜间经常打鼾，而且睡眠后感觉休息不足的朋友，应该及时就医查找是否存在相关问题，并积极进行干预治疗。
管理好压力和不良情绪
情绪是夫妻和谐的“杀手”，也是男性健康的重要影响因素。当我们日常生活处于高强度的压力之下，人际关系出现问题无法解决，或因为其他的一些问题造成长期的焦虑，抑郁心理时，男性的正常功能也会因此而受到影响，甚至最终会发展为真正的男性功能障碍问题，因此，学会做好压力管理，积极的释放不良情绪，避免长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪影响，也是预防和改善男性功能障碍的重要方面。
上述的9个方面，都是男性出现功能障碍问题的一些生活调理注意事项，很多时候，一些轻度的问题，通过生活上的积极调理干预，就能够得到改善和缓解，完全没有必要因此而过分焦虑，或者过度使用药物。欢迎大家积极转发分享，让更多朋友看到这样的健康知识，让我们共同助力，传播靠谱的健康科普知识。