鲁达 老李最近被自己皮肤上的瘙痒症状折磨得不轻，经常睡到半夜因为皮肤痒而醒来，每天早晨醒来后整个人都昏昏沉沉的。
一次跟邻居说起这件事时，邻居建议他赶紧去医院检查，这很可能是糖尿病引起的。
去医院一查，老李的血糖果然比正常值高出了不少，在医院进行治疗后血糖有所下降，他皮肤上的瘙痒症状也得到了缓解。
皮肤是血糖的“报警器”，4种变化要小心
当体内血糖过高时，皮肤上可能会出现一系列的异常表现，具体有哪些呢？
1、皮肤瘙痒
临床上大约有2成的糖尿病患者会有皮肤瘙痒的表现，这是因为体内血糖过高导致周围血管、神经发生损伤后所致，且糖尿病患者皮肤组织内的含糖量升高在出汗时糖分会随着汗液排出，继而导致皮肤受到刺激引起瘙痒。很多患者会因为皮肤上严重的瘙痒而导致正常生活受到影响。
2、皮肤上出现斑点
体内血糖过高会导致血管出现损伤，一些直接位于皮肤下的血管也会出现损伤，继而导致皮肤上出现异常的红棕色斑块，小腿部位最为常见，这些斑点往往还会伴随着瘙痒、疼痛感。
还有部分患者则会在皮肤上出现异常的黑斑，但这些黑斑不会给皮肤带来损伤，只会出现瘙痒、难闻的异味。
3、反复皮疹
部分患者的皮肤上会出现反复的皮疹表现，这多半是由于血糖长期处于高水平状态下，让皮肤组织内的菌群平衡被打破所致。糖尿病患者的皮疹一般会出现在四肢、背部以及颈部，可分为黄色和红色两种。
4、伤口愈合慢
正常情况下，皮肤上出现小伤口会很快愈合，但糖尿病患者的皮肤上一旦出现伤口，愈合的速度会变得很慢，甚至一些伤口无法愈合还会出现溃疡、流脓的表现。
除了皮肤上的表现以外，糖尿病患者还会有多饮、多尿以及体重减轻的表现，部分患者由于血糖过高还会有视物模糊的症状，当发现身体存在这些异常时一定要及时就医。
糖尿病患者在饮食方面，要注意哪些问题？
对于糖尿病患者而言，想要控制好血糖，日常的饮食非常需要注意。山东省济宁市中医院糖尿病科主任医师刘华珍指出，这3点是糖尿病患者日常饮食需要遵循的。
首先，饮食上要注意4类食物尽量少吃，包括可乐、糖果、蜜饯、粽子、月饼等中西式点心等容易引起血糖上升的食物；番薯、土豆、玉米、菱角等淀粉类食物；动物内脏、蛋黄以及海鲜类等胆固醇含量高的食物。
过于重口味的食物也要尽量少吃，如麻辣火锅、油炸食品等，这类食物很容易导致身体发胖，而肥胖会加重患者本身的胰岛素抵抗。
其次，患者日常要注意控制饮食的总能量摄入，不同的营养元素占总热量的比例也不同，蛋白质建议占比15~20%、脂肪20~30%、碳水化合物50~65%，不能挑食偏食。
患者的一日三餐要保持定时定量，每餐不要吃得过饱，保持在7分饱左右即可。如若两餐中间有出现饥饿感的话，可以适当吃一些含糖量低的水果。
最后，糖尿病患者日常在进食的时候建议先吃蔬菜、肉类，其中要以蔬菜为主肉类为辅，尽可能多吃一些蔬菜，对于餐后血糖的控制有很大好处。
在主食的选择上建议以粗细粮进行搭配，不要一味地只吃精细米面，否则容易导致餐后血糖大幅度上升，荞麦、黑米、燕麦等都是不错的粗粮选择。
在日常一旦发现自己的身体出现异常的症状表现，要及时去医院进行检查，确诊疾病后积极配合医生进行治疗即可。#谣零零计划##头号周刊#
参考资料：
[1]《“糖友”咋吃有利控制血糖》.中国中医药报.2019.11.15
[2]《血糖高，瘙痒止不住》.人民网-生命时报.2020.9.24
[3]《皮肤出现这些信号，赶紧去测测血糖！》.养生中国.2022.3.1
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