luda 春末夏初，这种多反射炒要多吃，低脂肪低热量能量高，味道好，肉也不好吃。
夏天快到了，还没有减肥成功的小伙伴，要抓紧努力。减肥不能饿，需要合理的食物。今天呢。减脂效果好的家酿，低脂肪低热量能量高，方法简单，味道好，味道不好。
这种单骨炒是秋葵炒蛋，鸡蛋是最便宜的营养品，能为我们的身体提供大量蛋白质，很好地增强抵抗力免疫力。秋葵是非常好的健康材料，低脂肪低卡，高能量高营养，快速恢复体力，没有发胖。
秋葵炒蛋练习：
如果提前准备好几个新鲜、质量好的秋葵，秋葵很容易变老，建议大家买下来尽快解决，用清水洗干净。(大卫亚设)。
秋葵的表面有很多小绒毛，可以用小刷子把表面擦干净，往锅里放凉水，滴几滴食用油，大火加热后沸腾。
然后倒上秋葵叶，待大约一两分钟，等到秋葵变绿后，捞出水冷却，最后放在砧板上切成薄片。(大卫亚设)。
把几个鸡蛋放在碗里，均匀地打上细腻的鸡蛋液，撒清水和盐均匀地混合，大葱去皮，洗干净，切碎。
往锅里放热油，油热后倒入混合好的鸡蛋液，用小火煮鸡蛋，最后捣碎鸡蛋准备。
另外，在锅里放上热油，油熟后放入葱炒好的秋葵，撒上适量的盐，然后倒入鸡蛋，炒细，调味。秋葵熟了就可以关灯吃了。(大卫亚设)。