admin 在日常生活中，很多人认为睡觉不重要，还有人说我一天只睡三四个小时，第二天仍然充满活力。
但实际上，人的一生中，至少有一半的时间都是在睡眠中度过的。日出而作，日落而息，是人类的本能。不过近年来，随着社会压力的增大以及娱乐活动的增加，熬夜已经成为了很多人的常态。甚至连2017年的诺贝尔生理学奖都颁给了专门研究熬夜对人体影响的专家。那如果一直不睡觉的话，人能坚持几天？又是否会死亡呢？
1963年圣诞节的那一天，美国一位名叫兰迪加德纳的年轻小伙想要进行一项不睡觉挑战。在做好一切准备后，三天后的早上6点，正式开启了他的熬夜之旅。为了能够得到更真实的数据，他还专门找了两位朋友来监督自己。而这个实验也引起了正从事这方面研究的斯坦福大学教授威廉德蒙特的注意。在经过本人同意后，这位教授也加入了这个团队。在他看来，兰迪是个完美的实验者，年轻力壮，精力旺盛，而且他的体检结果也都符合标准
一开始，自信满满的兰迪认为，凭借强悍的身体素质，随随便便撑个十几天不睡觉都是轻而易举的事。实验开始后，尽管第一天晚上没有丝毫睡意，不过为了打好基础，他还是选择喝咖啡来提神。随着太阳升起，兰迪不但没觉得困，充足的精气神还为他增强了挑战的信心。
到了第二天晚上，兰迪显然没有第一天那么亢奋，但他依旧保持着良好的状态。直到第三天早上，他才不自觉得伸了个懒腰，感受到了一丝困意，不过他并没有放在心上。不过他不知道的是，他的身体机能已经开始下降，精神方面也受到了影响。早上在过马路时，所有人都听到了喇叭声并进行了闪避，只有他似乎什么都没察觉到，差点被汽车撞到。不过他也没有多想，继续进行挑战。
到了晚上，他已经感到浑身无力。为了保证清醒，他用凉水洗了把脸，又喝了一大杯咖啡，好让自己能熬过这漫漫长夜。随后的两天，虽然兰迪咬牙坚持了下来，但是他的精神已经出现了大问题。到了第五天，他的工作效率已经出现了明显的下降。原本不到一个小时就能完成的任务，他却花费了3个小时。
时间来到第六天，这种情况变得更加严重。而且一向性格随和的兰迪突然变得暴躁起来。仅仅因为他的同事说话声大了一些，烦躁不已的兰迪直接情绪失控，朝着同事破口大骂。而事后兰迪也想不通自己当时为什么会这么做。于是他意识到了，这项挑战已经给自己带来了巨大的负担
回到家后，他向教授叙述了自己现在的状况，以及对这项挑战的想法。虽然大家都说，如果无法忍受，随时都可以停止挑战，但是兰迪看着忙碌好几天的大家，决定继续下去
虽然选择了坚持，但是日子却越来越难熬。现在的他好像随时都能入睡，只能依靠不断地和别人说话来分散自己的注意力。到了第七天，他的眼眶已经明显发黑。由于身体没有得到充分的休息，整个人看起来非常虚弱，一点都没有年轻人的样子，反而更像一位老者。
为了能够让实验继续下去，尽管没有胃口，他还是强迫着自己吃了一些东西，保证身体能够维持正常运转。这时兰迪就想活动一下身体，稍微锻炼一下。但是他却发现，很多简单的动作现在做起来已经难如登天。他已经失去了往日的速度和耐力
回到家看着镜子前的自己，他想到了放弃。现在的他已经感觉到自己的身体出现了大问题，如果再继续下去的话，很可能会造成无法挽回的伤害，所以他选择见好就收，向工作人员表示，自己想要放弃这个挑战。工作人员发现，现在的兰迪双手不住地在颤抖，在太阳的照射下，他的皮肤已经变成了惨白色。而且之前那头浓密的头发早已消失不见，变得异常稀疏。不过经过双方的协商，兰迪决定再坚持一下
到了第九天，兰迪再一次出现在了实验室的门前，近乎疯狂的要求停止实验，现在的他看起来比前两天更虚弱，一副垂垂老矣的样子。实验人员看到后，感觉这已经快到人类的极限了。在商量之后，他们告诉兰迪，有一种药物能够让他焕发精神，继续进行实验。而兰迪现在已经精神恍惚，最后犹豫了一番，还是答应了。尽管医生也想知道人类不睡觉的极限，但是身为医生，他还是在注射前向兰迪说明了药物的副作用，可是兰迪似乎想都没想，迫切的要求医生赶紧用药。
药一入体，兰迪的精神也慢慢恢复了过来。这种感觉让他大为惊喜，他觉得这样一来，他又能坚持好几天不睡觉了。
一开始的确是这样，兰迪似乎已经回到了挑战前的状态，精神百倍。不仅食欲大开，还能按时完成工作，而且下班后还能和朋友们一起玩耍，好像这九天的困倦和疲惫都已经消失得无影无踪。医生说的副作用一点都没感觉到。不过，靠药物维持终归是有时间限制的，一旦药效消失，之前累积的疲乏将会成倍地涌来。果然，两天之后，兰迪再次回到了第九天的样子，甚至意识已经模糊，最后倒地昏迷。终于，这个残酷的实验也画上了句号。
经过实验人员的计算，兰迪一共坚持了264个小时外加12分钟，也就是11天加12分钟。而兰迪在昏迷了12个小时后才清醒过来，在医生的照料下，他整整花了一周的时间，才恢复到了实验前的状态。根据医生的推断，从第五天开始，后面的每一天兰迪都有着猝死的风险。而他凭借着强大的毅力和强悍的身体素质硬是挺到了11天，实在是不可思议。
虽然实验结束了，但是它却给我们人类带来了非常多的警示。要知道，睡觉同呼吸和进食一样，对人体都非常重要。通过睡觉，人类可以节省能量、保存体力、促进代谢、提高免疫力、巩固记忆力以及加快身体生长发育等。
另外，人类在睡觉的时候，身体会自动清除细胞代谢的有毒物质。日常生活中，人体会消耗大量能量，就会产生很多代谢产物。当我们进入到睡眠状态后，脑脊液通过循环，就会将这些有毒物质清除出去。
值得注意的是，熬夜对身体所带来的危害，并不会因为白天补觉就会有所好转。白天补觉只是表面的，它无法弥补因熬夜对人体健康所造成的深层次危害。同时，晚睡晚起的作息效果也差强人意，只有早睡效果会好一些。难道那些熬夜人都不想睡觉吗？那到底是什么在让我们产生睡意？
其实熬夜的人要比正常作息的人更想睡觉。简单的说，他们生活状态就是，除了睡觉的时间不想睡觉，其他时间都想睡觉。而控制我们睡眠的东西正是生物钟。它的存在，让我们的身体机能适应了地球自转和公转，而影响生物钟的主要是昼夜节律。如果外部环境与生物钟不匹配，或者是人为与它发生冲突的话，我们的身体就会出现紊乱，在不知不觉中就会受到严重的伤害。
当然，有些人会反驳，说自己在通宵玩游戏后，会感到非常精神，甚至比睡了一晚上还要清醒。这主要是因为通宵已经打乱了你的生物钟，这时的脑细胞依旧处于兴奋状态，无法控制，不能立即进入到睡眠状态。只能等到下一次困意来袭，才能进入到睡眠状态。
如果长时间不睡觉，从精神状态上来看，人就会变得疲惫不堪，情绪不稳，整个人都会变得暴躁不安，很难进行一些精密工作，而且有的人还会出现明显的定向力障碍，甚至出现幻觉，并富有攻击性。从身体健康方面来看，长时间熬夜会导致免疫功能失调，引发肾炎。而且还会降低分解脂肪的荷尔蒙，引起肥胖。
要知道，在熬夜时，我们的身体处于兴奋状态，会不断分泌肾上腺激素，血管就会异常收缩，从而引起心脑血管疾病，甚至还有猝死的风险。同时，经常熬夜的人患高血压，糖尿病等慢性疾病的可能性也会大大增加。最可怕的是，人体的细胞大多是在睡眠时进行分裂，熬夜会对其正常分裂产生影响，容易造成细胞突变，产生癌细胞。
总之，熬夜对身体的危害巨大，甚至可以说是拿命在熬。现在由于长期不睡觉导致猝死的案例屡见不鲜，而且还多是年轻人。所以，大家千万别以为自己年轻力壮就肆意熬夜，养生要从年轻抓起，早睡早起多运动，保证正常的睡眠时间对每个人都非常重要。希望大家不要养成熬夜玩手机的习惯，如果有，还是尽早戒了吧。身体是革命的本钱。那么大家是否有熬夜的习惯呢？欢迎在评论区留言分享，感谢大家的观看。