鲁达 如何成为一个完美的自己？每天让自己变得比昨天好一点点，必须用“雕刻”的办法，如琢如磨，每天检视自己是否犯错，将自己的缺点逐渐从身上剔除掉。成长必有取舍，必有苦痛。
富兰克林培养自己十三项美德的时候，准备了一个本子，每周刻意注意培养一个美德，每天如果他犯错了一次就用红墨水做一个标记。每十三周循环一次，开始的时候，本子上密密麻麻都是红色标记，随着修炼的过程进行中，本子上的红点越来越少，最后就是一个干净的本子，长期时间都是空白。富兰克林就是做减法，每天减去自己冗余的一部分缺点，随着时间的推移，代表缺点的红点越来越少，这就是"损之又损"的过程，让富兰克林迭代进化成一个更完美的人，以至于轻而易举无需刻意约束自己，就已经成为了这样一个理想的具备十三项美德的人。
富兰克林的十三项美德
用来雕刻人类美德的刻刀就是习惯。习惯是切入点而不是终点。根据的科学原理是巴甫洛夫的条件反射。习惯是你不停地重复一个行为，直到你可以在无意识下轻松自如地完成这个行为的过程。《道德经》说的这句话：“为道日损，损之又损，以至于无为，无为则无不为”，就是这个意思。富兰克林每天表明缺点的红点变得越来越少，这就是“损之又损”。
“无为”说明无须意识显性参与也能轻松自如地依赖下意识完成工作，这是最节省大脑能量消耗的高级工作方式。神经脑科学描述了对应的物质实体的工作过程。在《让大脑自由》一书中，美国著名神经科学家约翰·梅迪纳博士为我们介绍了大脑的结构。经过数百万年的进化，大脑分成了三个部分：
蜥蜴脑（脑干部分，也称作本能脑），杏仁核（丘脑，位于大脑的正中心，亦名情绪脑），大脑皮层（强大且是“人类特有”的大脑，每个区域都是高度专门化的，比如记忆区域、视觉区域、语言区域等）。
我们要用习惯去重塑我们的本能脑，将好习惯深深地烙印在本能脑之上，类似于将执行程序固化到计算机的硬件上，保证我们能够减少大脑皮层的负荷，用来处理更重大紧急突发的事情。
米开朗基罗曾言，＂雕像早已存在于石料中，我所做的无非是把多余的部分凿去＂发现自我的过程与此类似。《诗经》上说 “如切如磋！如琢如磨！”玉石都需要琢磨以变得更圆润完美，人的成长也是如此。
终身成长：成为更好的自己