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【八宝粥的热量】八宝粥比白粥更有营养?这是真的吗?

很多人认为八宝粥的营养成分比白粥的营养高好几倍。其实八宝粥和白粥各有功效和作用,我们来看看各有什么区别。

一、八宝粥的作用

1、促进血液循环和消化吸收。

八宝粥中的红豆等富含膳食纤维,可以加强全身血液循环,促进肠胃蠕动。另外,还可以防止便秘和痔疮。

2、抗癌降血压。八宝粥里的薏米、莲子、花生等具有丰富的蛋白质、碳水化合物以及人体所需的多种矿物质,不仅可以增强人体的免疫力,降低血压;还容易被人体吸收,促进消化,减少食管癌和胃癌的发生几率。

3、滋阴补阳。八宝粥里的桂圆和红枣富含维生素,对女性具有很好的温补作用,特别是对于气虚贫血的女性来说,多吃可以补血安神、补养心脾。

4、促进骨骼生长,防止骨质疏松。八宝粥富含维生素A、维生素C以及钾、钙、镁、氨基酸等营养物质,青少年吃了可以促进骨骼发育,老年人吃了可以防止骨质疏松。

PS:虽然八宝粥功效很多,但并不是所有人都适合吃八宝粥,比如上火的人和孕妇就不适合,因为八宝粥里的红枣、桂圆太过温补,孕妇吃多了很容易导致流产,上火的人吃了会加重肝火。

二、白粥的作用

1、可以减肥。白粥易消化,并且没有任何的添加剂,产生的热量很低。另外,白粥属于半流质食物,容易被人体消化吸收,所以如果你在减肥期间只喝白粥的话,可以比较快速的瘦下来。

但是天天喝白粥容易使得胃酸分泌过多,伤害肠胃,所以这种减肥方法只适合短期内的减肥(减肥超过3天就不能只喝粥了,身体需要补充其它能量和营养物质)。

2、美容养颜。每天喝一碗白粥,可以清理肠胃,把身体里的毒素排出去,长期坚持下去,皮肤就会变得光滑细腻。

3、清热解毒、降肝火。白粥属于寒性食物,所以肝火过重的人可以多喝。另外,还可以在白粥里加入生菜,清热效果就更加明显。

PS:跟八宝粥一样,同样也有人不适合喝白粥,比如体虚性寒的人,因为白粥本身就属于寒性食物,所以如果体寒的人喝太多的话,很容易对身体造成伤害。

八宝粥跟白粥都有不同的作用和功效,也都有各自的缺点,如何选择请根据自己的需要。

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