admin 大多数情况下，梦是我们睡觉时大脑无意识的活动，产生生动的画面、场景、经验和对梦的记忆。
梦可以非常生动，也会给我们带来情绪体验的记忆，你可能会感到快乐、悲伤或恐惧，有时可以令人困惑，但有时也会让人想清楚一些事情。梦可以在睡眠中随时都可能发生。但最容易做梦的随眠阶段是眼快动期（REM），这个睡眠阶段大脑最为活跃。照专家的说法，我们每晚至少要做四到六次梦。做梦难以记住的原因之一，是与记忆相关的大脑化学物质——去甲肾上腺素——和大脑中有助于回忆的电活动，在做梦时处于最低水平。事实上，如果你有一个梦，但没有在梦中醒来，你将无法记住它。你记得的梦是当你醒来时正在进行的那些梦。
有两种方法可以帮助你回忆自己的梦，在你入睡时告诉自己你想回忆起自己的梦。如果这是你最后的想法，你醒来时，可能会想起梦境中的一些新鲜的东西。因为梦回忆很容易被一丝分心打断，所以你一醒来就试着记住你的梦，不要下床或想别的，试着去抓住梦境中的任何图像或记忆，把它们写在床边的垫子上或智能手机上。
其实梦境的好坏和本身身体或者精神的状态是有关系的，当人的身体处于很疲惫或者心情很不好的状态，人本身分泌的各种激素比例就会不正常，这样反应到大脑中就是电荷的多少不一样，，这样在我们休息的时候，就会形成一些不好的片段影像或者图片，继而形成乱七八糟的梦境，不过不必要为此担忧，平时保持好的心情和身体状态，切记大喜大悲，睡觉前可做一些小运动，促进大脑休息，保持好的作息安排和饮食也同样重要，在这祝各位都做个好梦，谢谢您的阅读，可留言会积极回复一起讨论。