luda
By婴儿6
用料
鲈鱼1条约500克大葱2条生姜适量潮州适量青和红辣椒(甜)少许盐，玉米胚芽油适量。
做法步骤
1、以前的成品地图。制作清蒸鲭鱼的材料：一条鲭鱼(约500克)、两个大葱、30克姜、20克调料酒、10克绿色、红辣椒各10克、5克盐、5克生烟、30克玉米油。
2，1。首先，把鲭鱼洗干净，在背上划一刀，用盐、调料酒、葱、生姜味道，大约20分钟左右。
3，2。把好吃的鲈鱼洗干净，用干净的盘子在盘子下放入强调角、大葱，把洗干净的鲈鱼放在钢板和大葱上。这时，我们在鲈鱼等上放上了强调角、大葱。
4、3。在锅里蒸8分钟，取出放在鳟鱼上的大葱、生姜，然后倒入鳟鱼的汤，倒入生鲜。
5、4。撒上切好的大葱、绿色、红辣椒线。用小锅加入一点玉米胚芽油，油热了就撒在大葱、绿色、红辣椒丝上，刺激大葱的香气即可。
6，最后再放两张美图让你流口水。
7，哈哈哈
小贴士
再多说几句：这是更适合儿童和老年人的食物。清蒸鲭鱼味道咸，鱼又软又滑。
鲈鱼的营养功效
鲈鱼口感、性平、肝、脾、肾三经；具有激活脾脏、补充气体、有助于肾脏、稳定胎儿的功效。
1.益信安泰
鲈鱼可以激活肾安泰、脾脏，补充气力，治疗胎动不安、所有制生产等疾病。孕妇吃鲭鱼容易消化，还可以预防水肿、贫血、眩晕等症状。
2.保持神经系统正常
铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，发挥参与多种物质代谢的重要酶的功能。
3.补充肝益脾
补肝、肾、益脾、痰、止咳的效果对肝肾不足的人有很好的补益作用。
根据
鲈鱼的饮食禁忌
之前的经验，患有皮肤病疮的人不吃东西。鲈鱼不愿意和牛、羊奶、奶酷、中药荆芥一起吃。
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
我喜欢这个菜谱。收藏并关注！欢迎在下面留言说明你对这道菜的建议。