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海路，我是金锦。今天给大家做香甜可口的玉米、胡萝卜、瘦肉汤。调料只要有盐就简单好吃。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，食物)金娘子用厨刀，先进的制刀机器，有多年经验的师傅精巧地打开刀刃，使刀更加锋利！
非黄金女士厨房工具
用料
玉米、胡萝卜、1个马蹄铁、8个瘦肉、200克盐、适量水、适量水。
做法步骤
1、1。材料：玉米、胡萝卜、马蹄铁、瘦肉调味料
2、2
3，3。在锅里放入马蹄铁、玉米、胡萝卜、瘦肉，倒入适量清水，煮至大火沸腾，盖上锅盖，转动小火煮一个小时。
4、4。打开锅盖，放适量的盐调味，就可以喝了。
5，5。这锅玉米胡萝卜瘦肉汤已经做好了，甜甜好吃，大家都喜欢喝！
小贴士
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玉米的营养功效
1。减肥
饭后可以消除肥胖人的饥饿，但饭后热量很低，是减肥的替代品之一。
2.抗癌抗癌
植物纤维素可以加快致癌物质和其他毒物的排放，多吃玉米可以抑制抗癌剂对人体的副作用。
3.降低血压，降低血脂
丰富的钙具有降低血压的功效，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止血管壁沉积，因此玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压等有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不容易患高血压。他们主要和吃玉米有关。
提高记忆力，防止老化
刺激脑细胞，提高人的精神、记忆力和人体新陈代谢能力，调节神经系统功能。具有柔软、光滑、抑制皱纹、延缓皮肤的作用，可以对抗眼睛老化。
5.名义
经常用眼睛的人应该多吃黄色玉米，吸收黄斑变性、视力下降、叶黄素和玉米黄质在强抗氧化作用下进入眼球的有害光线。
促进胃肠蠕动
可以预防便秘、肠炎、大肠癌等。
玉米的饮食禁忌
玉米禁忌和前索拉不一起吃的话会中毒。尽量避免和牡蛎一起吃，否则会妨碍锌的吸收。
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