冬天补充,明年打老虎!请听专家的话,如何合理运用人参、唐参、西洋参,冬天好好保养身体~
鲁英副教授
北京中医药大学
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用“斩首”补充身体是很多人的“共识”,但是,参议院补充要应对体质,选择不当不仅没有好处,还会对健康造成危害。
今天就跟专家一起来认识“参”类,科学进补吧~人参
人参不能乱用,尤其是在秋冬季节,如果阳气不虚的人在秋冬季节选用人参进补,就会造成上火!
人参的功效
清代《本草新编》对人参的功效有非常详细的记载,“人参味甘气温微寒,气味俱轻,可升可降,乃补气之圣药,活人之灵苗”,充分展示了人参大补元气、拯危救脱的功效。
哪些人不适合吃人参
脘腹胀痛、大便干结、口臭口干生疮、舌苔厚腻、肢体沉重等人群都不适合吃人参。
人参的食用方法
人参可做人参茶,用人参3~5克,搭配红茶、绿茶煮一煮,煮完饮用即可。
党参
党参的功效
党参无温燥,偏补肺脾二脏,可益气补血。《本草正义》记载,“党参力能补脾养胃,润肺生津,健运中气”,但其“健脾运而不燥,滋胃阴而不湿,润肺而不犯寒凉,养血而不偏滋腻,鼓舞清阳,振动中气,而无刚燥之弊。”
哪些人适合吃党参
厌食、大便溏泄等人群适合吃党参。
党参的食用方法
将党参切片,放入水煮中煮10—15分钟,晾凉后饮用效果佳;也可煲汤,如党参牛肉汤、党参羊肉汤、党参鸡肉汤等,注意煲汤时党参使用量可在15—20克。
西洋参
西洋参的功效
西洋参属凉性,能够益气生津,在益气的同时能够滋阴。《医学衷中参西录》中记载,“西洋参能补助气分,兼能补益血分,但是其性凉而补”,适合气阴两虚的人选用。
哪些人适合吃西洋参
心烦失眠、口燥咽干、益汗脸红、小便短黄、大便干结等人群都可选用西洋参。
专家提示:阳虚怕冷的人不适合吃西洋参。
西洋参的食用方法
西洋参可做西洋参茶,用西洋参5~10克,搭配红茶、绿茶煮一煮,煮完饮用即可。
专家提示:夏天不适合服用西洋参。
冬季进补需注意!人参、党参、西洋参对应的用法,跟着专家您学会了么~
健康提示:请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《别再浪费你的参》
播出时间:1月23日 18:05
来源: 央视科教