luda
一个人也要吃得开心。炸鸡饭，炸鸡吃得够多了，今天炸沙丁鱼吧。冷也脆。把电视当小零食看也很好。
非零度甜点
用料
沙丁鱼500克调料酒1汤匙盐4克生面粉4汤匙玉米淀粉2汤匙泡沫粉1/3汤匙橄榄油1汤匙水6汤匙
做法步骤
1、原料
2、沙丁鱼去掉头发，去除内脏，洗干净。调料酒和生草，盐腌。
3，用面团搅拌面粉、玉米淀粉、泡沫粉、油和水。
4、将腌沙丁鱼放入面团中搅拌。在所有的鱼上挂面糊。
5，往锅里倒油，加热，炸沙丁鱼。
6，油炸7，8成熟，捞出来。把油再加热，再炸一次。
7，油炸沙丁鱼，金灿灿的香香可口。
小贴士
batter也可以加入一些五香粉来调味。
沙丁鱼的营养功效
1。心脏病预防
沙丁鱼富含促进健康的Omega-3s、EPA和DHA。这些基本脂肪酸有助于保持身体血液流动顺畅健康的心脏，预防心血管疾病的可能性。
2.促进胎儿发育
沙丁鱼富含卵磷脂，孕妇怀孕期间要多吃鱼，对促进胎儿大脑发育有有利作用。
3.钙补充
沙丁鱼含有丰富的钙，可以预防因缺钙引起的骨质疏松症。
沙丁鱼的营养价值
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
我喜欢这个菜谱。收藏并关注！欢迎在下面留言说明你对这道菜的建议。