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橡木这种营养太丰富了，蛋白质和膳食纤维、钙、低血糖、低脂肪、抗氧化功效都很高。秋葵含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素，秋葵含有丰富的锌、硒等微量元素，对提高人体抗癌防癌能力非常有帮助。秋葵还含有果胶和粘多糖的粘液物质。这种粘多糖具有提高身体抵抗力、维持关节润滑的作用，减少动脉壁上脂质物质的积累，防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩。秋葵的含水量比较高，脂肪少，是减肥的理想食物，富含维生素C和膳食纤维，能使皮肤变白。(大卫亚设，Northern Exposure，食物)今天做一个简单的秋葵拌5分钟就做好了！
非c .樱桃
用料
秋葵200克黑木耳7、蒜头8朵米辣胡萝卜1根胡萝卜小半调料：辣椒酱1勺生提取泰乐仙鸡汁1勺保丁姜乐醋3勺盐2克糖1勺
做法步骤
1、将木耳提前浸泡30分钟，加热木耳，捞出多余的。秋葵在水里放一匙盐，放入洗净的秋葵，用开锅捞出的方法清洗和加热。(莎士比亚，莎士比亚。)
2、我用的锅很小，所以烫了两次的是准备凉水，放了加热水的橡木凉水，不易变色。
3，木耳、胡萝卜、大米切得辣，大蒜头切得细，放入碗中，加入所有材料均匀搅拌。如果汤不够，可以放1 ~ 2勺干净的水。
4、秋葵切成自己喜欢的形状，放盘子。
5、把黑木耳和所有调料的汤铺在秋葵上就可以了，完成后享受这简单营养的绿色蔬菜吧~
小贴士
夏天开始开胃菜。开始吧。请事先准备好凉白狗~
秋葵的营养功效
1。江信保河
具有增强体力、疲劳和肾脏补虚的作用，作为适当的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”的美誉。很多国家把它作为男性壮阳的补充剂，老年人肾脏虚脱的“药品”。对于青壮年和运动员来说，兽人可以缓解疲劳，迅速恢复体力。
2.咖啡替代品
种子可以炒后磨碎，用作咖啡的代用品。
3.保护胃，养胃
具有消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜、防止便秘等保健作用，被认为是人类最好的保健蔬菜之一。
3.放药
秋葵的花、种子和根都可以入药，对恶性脓疮、蚯蚓有疗效。
秋葵的饮食禁忌
橡木这种脾气属于冷冷的蔬菜，肠胃虚寒，功能不好，经常腹泻的人不能多吃。
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