随着人们对健康生活方式的追求,越来越多的人开始注重饮食营养和健康。而自制饮料是一种既健康又美味的选择。今天我们就给大家介绍10款简单又好喝的自制饮料,让你在品尝美味的同时,也能摄入营养。
1. 柠檬蜂蜜水
制作方法:将柠檬切成片状,加入开水中,放入蜂蜜搅拌即可。
功效:柠檬富含维生素C,具有美白、消炎、抗氧化等功效,而蜂蜜则有润肠通便和增强免疫力的作用。
2. 红枣桂圆茶
制作方法:将红枣和桂圆放入沸水中浸泡约10分钟即可。
功效:红枣具有养血、调理肠胃和补气的作用,而桂圆则是美容佳品,对女性来说尤为适合。
3. 花果水
制作方法:将生姜、柠檬、蜂蜜、枸杞、草莓放入开水中冲泡即可。
功效:花果茶汇集了多种植物的营养,有预防感冒、提高免疫力和美容的效果。
4. 绿茶柠檬水
制作方法:将绿茶放入开水中冲泡,再加入柠檬和蜂蜜调味即可。
功效:绿茶富含茶多酚,具有抗氧化、防癌、减肥等功效,而柠檬则能够美容养颜。
5. 枸杞菊花茶
制作方法:将枸杞和菊花放入沸水中浸泡约10分钟。
功效:枸杞具有补肝肾、明目和益寿延年的作用,菊花则有清热解毒、降血压和美容的功效。
6. 香蕉牛奶
制作方法:将香蕉和牛奶放入搅拌机中,搅拌均匀即可。
功效:香蕉富含镁、钾、维生素A和维生素C等营养素,具有补脑、镇定神经和美容的功效,而牛奶则是一种蛋白质丰富的食品,能够增强体质。
7. 菠萝黄瓜汁
制作方法:将菠萝和黄瓜放入搅拌机中,搅拌成汁即可。
功效:菠萝富含多种酵素,可以帮助消化和减肥,而黄瓜则是低热量高纤维的食品,有助于排毒养颜。
8. 葡萄柚苹果汁
制作方法:将葡萄柚和苹果放入搅拌机中,搅拌成汁即可。
功效:葡萄柚和苹果都是富含纤维的水果,能够促进肠胃蠕动,帮助消化和排便,还有美容养颜的效果。
9. 薄荷冰糖水
制作方法:将薄荷和冰糖放入开水中煮开,冷却后即可食用。
功效:薄荷具有清热解毒、止咳平喘的作用,而冰糖则能够润肺生津,具有治疗口干口渴的效果。
10. 枸杞甜酒
制作方法:将枸杞放入白酒中浸泡,存放7天后即可食用。
功效:枸杞红酒可以增强体质、益气补血,还能预防心脑血管疾病。
以上10款自制饮料简单易制,口味独特,既健康又美味。快来试试吧!