鲁达 如果你不开心，那就开始减肥吧。
据统计，80%的人瘦下来心情大好，随波逐流是从放弃自己身材开始的，开心生活，从管理自己的身材开始，夏初，是减肥的好时节，天气逐渐变暖，可以去运动，可以吃一些凉拌蔬菜，或者一些减脂果蔬汁。
食材：
苦瓜 牛奶
做法：
1.苦瓜泡盐水后，对半切开，把里面的籽清理出来，还有白色的薄膜也要清理干净哦
2.切成小块，放入榨汁机中，再加入250毫升纯牛奶，喜欢吃蜂蜜的也可以加一勺，我一般不加，吃的就是苦瓜独有的苦味，榨好即可。
就是这么简单，清凉甘甜，苦瓜混合牛奶，口感丝滑，味道清爽，而且苦瓜号称是“脂肪杀手”，苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手，能减少脂肪的摄入。
生活中有苦有甜，百味人生，都需要一一体会，真心对待，快乐生活！
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，每天分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦呀