鲁达
任容萱根本就是跑步达人，快把所有跑步瘦身技巧学起来！
气质清新，外貌甜美，笑容超疗癒的阳光少女任容萱，极为迷恋运动，休假还会拉著姊姊Selina陪她一起路跑，身材也因此锻鍊的越来越纤细迷人。近期接受iStyle专访时，任容萱笑著说自己最近非常热爱飞轮，甚至会骑到哭！但是她却也因此更爱运动，更想跟大家分享运动的好，让所有人都能藉此打造健康、美丽的自己。
飞轮释放压力又能瘦
室内飞轮被不少人认为是极度无聊又痛苦的健身器材，任容萱坦承一开始也是这么想，觉得骑脚踏车一定要到户外，才能感受阳光，但自从她找到喜欢的课程和老师后，想法有了极大的变化！
「你一定不敢想像，我骑飞轮会骑到哭，因为在骑的时候会很专注听音乐，让脚跟上踩的节奏，如果音乐歌词刚好打动我的心，或是老师讲了几句她的心情，刚好触动某个点就会哭，透过这种方式我发现，运动其实非常好释放情绪，能瘦又能放松，我很喜欢。」
对于骑到哭，任容萱觉得没什么好丢脸的，「哭没有什么不好，每次哭完我都觉得好爽喔！」而且比起户外，飞轮更能避免蚊虫，甚至降低女生最在意的晒黑困扰，两大好处让她更爱骑飞轮，一週光飞轮就会上到3堂课，由此可见她有多迷恋了。
间歇性跑瘦最快
除了飞轮以外，任容萱谈到热爱的跑步有说不完的经验谈， 她还大方地传授教练教的燃脂秘诀！「跑步机上会有数据，比如说我现在速度要11，休息我就会调到7，用快走的，像我之前很迷恋影集，一集45分钟左右我就会先热身10分钟，然后开始衝刺1分半，快走休息30秒后再衝刺，最后很累就会变成，衝刺1分钟，快走休息1分钟，平均时间，这样子的方式燃脂效果会比你固定速度去跑还来得好。」用间歇性和看影集的方式让跑步瘦身变得更有效率，以更轻鬆的心情去面对运动。
调整呼吸最能轻松跑
对于没有跑步习惯，不熟悉跑步的人来说，「喘」、「腹痛」是最大的运动阻碍，同样也是过来的人任容萱分享：「以前我跑一跑腹部的地方就好痛，痛到没办法跑，教练就跟我说是因为我不会调整呼吸，当你调整好后，跑起来就会顺，脚也会非常自然，所以一开始不喘的时候我会先『吸吸吸吐吐吐』，3拍3拍进行，到后来越来越喘就可能变成『吸吸吐吐』越喘吸吐要变更快，但最主要还是跟著自己的节奏，去做呼吸调节。」 还没掌握跑步技巧的你，不妨试试任容萱的经验去改善吧！
练核心运动最安全
任容萱对瘦身始终秉持著「身体不受伤」、「压力不过大」为原则，她强调「核心」一定要练好，如此一来平板、练侧腹肌......等核心运动才能正确又安全地做完， 另外也别给自己太大压力，这样才能更有动力训练自己接触不同的运动。
清淡饮食＋偶尔放纵轻松瘦
热爱美食的任容萱对饮食节奏十分注重，不偏激，偶尔放纵自己吃大餐，勤快运动，平常尽量吃食物原型，使用健康烹调法和调味料，是她认为最好的方式，「我曾经想要调理身体，吃了一週的素，青菜、香菇之类的，真的超痛苦，但是也让我发现这种饮食完全不正确。」 所以她诚心建议，想瘦真的不要过度逼迫自己，另外她也提醒，如果工作太忙晚吃饭，稍微晚睡一点，让身体消化一下比较好。