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16岁男孩如何缓解学习压力

有一个女孩子是个高中生,他们学校是封闭式的,晚上一般住学校不回来。可能考虑到压力过大,现在到了晚上就是睡不着,怀疑自己是不是有睡觉恐惧症,妈妈很想帮助她,也想周末拉着她,去跑步运动旅游,她说我还是想要画画就好了。

第一不要强制他,特别是这个阶段,我觉得画画可以放松,那就让她放松就好,只要顺其自然就行。就是学习方面也是顺其自然,如果你是希望他去锻炼出发点是好的,但每个人的兴趣点是不一样的。

有的人喜欢画画,有的人喜欢写字,有的人喜欢运动,有的人喜欢交朋友,也有的什么都不喜欢。所以我们对不喜欢的也顺其自然就好。等到了大学以后,也许就会喜欢了。在学校里,总是得上体育课的是吧,那就行了,没有必要在这个事情上纠结了。

等以后也许她自己健身去了,或者练瑜伽去了。她现在就是通过绘画的方式让自己放松。你现在的关注点应该是,让她能放松而不是放式。你不能说,我用这种方式放松,你也要用这个方式放松,每个人的放松方式不太一样。只要你不要那么在意她的成绩,在乎她的心性就可以了。

第二我也是有睡觉恐惧的,我会担心要是今天晚上睡不好觉该怎么办好,我不知道大家有没有哦,你越担心睡不着,你越睡不着。这个事情不是只有她有,大家都有的。这个其实挺正常的,这个不叫睡觉恐惧症。这个不是多大的事。家长可以通过开玩笑的方式,感同身受地跟她说,这个我也会有,很多人有,让她心里暗示,暗示是有很大作用的,比你治疗还好。有时候你越想睡不着的事,那这个晚上肯定是睡不着。

另外,我也推荐针灸,吃中药来调理的,因为身体有些因为长期压力,也会进入亚健康的状态的。如果一个人有压力的时候,身体血液流动会比正常人要慢,人的血液是靠气推动的,如果这气受阻了,血液就很难循环到头部,中医是可以在问题上解决,不像西医会派点药强制大脑睡觉,我不是学医的,这是我的生活经验而已,希望能帮助到你。

总结,我觉得高中生身体上本身是没有问题的,如果真的是睡不着,那是长期的心理压力,最好不要把学习看得很重要。如果睡眠长期都不好,还是会影响到学习的,影响到高考的成绩的,特别是高三临近高考那必然更睡不好,所以我们当父母的也别着急,只要她懂得放松就可以,然后稍微暗示下,别把睡觉当回事。有时候光靠毅力还是没办法完成,就用中医方式帮助身体调整到最好的状态就行。





责任编辑: 鲁达

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