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[如何提高酒量]如何提高酒量又不上脸!

喝酒是常见的应酬方式,有些人认为自己酒量大可以多喝点,所以毫无顾忌。相反有些酒量小的人觉得自己不胜酒力,会自律地减少摄入量或者不喝。因此,酒量好的人反而更易伤害身体。那么我们怎么喝酒不容易醉呢?

1.不要空腹喝酒

不管酒量是否厉害,都不建议空腹喝酒。

空腹喝酒,酒精会吸收得更快,人容易醉。所以建议喝酒前吃点食物:

比如牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白的食物,蛋白质高的食物可以与酒精发生中和反应,减少对酒精的吸收;

蔬菜中的维生素含量很高,喝酒前吃可以保护肝脏,减小酒精对肝脏的伤害;

小提醒:喝酒时不建议吃腊肉、香肠、咸鱼等食物,因为这些食物中含有丰富的色素、亚硝胺,会与酒精发生反应,伤害肝脏、口腔、食道黏膜,长期如此还可能诱发癌症。

2.喝酒不要急

我们聚餐喝酒经常会被劝酒,喝完一杯又一杯。一般喝酒后的五分钟,乙醇就会进入血液,半个小时到两个小时血液的乙醇浓度会达到顶峰,喝得越快,乙醇浓度就会越高,很容易出现醉酒的状态。如果可以慢慢喝,身体就会有时间把乙醇分解掉,不容易喝醉。

3.喝酒不要掺汽水,不兑饮料

有些人喜欢在喝酒时,加点苏打水、可乐、雪碧等汽水进去,这样感觉更刺激。但这些碳酸饮料含有二氧化碳,不仅会加速血液循环,加快吸收酒精,而且碳酸饮料在胃里释放的二氧化碳会让酒精进入小肠,小肠吸收酒精的速度会比胃部更快,伤害更大。

这样兑着饮料喝酒看上起是稀释了酒量,但却让人越喝越多。因为兑饮料的酒精在刚开始喝起来就像是饮料一样的味道,人们就会大胆喝,等出现不适症状时,已经喝多了。

4.不要喝浓茶

喝完酒后,可以多喝白开水,促进酒精的排泄。喝完酒还可以喝点茶,茶叶中的茶多酚有保肝护肝的作用,但不要喝浓茶,浓茶中含有茶碱,会让血管收缩,血压飙升,加剧身体不适。吃点新鲜水果也可以解酒,水果中的酸性成分可以中和酒精。

当然最不伤害身体的还是少喝酒,特别是在身体不适的时候,保护身体,少喝酒。

责任编辑: 鲁达

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