admin 随着社会的发展，越来越多的人因为生活压力、工作压力等原因开始无节制地吸烟，认为吸烟可以忘记一切，有些人喜欢喝酒一样用酒精麻痹自己，但吸烟的危险更大。不仅会危及自己的身体，还会无形中伤害周围的人
其实有许多常见的食材可以有效缓解这些症状的，能有效的排出肺上的烟毒，下面就跟着小编一起来看看有哪些食物可以有效缓解吧~
所以对于日常的饮食中相识还有丰富维生素A的胡萝卜还有VC含量高的柠檬之类的食物可以多吃，这些都能够帮你补充体能，重新激发细胞活力，让你的烟毒对你身体造成的侵害减少。
另外，除了这几个小办法，我们还可以在喝水的时候，在白水里加上一些小食材，这样照样能起到排出肺毒的食疗功效，大家千万不要错过。
对于经常感到咽喉不适的老烟民来说，用柠檬片来泡茶喝是非常好的选择，酸酸甜甜的柠檬不但能够有效排除烟毒和缓解抽烟引起的咽喉肿痛，它也是出名的降压果，每天喝点还能帮助降低高血压呢。
说到解毒、清肺热，那绝对不能少了菊花茶，菊花茶也是养生效果非常好的茶饮，因为菊花是中国常用中药，常用来治疗清热解毒、缓解咽喉疼痛，烟民们常常感到咽喉痒，用它泡茶喝会有很好的泻火、清热的效果，上班族喝了还能明目哦。
经常抽烟的人，小编建议大家没事多可以用罗汉果泡茶喝，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，特别是润肺止咳的功效尤其好，抽烟的人最容易肺热或肺燥咳嗽，常喝它是非常护肺的。另外它还能润肠通便，帮人体排毒很有效哦。
蜂蜜的功效非常之多，它含有非常丰富的营养，女性喝能美容养颜，滋润皮肤，而且对于烟民来说，它还有非常好的“调理肠胃，养气润肺”的作用，让身体里的垃圾排得干干净净。
香烟中最具毒性的物质就是尼古丁，它能刺激人的中枢神经系统和心脏，甚至导致人患上癌症，而普洱茶中特有的单宁成分，具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，常喝它不仅能护肺，还清除由于吸烟而产生的口臭。