减脂期福音，超强的满足感。杂粮、纤维、优质蛋白质、低盐无油、味道一级棒、营养丰富，养生和减脂日常饮食也可以。是姜秋！
非错误鸡蛋
用料
鸡胸肉1个蚝油1汤匙生草1大葱1大葱适量生姜适量机张50克(约)白菜2片
做法步骤
1、小米50g清洗(无泡沫)，鸡胸切厚，葱姜去除腥味，生抽一勺(分量相当于百子勺)，消耗一勺油，
2、把小米倒入好吃的鸡胸中，搅拌均匀。铺两片白菜叶，把鸡胸肉、生姜等放在盘子里，中间放上蒸锅30分钟或高压锅15分钟。
3、蒸熟后放几粒枸杞，增加颜色。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等。
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luda