鲁达 家人们！
夏天到了，一拖再拖的减肥计划必须要执行了，勇敢的面对它吧！
光脚哥最近发现没减肥过的朋友们说起减肥好像是要受刑一样害怕，家人们，完全没有必要啊。
作为一个瘦了30斤的人凭良心说，减肥真的是最简单的一件事了！！！
你不信？光脚哥今天特意找了一套快乐减脂计划，别的不说，坚持3-4周，也就是一个月不到的时间，配合上简单的饮食，体重能最少掉10斤左右！月瘦10斤不是梦！
每天训练不重复，避免枯燥无味，即便是居家也能轻松坚持，别墨迹，减肥就从现在开始吧！
点击查看此训练计划
本计划为循环训练，一周训练频率请根据自身情况合理安排，请不要勉强锻炼，避免身体出现运动损伤，完整计划方案请进入小程序查看。
夏日快乐减脂计划
day1·减脂热身>>>点我查看全部计划
day3·减脂加速>>>点我查看全部计划
day4·全身减脂>>>点我查看全部计划
day6·核心锻炼>>>点我查看全部计划
“减脂”“减肥”“健身”
“腹肌”“马甲线”…
后台回复以上关键词
免费获取更多私教计划