【硒的作用和补硒的好处】你知道吗？合理补硒竟然对身体有这么大的用处！快get起来！

硒是人体必需的微量元素，需要量很小，但其功能很大，硒参与人体新陈代谢，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、去除重金属等重要生理功能。

国内外大量统计资料和临床研究证明，人体缺硒会造成重要器官的功能失调，导致未老先衰，精神不振，免疫力差，易患感冒、肝炎等病毒性疾病，严重的甚至引发心肌疾病和心力衰竭等严重疾病的发生。

日常可食用富含硒的食物，如海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜等，近年在养生人群里流行的富硒产品，也可帮助补硒。

原来合理补硒可大大降低癌症、心脏病、流行疾病的风险！