admin 今天社会生活水平越来越好。很多人喜欢大肉、汤，因为每天不开口，不沾蔬菜和水果。很多人得了糖尿病、高尿酸等富贵病。
这些都是属于富贵病，都是吃好的吃出来的。虽然，尿酸高很多年轻人都不知道，尿酸是嘌呤物质代谢的产物，随着尿液被排泄出去的，而尿酸含量高的食物基本是动物内脏，肉类及高汤类。正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。当食入过多的含尿酸高的食物后，就会导致体内尿酸过高，从而引发痛风，而痛风会引起肾脏疾病，所以，平常一定要控制好尿酸。那么，如何知道自己是否尿酸含量过高呢？1、关节肿胀变形：很多人认为这是风湿性关节炎，其实不一定，如果你发生了关节疼痛及肿胀变形，那么最好去检查下是否尿酸偏高。尿酸高是容易引发关节炎，并且，随着时间的推移，就会出现关节肿胀变形。一般容易发生在脚手关节比较常见。
2、蛋白尿：如果早上起来有蛋白尿，那么也要小心是否有尿酸高，导致肾脏受损。并且，尿酸高还容易导致肾结石的发生，这个时候会有肾绞痛发生。
3、关节红肿：关节无缘无故的红肿，并且里面还有点热痛，那么不以为只是简单的关节炎导致，一定要认清是否有尿酸高导致的痛风性关节炎，这个时候应该及时到医院检查尿酸，排除痛风，因为痛风最典型的表现是关节红肿热痛。而最常见红肿的位置是在单侧拇趾的第一额关节位置。
如果患有尿酸高，那么我们要多吃这三种食物，因为他们是尿酸的“克星”，长期食用，远离痛风，尤其是第三种。
1、牛奶鸡蛋：平常我们可以多吃点牛奶鸡蛋，因为尿酸患者尽量不要吃肉类食物，因为它们尿酸含量高，但是也不能不需要营养，所以要多吃点鸡蛋牛奶，这样我们就可以很好的控制尿酸。
2、多喝水：尿酸高的人，如果肾功能还没有受到影响，那么我们要多喝水，每天的饮水量至少要达到1500-3000ml，这样就能加快尿酸的排泄。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，因为它们是碱性食物，能碱化尿液，促进尿酸的排泄，另外，这些食物中还富含维生素C，能促进尿酸盐的溶解。